את עצמך

הבעת רגשות: ציור שווה אלף דמעות

הבעת רגשות: ציור שווה אלף דמעות
תמונה על ידי 愚 木 混 株 Cdd20 (צבעו על ידי InnerSelf)

גיליתי את כוח הריפוי שבקשר עם רגשות תוך כדי נאבקות במחלה קשה לפני שנים רבות. מצבי התנגד לאבחון או לטיפול רפואי ונראה לי שאני חולה יותר ביום. תערובות בדיקות מעבדה ושגיאות במרשמים החמירו את המצב.

כשהבנתי שלרופאים המסוימים האלה אין תשובות עבורי ושהם מתחילים להיות חלק מהבעיה, פניתי בייאוש למשטח השרטוטים שלי. בלי להבין מה אני עושה או לאן זה יוביל, שרבטתי ושרטטתי את רגשותיי על הנייר. הציורים המוזרים האלה הפחידו אותי ותמהו אותי.

היה לי תואר באמנות ועבדתי כמעצב ואמן מקצועי במשך שנים, אבל הציורים האלה לא נראו כמו שום אמנות שעשיתי מעולם. הכרזות, כרטיסי הברכה ועיצובי הבאנרים שיצרתי עבור הולמרק וחברות אחרות היו כל דבר מסתורי. הם היו נועזים, צבעוניים ודקורטיביים. לא היה מה לפרש.

שרטוט שווה אלף דמעות

לעומת זאת, הרישומים הספונטניים הללו נראו פרימיטיביים באופן משונה, ואינם משקפים את המיומנות הטכנית שהשגתי כאמן מקצועי. לא הבנתי אותם. בשרטוט אחד של עט לבד, ילדה קטנה מתכופפת מתחת לאדמה, דמעותיה מזרימות את האדמה מתחת לעץ לב ענק שנפרק כאילו ברק. ענן גשם כהה מתנשא מעל מצד שמאל, ואילו שני פרפרים מגיחים מימין.

מבלי להתכוון, תיארתי את חמש השנים הקודמות לחיי (פרידה, גירושין, פירוק השותפות העסקית), את ההווה (מאבקים כלכליים, הורות חד הורית, מחלה, אבל) והעתיד (לידה מחדש וחיים חדשים). לא הבנתי שום דבר מזה באותו זמן.

בזמן יצירת הרישומים האלה, הרגיש כאילו היד שלי השתלטה ועשתה את כל העבודה. מוחי המודע זז הצידה; זה היה כמו לחלום על הנייר. נקלטתי באותו מקום בו אנו מבקרים בשנתנו.

האם אני מאבד את דעתי? תהיתי: זה נראה כמו אמנות חולי הנפש שראיתי בטיול במכללה למחלקה פסיכיאטרית. לציורים שלי לא היה שום משמעות בעיני, הם היו כמו ספרים שנכתבו בשפה זרה. האם באמת ציירתי אותם? למה הם התכוונו? כמו אליס בארץ הפלאות, נפלתי בלי משים לתחום תת-קרקעי מסתורי בו כל הכללים השתנו. עם זאת, תמיד הרגשתי טוב יותר אחרי שביצעתי את המערכונים האלה, אז המשכתי לצייר.

מפיל מה שלא הרגיש נכון

מה שלא הרגיש טוב היה ללכת למרפאה לבדיקה אחרי בדיקה, לקבל תוצאות אבחון מבלבלות וטיפולי מכה. לאחר שגיאת מעבדה נוספת, סבלנותי נגמרה. יום אחד, מתוך תסכול צרוף, רצתי לארון התרופות שלי והשליכתי את כל הכמוסות והכדורים לפח, שרבים מהם גרמו לתופעות לוואי איומות. מעולם לא חזרתי לקופת החולים.

הייתה חייבת להיות דרך אחרת. עוד לא ידעתי מה זה, אבל ידעתי שזה לא עובד. שנים רבות לאחר מכן, לאחר שהחלמתי לחלוטין, אובחן מצבי על ידי מומחה לאירידיולוגיה וסקלרולוגיה, שיטה עתיקה של קריאת סימונים בעיניים לבעיות בריאות בעבר ובעבר. אמרו לי שיש לי הפרעה ברקמת החיבור או בקולגן. חיי התפרקו, הגעתי ללא דבק. אבל החזרתי את עצמי גם יחד.

התחלתי לשתף את ציורי היומן שלי ואת כתבי עם כמה חברים קרובים ועמיתים לעבודה. אחת מהן הייתה סאלי, שומרת יומן נלהבת שדחקה בי לקחת את הרישומים והכתבים שלי ברצינות, במיוחד את ההערות על החלומות שחלמתי. מצאתי את דרכי גם לכמה מטפלים בתחום הבריאות ההוליסטית, רופא שעוסק ברפואה מונעת ואחות שהוכשרה בעבודות גוף המשלבות אקופרסורה ועיסוי.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

מחלומות למציאות

הפגישה הראשונה שלי עם האחות, לואיז, הפכה לשחזור מילולי של חלום ריפוי שרשמתי לאחרונה ביומן שלי. בחלום ההוא אישה לבושה במעיל לבן של רופא החזיקה אותי וניחמה אותי, ואמרה שהיא יודעת שאני מפחדת למות. היא גם הבטיחה לי שהכל יהיה בסדר.

