המחשבות והתחושות שלי קשורות הרבה לאופן שבו אני אוהב או לא אוהב את עצמי. תאר לעצמך ללמוד לאהוב כל חלק בעצמך, את הדברים הטובים ואת ה"רעים ". זה היה פרויקט גדול עבורי.
לפני כמה שנים, מורה נבונה סיפרה לי סיפור על החשיבות של ריפוי הרגשות שלי. הוא אמר שאני לא יכול להכיר את אלוהים בדרך אחרת מאשר דרך הרגשות שלי. יכולתי להכיר את אלוהים רק דרך ליבי: מסלול גבוה יותר של ליבי שאפשר להגיע אליו רק על ידי הרגשה וריפוי של רגשותיי. המורה שלי אמר שאיזון רגשי הוא המפתח להכרת הרמות הגבוהות של העצמי שלי.
המורה שלי המשיך ואמר שבעבר שפטתי הרבה מהרגשות שלי כמזיקים, "רעים" ומבישים. כל אחד מאותם רגשות שדחפתי מעצמי, או הכחשתי, דיכאתי או שפטתי שהם רעים, או שמישהו אחר שפט כי הוא רע עבורי, היו חלקים מהאני הרגשי שלי שהיה עלי לאהוב ולרפא. הוא נתן את ההיקש הזה.
הוא אמר שאם אני נופל למטה וחותך קשות את מרפקי כך שייחשפו דם ועצם, תגובתי המיידית והטבועה היא למשוך את מרפקי לתוכי ולעשות כל מה שנדרש כדי להחזיר את מרפקי לבריאות ותועלת מלאה. אולי אפילו אנשק את זה. אני בוודאי אוחז את זה בחוזקה בתוך עצמי כדי לתמוך בזה ולעצור את הדימום עד שאקבל יותר עזרה לעצמי. אני אתן את מרפק הריפוי שלי, אגן עליו מפני בליטות ואשמור עליו נקי. אני אטפח אותו חזרה לבריאות מלאה ושימושית כי אני זקוק למרפק.
טיפוח עצמך בחזרה למלאות
יש צורך לעשות את אותו הדבר לבריאותי הרגשית: לטפח אותו לתועלת מלאה. אני זקוק לאיזון רגשי אפילו יותר ממה שאני צריך את המרפק האמיתי שלי. רגשות בריאים הם פתח למודעות רגישה לדברים, שאינם פיזיים או שאי אפשר לראותם בעיניים פיזיות.
המורה שלי המשיך ואמר שכל אחד מאותם רגשות שדחפתי מעצמי, שנשפטתי כרע, הם "בוז בו" או פציעות בעצמי שצריך להחזיר לתוכי בשלמותי. הייתי צריך להחזיר לעצמי את "המרפקים הרגשיים" שלי ולאהוב כל אחד מהם לשלמות. הייתי צריך להיות בריא רגשית כדי לתת לרגשותיי ורגשותיי לעלות לרמה גבוהה יותר של מודעות על מנת להכיר את אלוהים.
חוזר לשלמות
אני יכול לראות איך אני אוהב את החלקים של עצמי שאני שופט כמכוער יכול להיות קשור לכך שאני מחזיר לשלמות את כל החלקים בי שרוצים להמשיך "לתקוף את עצמי" כמו במחלה אוטו-חיסונית. אני מצפה שזה זהה לכל מחלה: סרטן, איידס, סוכרת, מחלות לב. אני גם יודע שגופי הוא החלק הצפוף ביותר בעצמי וכנראה אצטרך לחזק את האהבה העצמית ולרפא את מרפקי הרגשיות פעמים רבות במהלך שנות חיי כדי להשפיע פיזית. או, אהיה?
יש לי המון סיכויים בכל יום עם חדשות הטלוויזיה, המגזינים והעיתונים, הסיטואציות החברתיות והאינטראקציות היומיומיות שלי עם אנשים לתפוס את עצמי בשיפוט לגבי משהו או מישהו. ואז אני מקבל לומר "אני אוהב את החלק של עצמי ששופט את ההתנהגות הזו או מרגיש רע."
