זה האביב וזמן הלידה מחדש: איך הגן הפנימי שלך?

תת המודע שלנו הוא שותף נפלא באמת. הוא מוצא דרכים רבות לתקשר איתנו. למחרת בבוקר מצאתי את עצמי מזמזם "האטה, אתה נוסע מהר מדי ..." עכשיו, זה היה מסר ברור.

האם אי פעם שמת לב לשירים שאתה מוצא את עצמך מזמזם או שורק? מה אתה אומר לעצמך?

באותו אופן, האנשים סביבך עשויים לתקשר איתך דרך השירים שבחרו (באופן לא מודע, כנראה) לזמזם. אם בן הזוג שלך מזמזם "עוזב על מטוס סילון, לא יודע מתי אחזור שוב", כדאי שתשים לב. או אם אתה מוצא את עצמך שר "אתמול, כל הצרות שלי היו כל כך רחוקות", נשמע לי כאילו אתה הולך לכיוון של דיכאון, אלא אם כן תשנה את המנגינה שאתה שר.

שנה את המנגינה שלך ואתה משנה את מצב הרוח שלך

כשהיית ילד, והתמודדת עם משהו, יתכן שהתבקשת 'לשנות את המנגינה שלך'. שינוי המנגינה שלך היא דרך קלה ופשוטה לשנות את מצב הרוח שלך - שנה את השיר שאתה שר או מזמזם (שווה ערך לשינוי במה שאתה מתמקד).

בבקרים מסוימים, אם אני לא מתעורר במצב רוח שמח 'ציוץ', אני 'מכריח' את עצמי לשיר "אוי, איזה בוקר יפה, אוי, איזה יום יפה", או שיר אחר חיובי דומה. כשאני מתחיל לשיר, המוח שלי עשוי להעלות הערות פנימיות כמו "כן, בטח!", או "איזו חבורה של שטויות". אבל כשאני ממשיך לשיר "אוי, איזה בוקר יפה", משהו קורה ... הגישה שלי מתחילה להשתנות ואני מתחילה להבין שזה אכן בוקר יפה. ואחרי זמן מה, אני מרגיש שוב שמח וקליל. זו פשוט שאלה של תכנות מחדש ושינוי מיקוד.

ורד בכל שם אחר ... היא עדיין ורד

זה מה שאנחנו מתמקדים בו שעושה משהו 'טוב' או 'רע'. ורדים, למשל, יפים, אבל יש להם קוצים. למה אנשים כל כך אוהבים ורדים? מדוע הם לא חושבים עליהם כעל קוצים מציקים עם פרחים?


גרפיקת מנוי פנימית


אם לא היינו מותנים לחשוב על ורדים כמופלאים, אנו עלולים לקחת את זה כעלבון כשמישהו יגיש לנו את הצמח הזה עם כל הקוצים האלה על הגבעול ... מה הם מנסים לעשות? לנקב את האצבעות שלנו? שוב, זוהי דוגמה נוספת לתכנות - גדלנו עם הנטייה התרבותית לחשוב שורדים הם סמל לאהבה.

מה שמעלה נקודה נוספת. אולי ורדים הם כמו אהבה. אהבה 'גורמת לעולם להסתובב' לא רק בגלל שהוא נפלא, אלא בגלל שהוא עוזר לנו להסתכל על עצמנו ולשים לב גם לקוצים שלנו. ברגע שנראה איפה הקוצים שלנו, נוכל להקפיץ אותם, או לוודא שאנחנו לא פוגעים בעצמנו או באחרים על ידי שימוש לא נכון.

דרך נוספת שבה אתה יכול להסתכל על ורדים היא לראות שאנחנו קצת דומים להם. אנחנו יפים (מבפנים ומבחוץ), אבל גידלנו קוצים שהרגשנו שאנחנו צריכים אותם להגנה. אולי נוכל ללמוד עוד על הטיפול בעצמנו על ידי התבוננות כיצד אנו מטפלים בצמחים (ובעלי חיים) בחיינו. גם אנחנו פורחים ועלינו לוודא שאנו מספקים לעצמנו את הדברים הדרושים לנו כדי להבטיח יבול יפה.

איך הרוז 'הפנימית' שלך?

אז איך ורד ה"פנימי "שלך? האם הוא ריחני ומלא אור? האם הנשמה שלך משדרת את טבעה האמיתי שהוא אהבה, שלווה, קבלה, שמחה, חיוניות וכו '. האם זכרת להשקות ולטפח את הוורד שלך כך שהוא לא ינבול? האם גיזמתם את הענפים המתים של דפוסים ואמונות ישנים, כך שהצמיחה החדשה תוכל לצאת חזקה וחסרת כלום מהעבר?

האם נתת לעצמך שפע של "דשנים" טבעיים (אהבה, עדינות, זמן משחק, זמן מנוחה, שמש, אוכל טוב וכו ') כדי שתקריני? האם אתה נותן לעצמך הרבה מקום לצמוח? אולי אתה לא מרוצה מהמקום שבו אתה נמצא וצריך להשתיל את עצמך למיקום אחר ...

והגן הפנימי שלך?

איך הגן הפנימי שלך? האם מותר לעשבים לגדול ולחנוק את הוורד? האם הלחץ בחייך הוא כזה שלא לקחת זמן לנשום ולהריח את הוורד, שלא לדבר על לטפח אותו ולהתמסר להופעתו? מה מצב היבול שאתה מגדל? נראה שהקציר יהיה כזה שתיהנו ממנו? האם אתה שובר את הגב כדי לטפח כסף ותפקיד, כאשר יבול של אהבה ושמחה יביא לך יותר אושר?

מאחר שעובר האביב ותקופת הלידה מחדש, זהו זמן טוב כמו כל אחד לרשום את הגינה הפנימית שלך ואת שיטות הגידול שלך, כדי להבטיח שאתה שותל את מה שאתה רוצה לקצור ושאתה מספק לעצמך את כל מה שאתה צריך. צרכים חיוניים. עלינו לטפח את היופי הפנימי שלנו כך שכולנו נשוטט בגני עדן ונחיה בגן עדן עלי אדמות. זה שם בשבילנו לגלות מחדש. גינון שמח!

ספר מומלץ ב- InnerSelf:

ללמוד לאהוב את עצמך: למצוא את הערך העצמי שלך
מאת שרון ווגשיידר-קרוז.

לומד לאהוב את עצמך מאת שרון ווגשיידר קרוז.במהדורה המתוקנת של הקלאסיקה ללמוד לאהוב את עצמך, ווגשיידר-קרוז מסבירה כי ניתן ליצור ערך עצמי משלנו בכל עת בחיינו, אפילו כמבוגרים. היא מדריכה את הקוראים במסע לערך עצמי גדול יותר, ומסבירה כיצד לבטל מסרים רעילים שמביסים את עצמם, כיצד לבחור נקודות מבט בריאות וחדשות וכיצד להמציא את עצמך בכל יום מחדש בפני עולם של אפשרויות.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר כריכה רכה זו (מהדורה מתוקנת) או לרכוש את מהדורת קינדל.

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון