תמונה על ידי ElisaRiva
מפחד מהעבר? עכשיו זה נראה כמו מושג מטופש, לא? איך אפשר לפחד מהעבר כשזה כבר קרה?
אולם כאשר מסתכלים מקרוב על הפחדים שיש לנו לעתיד, אנו רואים שהם לעתים קרובות חזרות על פחדים ישנים, או על דברים שקרו לנו או לאחרים בעבר.
ממה אתה חושש? האם אתה חושש לאבד את אחד שאתה אוהב? האם אתה חושש לאבד את העבודה שלך, את הביטחון שלך?
הסתכל אחורה על העבר שלך וראה ... האם לא 'איבדת' מישהו או משהו שאהבת? לא הרגשת שהביטחון שלך 'נלקח' ממך? כתוצאה מכך, הפחדים שאתה מחזיק לעתיד הם טראומה שורשית עמוקה שהעבר יחזור על עצמו.
יתכן שאפילו אתה חושש ממשהו שקרה למישהו אחר. זה גם בעבר, גם אם זה לא ישירות משלך.
נבואות המגשימות את עצמן
כולנו שמענו על נבואות שמגשימות את עצמן. לאמיתו של דבר אנו חיים אותם בכל יום ובכל רגע בחיינו. אנו מנבאים כישלון, ואז אנו מגלים זאת בצורה כלשהי. ואז המילים הראשונות מפינו הן 'ידעתי שזה יקרה'.
אנחנו חושבים שאנחנו עלולים ללכת לאיבוד בדרך למקום שמעולם לא היינו בו, אז כמובן שאנחנו עושים זאת, ואנחנו מגיבים 'אני תמיד הולך לאיבוד כשאני הולך למקומות חדשים'. אנו יוצרים הופעות חוזרות של העבר שלנו וממלאים את הציפיות 'הגרועות ביותר' שלנו.
לעומת זאת, כאשר אנו מצפים בכנות להצליח, אנו מצליחים. יש אנשים שאומרים שאנחנו מקבלים את מה שאנחנו מבקשים. הייתי אומר דווקא שאנחנו מקבלים את מה שאנחנו מצפים, את מה שאנחנו מוכנים לקבל, ואת מה שאנחנו חושבים שמגיע לנו.
תפסיקי לצפות את הגרוע ביותר
אנחנו יכולים להפסיק לצפות לגרוע מכל. חיינו לא צריכים להיות סדרה של שידורים חוזרים. כל יום יכול להיות מופע חדש לגמרי. יכול להיות שהלכת למיטה בתחושת עייפות, אבל אחרי שנת לילה טובה אתה מתעורר בתחושה רענן.
באותו אופן, למרות שעבר היה בעבר 'יותר מחלקך' במבחנים ובמצוקה, אתה יכול להרפות מזה! אז מה אם היית מרגיש שאמא שלך לא אוהבת אותך! אז מה אם מאהב קודם יעזוב אותך! אז מה אם נכשלת בעבר! הכל בעבר!
היום הוא יום חדש, וזה יכול להיות התחלה חדשה לגמרי, אם נתייחס אליו ככה. אל תכנס את עצמך לנבואת סבל שמגשימה את עצמה.
שכתוב התסריט לחיים שלך
אנו יכולים לבחור לקום כל יום עם הגישה שמדובר ביום חדש לגמרי, חיים חדשים לגמרי. זה יותר מאשר להפוך דף חדש - זה יכול להיות ספר חדש לגמרי.
אולי ברומן מוקדם יותר של חייך נשארת תמיד עם לב שבור. כתוב לעצמך תרחיש חדש. בסיפור זה אתה הגיבורה (או הגיבור) הבטוחה בעצמה, מושכת, אוהבת וחביבה. אתה תמיד מקבל את מה שאתה בוחר. אתה בוחר בהצלחה, במערכות יחסים נפלאות, באהבת חברים, בעבודה או בקריירה מספקת וכו '.
אתה יכול לשנות את התסריט שלך על ידי שינוי המחשבות שלך והופך לאדם שאתה רוצה להיות. הפוך לסוג האדם שאתה רוצה סביבך. אם זעקת לאהבה, תהיה אוהב יותר. לא אכפת לך לניתוח המוקפד של מערכת היחסים של אחרים איתך כדי לראות אם במקרה הם פועלים לפי אחד הפחדים שלך (דוחים אותך, נוטשים אותך, משקרים לך וכו ').
שנה את הציפיות שלך ואת המחשבות שלך. הפסיקו לצפות לאכזבות ולמורדות בכל פינה. התחל לחיות כל יום בשמחה, כמו ילד שתמיד מצפה להפתעות מופלאות, ומוצא אותם בדברים קטנים כמו נמלים ולהבי דשא, או חיוך ומילה טובה.
