להיות מחובר להתנהגות שלילית ממכר למוח. במקרים כאלה אנו נטויים לבצע בחירות על סמך דפוסים המחפשים דרמה מיותרת. האם כל זה יכול להיות בגלל שקבעת דפוס בחשיבה שלך שמצפה לגרוע מכל?

אם חיי היומיום שלך מותנים בנפש המותאמת להתנהגויות בעייתיות, אז כמו מכור לסמים אתה חייב להתרחק מאותו דפוס. המוח שלנו מכור לעקוב אחר תצורות המחשבה שאליהן הם רגילים.

התקשרות להתנהגות שלילית

מדוע אינך מרגיש נרגש ונלהב מהחיים? שאל את עצמך את השאלות הבאות.

• באילו נסיבות אני הכי מבחין בדיבור העצמי השלילי שלי?
• מי ומה גורם לי לחשיבה בתבנית השלילית הזו?

שימו לב לשעות היום שהפטפטת השלילית היא החזקה ביותר. האם הפטפטת הכי חזקה כשאתה בשיחה עם אנשים מסוימים? או שמא כשאתה מניח את הראש על הכרית בלילה ללכת לישון? אולי זה בדרך לעבודה.

נסה להקשיב באמת למילים שיוצרות את מחשבותיך. זרמי המחשבה הללו הם הציון שקובע את הטון לאופן האינטראקציה שלך בחייך. זה משפיע לא רק עליך אלא על כל הסובבים אותך.

איזה פסקול מנגן בחיים שלך?

תחשוב על זה בדיוק כמו פסקול בסרט. אם המוסיקה מרוממת ועליזה, היא יכולה לגרום לך לרצות לרקוד; אם הוא איטי ומלא בגוונים חדים כהים ודרמטיים, זה יכול לגרום לך להרגיש מהורהר או מפחד. צור את ציון הקול לחייך על ידי שימוש במחשבות וצלילים יפים בחשיבה שלך. זה יוצר לא רק את הטון של הקול שלך אלא את הטון של התדירות שלך.

אחרי שעשיתם על עצמכם עבודה סמויה במשך יממה, אני רוצה שתשבו ותרשמו את הטון בו השתמשתם במהלך היום. היית קשה עם הביקורת שלך כלפי עצמך? אם כן, עצמך את עיניך ואמר, "אני מסגיר את הצורך הזה להיות לא טוב לעצמי!"

מדי יום אנו משתמשים במילים שעוזרות ליצור ולהגדיר את חיינו. מילים שליליות וטונים חדים לא עושים דבר עבורנו, פרט להנצחת תוצאות שליליות. יש לך שליטה רבה יותר בחיים שלך ממה שאי פעם חשבת שאפשר.

אני יכול לשמוע אותך מפגין עכשיו, "איזו שליטה? לא הייתה לי שליטה על צמצום החברה שלי ועל אובדן העבודה. לא הייתה לי שליטה על אמי שמאשימה אותי בכל דבר שלא בסדר בחייה. לא הייתה לי שום שליטה על פלישת הבית שלי על ידי דבורים. " מובן מאליו! אלה היו אירועים שהתרחשו בחיים שלך. אבל מה אתה יכול שליטה הן התגובות הרגשיות שלך לאירועים אלה וההחלטות שאתה מקבל לאחר התגובות האלה.

כאשר זה מרגיש כאילו הדברים אינם בשליטה, קח שליטה

זה נורמלי לחלוטין להיות נסער כשמגיעות חדשות רעות. האבל על כל סוג של אובדן הוא חלק חשוב וחיוני בתהליך הרגשי המאפשר לך לעבור תקופות קשות. כל אחד מבטא את רגשותיו בדרכו. לא בריא לדכא רגשות אלה, כשם שלא בריא "לפעול" בצורה בלתי הולמת.

חשוב שתהיה במקום מערכת תמיכה, המורכבת מחברים ויועצים מהימנים שיכולים להציע עזרה והבנה בתקופות קשות. כשמתרחשים זמנים קשים וזה מרגיש שהדברים אינם בשליטה, קח שליטה. היכנסו לחדר הכושר, אכלו דיאטה מאוזנת ותתאמינו לאנשים שאתם סומכים עליהם; לצרוח בכרית; אבל אל תיפול למלכודת ההרסנית העצמית של לחשוב שהיית יכול למנוע משהו שלא הייתה לך שליטה עליו.