הרגשתי הקלה אחרי הפגישה הראשונה שלי עם לואיז כמו שקמתי מהחלום ההוא. משהו פלאי באמת קרה בתחומים שמעולם לא חקרתי. חלומות, רישומים, כתיבה של זרם תודעה, דימויים קדם-קוגניטיביים התמזגו כולם עם מציאות ערה. התחלתי להרגיש שוב; הרגשות שלי נמסו מהקפאה העמוקה. בזיהוי הרגשות שלי חזרתי לחיים.

בדיוק ברגע הנכון חבר אחר הציע למטפל מקומי בשם בונד רייט. משמעות שמה לא חמקה ממני. התפרקתי והייתי צריך להחזיר את עצמי שוב. עם אזכור שמה משהו עמוק בפנים אמר "כן!" היה זה בונד שפתח עוד דלת לתוך העצמי הרגשי והיצירתי שלי, תוך שימוש בתערובת אקלקטית של ניתוח עסקאות (המכונה לעתים קרובות TA), טיפול בגשטלט ועבודת אנרגיה ניאו-רייכית.

כשבונד ואני נכנסנו לעולם הקסום של הטיפול, הופניתי להחזיק בתנוחות פיזיות מסוימות עד שהאנרגיה שלי התחילה לנוע מעצמה. כשגופי התחיל לרטוט עם נחשולי כוח חיים מחודש, ראיתי תמונות עוצמתיות בעיני רוחי, כמו בקבוק שנושף את הפקק שלו עם רגשות שוצפים כמו גייזר. מעולם לא הורשו לרגשותיי לבטא את עצמם בטוהר ובישירות כאלה. הרגשתי הקלה מיידית אחרי כל אחד מהפגישות הללו, והתמונות והתובנות שהיו לי תמיד תורגמו לציורי יומן.

הגיע הזמן לצאת לשחק!

בסוף מפגש אחד בונד הושיב אותי על הרצפה עם כרית גדולה של נייר עיתון ועפרון גן ענק. היא רצתה שאכתוב כיצד אשתמש בתובנות הללו על חיי היומיום שלי. היה רק ​​תפיסה אחת. היא התעקשה שאכתוב ביד הלא-דומיננטית שלי, שעבורי היא יד שמאל. זה נראה מוזר, וכלל לא הייתי בטוח שאני יכול לעשות את זה.

לא ידעתי שאני עומד לעשות משהו שישנה את חיי לחלוטין ובלתי הפיך. הנה מה ששרטטתי באותיות ענקיות ומביכות:

אני נותן את עצמי רשות
לתת לילד שלי
ותרגיש את שלי רגשות
ו 
תגיד שאני בסדר !!

כשישבתי כמו ילד צעיר על הרצפה ונאבק להרכיב כל אות על הדף, המילים יצאו מפי באופן ספונטני עם אותו הלשון וטון הקול שהיה לי בגיל הגן. מאוחר יותר אמר לי בונד שהיא מאחלת לה שיהיה לה קלטת וידיאו מהמפגש. נסגרתי לגיל ארבע או חמש בערך. זה בדיוק בן כמה שהרגשתי תוך כדי הדפסה איטית על הנייר. היא הסבירה שזו הנקודה: לתת לי חוויה ממקור ראשון של הילד המרגיש שהיה בתוכי. קבור, אולי, אבל עדיין חי. זה עבד.

השארתי את אותה הפגישה צפה, כאילו הועלה משקל ענק מכתפי. נדרשו כמויות אדירות של אנרגיה בכדי לשמור על הרגשות האלה ממולאים במשך שלושים וחמש שנים. לא פלא שחליתי. עכשיו הם נשפכו, והרגשתי קלילות רוח והתפשטות שמעולם לא הכרתי. לפעמים זה היה מפחיד אבל גם מלהיב.

ככל שעקבתי אחר עצתי משלי ונתתי לעצמי אישור להרגיש ולהביע את רגשותיי באופן יצירתי באמצעות ציור וכתיבה, כך הרגשתי טוב יותר פיזית. בשלושה חודשים של פגישות שבועיות עם בונד הושגה המטרה שלי: החלמה מלאה של בריאותי. והכי חשוב, חזרתי הביתה לעצמי האמיתי - האדם שנועדתי להיות.

אז ליבי הניע אותי לחקור את טיפולי האמנות ההבעה. העבודה עם המטפל החלוצי באמנות, טובי רייזל, במשך מספר חודשים הובילה באופן טבעי לחיים חדשים ולקריירה חדשה בטיפול באמנות. בלימודי המתמשכים של אמנות לריפוי, הבנתי חלומות רבים שרדמו מילדות: הרצון ללמוד מחול ותנועה, לפסל בחימר, לפעול בתיאטרון אלתור, לכתוב ולהוציא לאור.

מה אם אי אפשר לצייר קו ישר?