התמקדות בתודה ושמחה
היה אסיר תודה על הטוב שבחייך. מה שאתה מתמקד בו מקבל חשיבות ומתרחב. אז התמקדו בביטוי חיים משמח. עלינו להודות על דברים שלעיתים אנו לוקחים כמובנים מאליהם, כמו פרחים, פרפרים, שמש, גשם, פנים מחייכות ברחוב, גג מעל ראשנו, אוכל לאכול וכו '.
תן לפנים המחייכות להיות שלך כי העולם הוא מראה. כשאתה מחייך ומכניס אהבה ללב שלך, אתה רואה ומרגיש שזה משתקף סביבך.
אל תצפה שהעולם ישתנה קודם. התחל עם עצמך. התמקדו ביופי בחייכם, עד כמה שאתם מרגישים שהוא קטן.
שים חיוך בלבך, חיוך זה עשוי להיות מטלטל. אל תפחד מהעבר או מהעתיד. להיות ילד שוב מצפה שכל מי שמגיע אליך מביא מתנה.
חפשו את היופי שיש בכל אחד ובכל דבר. זו המתנה שמחכה לכם. 'חפש ותמצא.'
ודא שאתה מחפש את מה שאתה באמת רוצה. זה שם ומחכה לך.
זה תלוי בך - ההווה הוא שלך לגלות.
ספר מומלץ:
תרגול לב הלוחם
מאת הת'רש אמארה
תהליך מהפכני המבוסס על ארבעת חדרי הלב ונטוע בחוכמת טולטק המביא בהירות רגשית, ריפוי וחופש. תרגול הלב הלוחם היא שיטה חדשה ורבת עוצמה להתחבר מחדש לתחושת האותנטיות והידיעה הפנימית שלנו ולהתאים מחדש לטבע האמיתי שלנו. מחבר ספר רבי המכר אימון האלה האלה הלוחמת, הת'רש אמארה התאמן רבות במסורת הטולטק בהדרכתו של דון מיגל רואיז, מחבר הספר ארבעת ההסכמים. (זמין גם במהדורת קינדל, ספר שמע ותקליטור שמע).
על המחבר
מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.
Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com
ספרים על הצלחה מרשימת רבי המכר של אמזון
"הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור הרגלים רעים"
מאת ג'יימס קליר
ספר זה מציע אסטרטגיות מעשיות לבניית הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים, תוך התמקדות בשינויים קטנים שיכולים להוביל לתוצאות גדולות. הספר מסתמך על מחקר מדעי ודוגמאות מהעולם האמיתי כדי לספק עצות שימושיות לכל מי שמחפש לשפר את הרגליו ולהשיג הצלחה.
"מועדון השעה 5:XNUMX בעלות על הבוקר שלך, הרם את חייך"
מאת רובין שארמה
בספר זה, רובין שארמה מציע תוכנית להצלחה המבוססת על חוויותיו ותובנותיו שלו. הספר מתמקד בחשיבות התחלת היום מוקדם ופיתוח שגרת בוקר שתכין אותך להצלחה בכל תחומי חייך.
"תחשוב והתעשר"
מאת נפוליאון היל
ספר קלאסי זה מציע עצות נצחיות להשגת הצלחה בכל תחום בחיים. הספר מסתמך על ראיונות עם אנשים מצליחים ומציע תהליך שלב אחר שלב להשגת המטרות שלך והגשמת חלומותיך.
"הפסיכולוגיה של הכסף: שיעורים נצחיים על עושר, חמדנות ואושר"
מאת מורגן האוסל
בספר זה, מורגן האוסל בוחן את הגורמים הפסיכולוגיים המשפיעים על מערכת היחסים שלנו עם כסף ומציע תובנות כיצד לבנות עושר ולהשיג הצלחה כלכלית. הספר מסתמך על דוגמאות ומחקרים מהעולם האמיתי כדי לספק עצות מעשיות לכל מי שמחפש לשפר את מצבו הכלכלי.
"האפקט המשולב: הפעל את ההכנסה שלך, את החיים שלך, את ההצלחה שלך"
מאת דארן הארדי
בספר זה, דארן הארדי מציע מסגרת להשגת הצלחה בכל תחומי החיים, המבוססת על הרעיון שפעולות קטנות ועקביות יכולות להוביל לתוצאות גדולות לאורך זמן. הספר כולל אסטרטגיות מעשיות להצבת מטרות והשגתן, בניית הרגלים טובים והתגברות על מכשולים.
