שיעורי תשומת לב להורים יכולים לעזור להם לנהל את רגשותיהם ולהתמודד עם מצבי לחץ, אך השיעורים גם מועילים לילדיהם, על פי מחקר קטן חדש.
הורים, דמיינו את המצב: ילדכם מתנהג בצורה לא נכונה. היה לך יום קשה, והתפרצות אחת נוספת שולחת אותך מעבר לקצה. אתה מאיים. אתה צועק. אולי אתה מכריז על עונש, כך שאתה יודע שלא תעשה ולא צריך לבצע זאת.
"זה מגיב על סמך רגשות", מסבירה ליליאנה לנגואה, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת וושינגטון. "לא באופן שאתה יודע שאתה תהיה יעיל."
מה שיעיל, אומר לנגואה, הוא תרגול מיינדפולנס: להישאר רגוע, לראות מצב מנקודות מבט אחרות ולהגיב בצורה מכוונת.
4 שיעורים להורים
באמצעות תוכנית הורות חוקרים יצרו והציעו בשני מרכזים לגיל הרך, המשתתפים למדו אסטרטגיות וטכניקות שעזרו להם לנהל את רגשותיהם והתנהגויותיהם תוך תמיכה בהתפתחות ילדם.
"המטרה שלנו הייתה לתמוך בהורים העוסקים בפרקטיקות שאנו יודעים לבנות את הרווחה החברתית והרגשית של ילדיהם, ובתוכנית די קצרה, הורים הראו שיפור בתחושות השליטה הרגשית שלהם, והראו יותר מאותם התנהגויות הורות ש לתמוך בילדים ", אומר לנגואה, המנהל את המרכז לרווחת הילד והמשפחה. "הנתונים שלנו מראים שכאשר ההורים משתפרים, הילדים משתפרים."
למחקר זה, המופיע ב תשומת לב מודעת, 50 הורים לגיל הרך השתתפו בתכניות בשני אתרים - האחד בכיתת סוציאליזציה בגני ילדים בבית ספר יסודי בפרברי עם אוכלוסייה גבוהה של ילדים המקבלים ארוחת צהריים בחינם או במחיר מוזל, והשני תוכנית Head Start במכללה קהילתית. במשך שישה שבועות הנחו החוקרים את ההורים בסדרת שיעורים בנושא מודעות ואסטרטגיות הורות:
- להיות נוכח: לשים לב, להקשיב ולעסוק במה שקורה כרגע
- תהיה חמים: לשים לב לרגשות של הילד ולתת לילד הזדמנויות ליזום אינטראקציות
- היה עקבי: להציב גבולות וציפיות מתאימות להתפתחות, לשבח את הדברים הטובים שהם עושים
- מדריך ללא הכוונה (הידוע גם בשם "פיגומים"): להציע עזרה בעת הצורך אך לעודד עצמאות ולהעיר על הישגי הילד
בנוסף לשיעורים המיועדים להורים כקבוצה, החוקרים צפו בהורים באינטראקציה עם ילדיהם וסקרו את ההורים - לפני תחילת התוכנית, בסיומה, ושלושה חודשים לאחר מכן - על התנהגותם שלהם ושל ילדם. אחד השיפורים הגדולים ביותר, אומר לנגואה, היה ביכולתם של ההורים לנהל את רגשותיהם, מה שעזר להם ליישם עקביות, להנחות ולעודד לעתים קרובות יותר ולהפחית את השליליות.
ילדים, לעומת זאת, הראו שיפורים בכישוריהם החברתיים, וגם הציגו פחות התנהגויות שליליות כאשר נצפו באינטראקציה זה עם זה.
מעבר למילת הבאזז
המחקר אמנם היה קטן יחסית, אומר לנגואה, אך התוצאות מבטיחות, לא רק בגלל שינויי ההתנהגות בקרב מבוגרים וילדים, אלא גם בגלל היכולת לספק שיעורים כאלה במסגרות הלמידה המוקדמות הקיימות. במילים אחרות, יש פוטנציאל להגיע לאנשים עם מגוון רקעים - לא רק לאותם משתתפים שעשויים להכיר מושגי מיינדפולנס - ולחמש אותם בכלי הורות חיוביים.
"הורות מודעת" הפכה למילה מילת מפתח, מוסיף לנגואה.
"אנשים מדברים על 'הורות מודעת' כדבר. זה פשוט להכיר את הילד שלך באותו הרגע כבעל חוויה משלו ולהיות קשוב ומכוון באותו רגע, "היא אומרת. "אנו רואים באסטרטגיות אלה ככישורים שנוכל ללמד בדיסקרטיות, והן מספקות שיטות רגולציה בהן אנו יכולים להשתמש לכל מטרה."
החוקרים מיישמים כעת את התוכנית באתרים נוספים, בעיקר באמצעות ארגונים קהילתיים המשרתים מגוון משפחות מגוון, כדי לראות אם התוצאות יהיו זהות, אומר לנגואה.
המרכז של אוניברסיטת הרווארד בנושא הילד המתפתח ומרכז UW לרווחת הילד והמשפחה מימנו את המחקר. מחברים נוספים הם מ- UW ומחוז שירות החינוך מספר 112 בוונקובר, וושינגטון.
מקור: אוניברסיטת וושינגטון
ספרים קשורים
at InnerSelf Market ואמזון