רובנו לא מודעים להשפעת הטון במילים ובשיחה, למרות שזה מרגש אנשים במהלך כל יום נתון. הטון הזה נמצא גם בקשקושים, ומשפיע על התוצאות הסופיות שלנו. תחשוב על זה כמו רינגטונים לטלפון סלולרי. איזה רינגטון מגלם את דמותך? שמתם לב שיש אנשים שיש להם רינגטונים הדומים מאוד לאופיו של אותו אדם? בחר טון דיבור שמחקה את התדר החדש שלך, כזה שמגלם ביטוי רגוע ומלא שמחה.

מאבק ב"צלצולים "השליליים שלך

מילים הן המקבילה לכלים שאיתם אנו בונים את המציאות שלנו. כדי לשנות את חיינו, עלינו לשנות את הטון שלנו בתוך מילים. אנו מדברים וחושבים אלפי מילים בכל יום ויום, ואיכות המילים הללו וטונם מגדירות את חיינו. אנחנו יכולים לשמוע את זה אצל אחרים, אבל אנחנו צריכים להקשיב פנימה.

הישאר על מסלול ולהילחם בכל הטונים השליליים. אתה יודע איך! סמכו על כך שתוכלו ליישם את הכלים שקיבלתם עד כה.

תרגיל הבא הזה יעזור לך להיות מודע למילים שמגדירות את חייך. אפילו המילים בהן אתה משתמש בשאלות שאתה שואל את עצמך ואחרות חייבות לגלם את הטקסט הנכון, כך שתשמור על הרמה שלך בתדירות ההיטהרות. כשאתה שואל שאלות, ציין תוצאה חיובית. כתוב כמו שאתה מצפה שזה יקרה, כך שהתת מודע שלך יכול לאפשר את המשנה הזו למודע שלך.

דוגמה לשאלה שלילית:
למה זה דברים איומים תמיד קורה לי?

דוגמה לשאלה חיובית:
האם אני עושה הכל בסדר דברים שיעניקו לי הזדמנויות לשנות את חיי הטוב יותר?

ברגע שתמסגר את השאלה החיובית, תמצא שהתשובה המאשרת את החיים היא מאוד ברורה. התחל לכתוב את השאלות שמטרידות אותך, אך הקפד לכתוב אותם בקונוטציה אופטימית.

קוד מפתח החיים

אנחנו לא יוצרים אנרגיה; אנחנו מפיצים את זה. ואנחנו יודעים שאנחנו יכולים להפוך אנרגיה מסוג אחד למשנהו.

© 2013 על ידי גארי קווין. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
הוצאת Findhorn. www.findhornpress.com.

מקור המאמר

תדירות כן: לשלוט במערכת אמונה חיובית ולהשיג תשומת לב
מאת גארי קווין.

מדריך תמציתי זה, המלא באסטרטגיות מעשיות ותובנות עמוקות, מציע שיטות לשבירת הרגלים ישנים, להצליח יותר ולהעניק לחיים מטרה גדולה יותר. מתוך הכרה בדרכים בהן פחד יוצר חרדות וניכור כרוניים, נחקרות גישות חדשות לריפוי פצעים מגבילים - פתיחת דרך לגישת חיים אופטימית המכוונת לגלות ולחשוף את רצונותיו.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה אמזון בעברית.

על המחבר

גארי קווין הוא מאמן חיים, מנחה טלוויזיה, מפיק טלוויזיה ואינטואיטיבי שעובד עם כוחות מלאכים. הוא מייסד תכנית ההסמכה Touchstone For Life Coaching ™ ותוכנית האימון Angelic Intervention ™. הוא המחבר של מספר ספרים, כולל התעוררות מלאך, מלאך לנצח, לחיות באזור הרוחני, ושהמלאכים יהיו איתך. הוא גר בלוס אנג'לס.