אבל מה אם אתה כבר לא אמן, מוזיקאי, רקדן, סופר או שחקנית? כיצד ניתן לצפות ממך להשתמש באמנויות כדי להרגיש ולהביע את רגשותיך? העובדה היא שאתה אמן, אתה פשוט עדיין לא יודע את זה. האמנויות הן זכות הלידה הטבעית שלנו. כלומר, עד שמישהו יגיד לנו שאנחנו חירשים, או שיש לנו שתי רגליים שמאליות, או שאין לנו כישרון אמנותי, ועוד ועוד. תן לי להראות לך איך זה קורה בתחום אחד בלבד: אמנות חזותית.

הדימוי הוויזואלי קודם לשפה המדוברת והכתובה. אנו חושבים, חולמים, זוכרים ומדמיינים את העתיד בתמונות. לפני שהייתה שפה כתובה, היו ציורי מערות. לפני שילדים לומדים לכתוב, הם מציירים.

סעיף מקור:

כריכת ספר: לחיות עם הרגשה: אמנות הביטוי הרגשי מאת לוסיה קאפצ'יונה.לחיות עם הרגשה: אמנות הביטוי הרגשי
מאת לוסיה קפצ'יונה.

מדריך מתאר והדרכה מסביר כיצד להשתמש בתרגילים פשוטים להבעת כעס עצור על ידי תיפוף, שחרור רגשות פגועים על ידי יציקת חימר, יצירת קשר עם ילדנו הפנימי על ידי כתיבה בידנו הלא דומיננטית, ובסופו של דבר להתחיל בדרך לגילוי עצמי. . 

מידע / הזמנת ספר זה.

על המחבר

צילום: לוסיה קפצ'יונה, דוקטורט, ATR, REATד"ר לוסיה קפצ'יונה היא מטפלת באמנות וסופרת רבי-מכר. היא הייתה חלוצה מוקדמת בתחום הטיפול בכתב העת, טיפול בילדים פנימיים וטיפול באמנויות הבעה בשנות השבעים. במהלך הקריירה הענפה שלה, מקורה בגישות ייחודיות לרווחה וליצירתיות. השיטה המקורית שלה Creative Journal Expressive Arts (CJEA) משמשת בעולם בטיפול נפשי, טיפול בהתמכרות, ריפוי גוף-נפש, חינוך, אימון לחיים וקריירה, יצירתיות, הכוונה רוחנית, חינוך ועוד.

בקר באתר שלה בכתובת http://www.luciac.com
 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

מיינדפולנס וריקוד בריאות נפשית 4 27
כיצד מיינדפולנס וריקוד יכולים לשפר את בריאות הנפש
by אדריאנה מנדרק, אוניברסיטת הבישופ
במשך עשרות שנים, קליפת המוח הסומטו-סנסורית נחשבה כאחראית רק לעיבוד חושי...
המערב שמעולם לא היה קיים 4 28
בית המשפט העליון פותח במערב הפרוע שמעולם לא היה קיים
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
בית המשפט העליון זה עתה, לכאורה, הפך את אמריקה בכוונה למחנה חמוש.
איך משככי כאבים עובדים 4 27
כיצד משככי כאבים למעשה הורגים כאב?
by רבקה סיל ובנדיקט אלטר, אוניברסיטת פיטסבורג
ללא היכולת לחוש כאב, החיים מסוכנים יותר. כדי למנוע פציעה, כאב אומר לנו להשתמש ב...
איך לחסוך כסף באוכל 0 6
איך לחסוך בחשבון האוכל שלך ועדיין לאכול ארוחות טעימות ומזינות
by קלייר קולינס ומייגן ווטנל, אוניברסיטת ניוקאסל
מחירי המכולת עלו כלפי מעלה ממגוון סיבות, כולל העלויות העולות של...
מה לגבי גבינה טבעונית 4 27
מה כדאי לדעת על גבינה טבעונית
by ריצ'רד הופמן, אוניברסיטת הרטפורדשייר
למרבה המזל, הודות לפופולריות הגוברת של טבעונות, יצרני מזון החלו...
קיימות האוקיינוס ​​4 27
בריאות האוקיינוס ​​תלויה בכלכלה וברעיון של דגי אינסוף
by ראשיד סומיילה, אוניברסיטת קולומביה הבריטית
זקני הילידים שיתפו לאחרונה את חרדתם על הירידה חסרת התקדים בסלמון...
קבל מאיץ חיסון 4 28
האם כדאי לך לקבל זריקת בוסטר של קוביד-19 עכשיו או לחכות עד הסתיו?
by Prakash Nagarkatti ומיצי Nagarkatti, אוניברסיטת דרום קרוליינה
בעוד שחיסוני COVID-19 ממשיכים להיות יעילים מאוד במניעת אשפוז ומוות, זה...
מי היה אלביס בדחיפות 4 27
מי היה אלביס פרסלי האמיתי?
by מייקל טי ברטרנד, אוניברסיטת טנסי סטייט
פרסלי מעולם לא כתב ספר זיכרונות. הוא גם לא ניהל יומן. פעם, כשהודיעו על ביוגרפיה אפשרית...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.