אני יודע לאהוב את מה שאני או מישהו אחר עשויים לתפוס כתחושות לא טובות או מכוערות ומשפטים על אחרים ועל עצמי זה קטע גדול. כשהתחלתי לראשונה לעשות את תיבת הדו-שיח "אני אוהב את החלק של עצמי", שאני עושה באופן פרטי עם הקול הפנימי האישי שלי, זה היה קשה ולא הרגיש שמשהו קורה. אני מניח שזה עשוי להיות דומה לאמירה האלכוהוליסטית "לא" למשקה הראשון ההוא לאחר שהיא בוחרת בפקחון: זה נשמע זר, מרגיש כמו הדבר הכי קשה לעשות, וזה נהיה קל יותר ככל שאבחר לאהוב את המרפקים הרגשיים שלי. "
לסיכום, "מרפקים רגשיים" הם אותם חלקים של עצמי או אחרים אשר אני שופטת מכוערים, מבישים, רעים בכל דרך שהיא, ואותם אני דוחף או דוחף איפשהו או מכחיש את עצמי כהרגשה.
נשיקת "הבוז בו מרפק הרגשי" שלי, ומשכה אותם חזרה אל עצמי באהבה מתוך כוונה לבריאות, במקום להכחיש אותם, מביאה את העצמי הרגשי שלי לשלמות רבה יותר. החל מעצמי, ריפוי המרפקים הרגשיים שלי, החלקים ה"רעים "הנתפסים שלי, מקל עלי לחוש חמלה כלפי אחרים.
לאהוב את עצמי או להכות את עצמי
כל הרעיון לאהוב את "המרפקים הרגשיים" שלי לשלמות עזר לי מאוד. פעם צפיתי בתוכנית על דובי גריזלי בערוץ דיסקברי. שמתי לב כמה אמא דוב קשובה ואכפתית לחלוטין עם התינוקות שלה. תפקידה היה לתת להם את ההכשרה הטובה ביותר ואת ההזדמנויות לגדול לגודל מלא בדיוק כמוה. היא אף פעם לא מכה את ילדיה, או צועקת עליהם. היא תמיד נותנת לגורים שלה מספיק מקום בכדי להכניס את עצמם לצרות קטנות כדי שהם יוכלו ללמוד. היא תמיד עומדת בין הגורים שלה ופוגעת. היא תהרוג את כל מי שמאיים על רווחת ילדיה.
אני מרגישה חוכמה גדולה מאמא דוב. אני מתאר לעצמי שאם היא הייתה יכולה לדבר, אמא דוב הייתה אומרת: "אין שום דבר שאתה יכול להגיד או לעשות שיגרום לי לאהוב אותך פחות. איך אתה יכול ללמוד אם אתה לא עושה טעויות? אתה לומד מה זה אומר להיות אתה , העצמי השלם והאמיתי שלך. אין כישלונות. אני אוהב את כל החלקים שלך. "
הודפס מחדש באישור המו"ל,
הוצאת טופז כחולה. © 2000.
סעיף מקור:
אירובי נשמה - תנועה מודעת של נשמה לשלמות
מאת ברברה ג'יי סמפל.
המהות של אירובי הנשמה, לדברי ברברה ג'יי סמפל, היא להפוך את חייו לתרגול רוחני, ולעשות זאת בשותפות עם הנשמה, שהיא לפעמים אימון קפדני. זה הופך לתנועת נפש מודעת הדוחקת בלב ובנפש רחומים.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.
על המחבר
ברברה סמפל הייתה מתרגלת של ג'ין שין ג'יוטסו, אומנות ריפוי מזרחית עדינה, כבר למעלה מעשר שנים. היא נהנית מציור זן, והיא גם המחברת של כרטיסי כוח אישיים, כרטיסי פלאש לבריאות רגשית. ברברה בילתה 20 שנה בתקשורת ארגונית ושיווקית עד שהעבירה את המיקוד שלה לאמנויות הריפוי ההוליסטיות. בקר באתר שלה בכתובת www.healingtouchquicksteps.com.
