טראומה, כמו הישרדות או עדים לתאונות דרכים, אסונות טבע ואלימות, יכולים לזעזע את חיינו, ולאתגר את אמונות הליבה שלנו ואת השקפות העולם.
אבל המהפך הזה יכול גם לעורר את מה שמכונה "צמיחה פוסט טראומטית"בשנת היבטים שונים של החיים שלנו. המשמעות יכולה להיות** הערכה רבה יותר לחיים, ראיית הזדמנויות חדשות, תחושה עמוקה יותר של חוסן אישי או מערכות יחסים מחוזקות.
הצוות שלי התעניין באילו דברים יכולים לעזור לנו לקבל צמיחה פוסט טראומטית. המחקר האחרון שלנו מצאו פרקטיקות רוחניות (אך לא בהכרח דתיות), כמו הרהור כיצד חוויות חיים קשורות להבנתנו מי אנחנו ומקומנו בעולם, מעודדת את סוג ההתבוננות המסייעת בעיבוד טראומה.
אבל מצאנו גם שרוחניות לא הפחיתה את הסבירות לחוות השפעות מלחיצות מטראומה. ולמשך הזמן שחלף לא הייתה השפעה על הצמיחה הפוסט טראומטית במחקר שלנו. עצם ההמתנה שהזמן יעבור לא הביאה לצמיחה אישית. בקיצור, זה לא הזמן שמרפא, אלא איך אתה מנצל את הזמן.
כדי לעבד את ההלם של הטראומה, אנו חושבים פעמים רבות על האירועים המעיקים שוב ושוב. ויש שני סוגים של חשיבה חוזרת שכזו.
הגירה חודרנית הוא תגובות לא רצוניות ולא רצויות כמו סיוטים או פלאשבקים. אלו הם תסמינים של הפרעת דחק פוסט טראומטית.
מחשבה מכוונת זה כשאנחנו חושבים על טראומה בכוונה כדי למצוא משמעות למה שקרה לנו. זה המקום שבו הרוחניות יכולה להיכנס.
מסגרת נפשית
רוחניות עוסק בחקר מי אנחנו וכיצד אנו מתייחסים לעצמנו ולאחרים. זה יכול לעזור לאנשים לחשוב על חוויות באופן שמרגיש בטוח ומובנה.
חוקרים אחרים מצאו בעבר אנשים שהם יותר רוחניים (אך לא בהכרח דתיים) חווים פחות מצוקה לאחר טראומה. חשבנו שזה יכול להיות בגלל שאנשים שיש להם אמונות רוחניות נוטים לחקור את אמונות הליבה שלהם בתגובה לנסיבות החיים המשתנות. במילים אחרות, כי תרגול רוחני כרוך בהרבה מחשבה מכוונת.
ערכנו מחקר מקוון בשנת 2017 עבור המחקר שפורסם לאחרונה, ושאלנו את המשתתפים על טראומה, צמיחה ורוחניות. השתתפו 16 מבוגרים שחוו אירוע טראומטי לאחר גיל XNUMX אך לא בארבעת החודשים האחרונים. האירועים כללו תאונות קשות, מחלות, תקיפות מיניות ואסונות טבע.
מצאנו שככל שהמשתתפים עסקו יותר בהרהור מכוון, כך הם חוו יותר צמיחה פוסט טראומטית. זה היה נכון במיוחד עבור אלה שהיו להם רמות גבוהות או מתונות של אמונות רוחניות. הקשר בין הגירה מכוונת לצמיחה היה חזק יותר עבור אנשים עם רמות רוחניות ממוצעות עד גבוהות.
יש תקווה
בדיקה של האמונות שלנו לגבי מי אנחנו ומה שחשוב לנו לפני ואחרי טראומה עוזרת לבנות מחדש את הביטחון האישי שלנו. זה סוג של הגירה מכוונת שאנשים עם פילוסופיות רוחניות נבנה לתוך מרקם חייהם ותרגול, אולי כל יום.
הם מצפים שינערו את אמונותיהם מדי פעם ומשתמשים בהתבוננות כדי להתמודד עם הנשורת. עיבוד טראומה עוזר לנו להיות הגיוני ממנו, מה שמפחית פחד והימנעות של דברים שמזכירים לנו את מה שקרה.
המסקנה שלנו היא שאנשים שמדרגים את הרוחניות כחשובה להם יכולים לרתום את האמונות הללו כדי להניע את התהליך עבור הגירה מכוונת. זה יכול להיות בגלל שהם מרגישים נתמכים על ידי קהילה רוחנית שמפחיתה את הבידוד או האבל. הם מתרגלים באופן שגרתי תרגולי סליחה, הרפיה, השתקפות או מדיטציה.
קשה למדוד משהו כמו עוצמת הרוחניות של מישהו, אבל חשוב שנמצא דרכים לעשות זאת למדוד מערכות ערכים ואמונות בצורה מדעית אם אנחנו רוצים להבין את החוויה האנושית. זה, מה עוזר לנו להישאר בריאים ולשגשג, לא רק מה שגורם לנו למצוקה.
אנו יכולים לחקור ולמצוא משמעות בחוויות שלנו, למצוא תוצאות חיוביות לאחר המצוקה של טראומה. אתה לא צריך אמונות רוחניות כדי להפיק תועלת מהיבטים של רוחניות כגון קבלה שעוזרים לנו להמשיך הלאה. אף אחד לא צריך לעבור טראומה. ייתכן שלעולם לא תהיה אותו הדבר לאחר מכן, אבל צמיחה פוסט טראומטית יכולה לשנות אותנו.
על המחבר
קטרין איימס, קורא בפסיכולוגיה , אוניברסיטת ג'ון מורס
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספר מומלץ:
אהבה ללא סיבה: 7 צעדים ליצירת חיים של אהבה ללא תנאי
מאת מרסי שימוף.
גישה פורצת דרך לחוות מצב מתמשך של אהבה ללא תנאי - סוג האהבה שאינו תלוי באדם אחר, סיטואציה או בן / בת זוג רומנטיים, ושאתה יכול לגשת אליו בכל עת ובכל נסיבות. זהו המפתח לשמחה והגשמה מתמשכים בחיים. אהבה ללא סיבה מספקת תוכנית מהפכנית בת 7 שלבים שתפתח את ליבכם, תהפוך אתכם לאבן שואבת לאהבה ותשנה את חייכם.
למידע נוסף או להזמנת ספר זה.
