האזנה לשירים מסוימים יכולה לעורר כמה זיכרונות עזים למדי. פקסלס/אנדריאה פיאקוודיו
אתה הולך ברחוב סואן בדרך לעבודה. אתה חולף על פני בוסקר שמנגן שיר שלא שמעתם שנים. עכשיו פתאום, במקום לשים לב לכל ההתרחשויות בעיר סביבך, אתה משחזר נפשית את הפעם הראשונה ששמעת את השיר. לשמוע את קטע המוזיקה הזה מחזיר אותך ישר למקום שהיית, עם מי שהיית ולרגשות הקשורים לזיכרון הזה.
החוויה הזו - כאשר מוזיקה מעלה זיכרונות של אירועים, אנשים ומקומות מהעבר שלנו - ידועה בתור א זיכרון אוטוביוגרפי מעורר מוזיקה. וזה א חוויה משותפת.
זה קורה לעתים קרובות בתור an זיכרון בלתי רצוני. כלומר, אנחנו לא מתאמצים לנסות להיזכר בזיכרונות כאלה, הם פשוט עולים במוחנו באופן ספונטני.
לאחרונה החלו מחקרים לחשוף מדוע מוזיקה נראית כרמז כל כך טוב לעורר זיכרונות. ראשית, מוזיקה נוטה ללוות אירועי חיים ייחודיים רבים, כגון נשפים, סיום לימודים, חתונות והלוויות, ולכן היא יכולה למלא תפקיד חשוב בחיבור שלנו מחדש עם אלה רגעים מגדירים את עצמם.
גם מוזיקה הרבה פעמים לוכדת את תשומת הלב שלנו, בגלל האופן שבו היא משפיעה עלינו מוחות, גופים ו רגשות.
כאשר מוזיקה מושכת את תשומת ליבנו, הדבר מגביר את הסבירות שהיא תוצפן בזיכרון יחד עם פרטים על אירוע חיים. ואז זה אומר שהוא מסוגל לשמש רמז יעיל להיזכר באירוע הזה שנים מאוחר יותר.
זיכרונות חיוביים
In מחקר אחרון אני ועמיתי גילינו שהאופי הרגשי של יצירה מוזיקלית הוא גורם חשוב באופן שבו היא משמשת כרמז לזיכרון.
השווינו מוזיקה עם סימני זיכרון רגשיים אחרים שדורגו על ידי קבוצה גדולה של משתתפים כמעבירים את אותו ביטוי רגשי כמו קטעי המוזיקה שבהם השתמשנו. זה כלל השוואת מוזיקה ל"צלילים רגשיים", כגון רעשי טבע ומפעל ו"מילים רגשיות", כגון "כסף" ו"טורנדו".
בהשוואה לרמזים התואמים מבחינה רגשית, המוזיקה לא העלתה יותר זיכרונות מהמילים. אבל מה שכן מצאנו הוא שמוזיקה עוררה זיכרונות חיוביים באופן עקבי יותר מצלילים ומילים רגשיות אחרות. זה היה המקרה במיוחד עבור גירויים רגשיים שליליים. באופן ספציפי, מוזיקה עצובה וכועסת עוררה זיכרונות חיוביים יותר מאשר צלילים או מילים עצובים וכועסים.
נראה אם כן שלמוזיקה יש את היכולת לחבר אותנו מחדש עם רגעים חיוביים רגשית מעברנו. זה מרמז על שימוש מוזיקה מבחינה טיפולית עשוי להיות פורה במיוחד.
איך ומתי
גם ההיכרות של קטע מוזיקלי, אולי באופן לא מפתיע, משחקת תפקיד. ב מחקר אחר שנערך לאחרונה, גילינו שמוזיקה מוכרת יותר מעוררת יותר זיכרונות ומעלה זיכרונות לתודעה באופן ספונטני יותר.
אז חלק מהסיבה שמוזיקה עשויה להיות רמז יעיל יותר לזיכרונות מאשר, למשל, הסרט האהוב עלינו או הספר האהוב עלינו, היא שבדרך כלל אנחנו חוזרים לעסוק בשירים בתדירות גבוהה יותר במהלך חיינו בהשוואה לסרטים, ספרים או תוכניות טלוויזיה.
גם המצבים שבהם אנו מאזינים למוזיקה עשויים לשחק תפקיד. מחקר קודם מראה שזיכרונות בלתי רצוניים נוטים יותר לחזור במהלך פעילויות שבהן מוחנו חופשי לנדוד למחשבות על העבר שלנו. פעילויות אלו נוטות להיות לא תובעניות מבחינת תשומת הלב שלנו וכוללות דברים כמו נסיעה לעבודה, נסיעות, עבודות בית ומנוחה.
פעילויות מסוג זה מתיישבות כמעט באופן מושלם עם אלו שתועדו במחקר אחר שבו ביקשנו מהמשתתפים לעשות זאת לנהל יומן ושימו לב מתי מוזיקה עוררה זיכרון, יחד עם מה שהם עשו בזמן שזה קרה. מצאנו שפעילויות יומיומיות שלעתים קרובות הולכות יד ביד עם האזנה למוזיקה – כמו נסיעות, ביצוע מטלות או ריצה – נוטות מלכתחילה להוביל ליותר זיכרונות לא רצוניים.
זה מנוגד לתחביבים אחרים, כמו צפייה בטלוויזיה, מה שיכול לדרוש מהמוח שלנו להיות ממוקד יותר בפעילות שלפנינו ולכן פחות סיכוי לנדוד לתרחישים מהעבר שלנו.
נראה אם כן שמוזיקה לא רק טובה בלעורר זיכרונות, אלא גם הזמנים שבהם יש סיכוי גבוה יותר להאזין למוזיקה הם הזמנים שבהם המוח שלנו עשוי באופן טבעי יש סיכוי גבוה יותר לנדוד בכל מקרה.
מוזיקה נוכחת גם במהלך אירועי חיים רבים שהם ייחודיים, רגשיים או מגדירים את עצמם - וכן סוגים אלה של זיכרונות נוטים להיזכר בקלות רבה יותר.
אכן, הכוח של המוזיקה לחבר אותנו עם העבר שלנו מראה כיצד מוזיקה, זיכרונות ורגשות כולם קשורים - ונראה ששירים מסוימים יכולים לשמש קו ישיר לאני הצעיר שלנו.
על המחבר
קלי יעקובובסקי, פרופסור עוזר בפסיכולוגיית מוזיקה, אוניברסיטת דורהם
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים משפרים גישה והתנהגות מרשימת הנמכרים ביותר של אמזון
"הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור הרגלים רעים"
מאת ג'יימס קליר
בספר זה מציג ג'יימס קליר מדריך מקיף לבניית הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים. הספר כולל עצות מעשיות ואסטרטגיות ליצירת שינוי התנהגות מתמשך, המבוססות על המחקר העדכני ביותר בפסיכולוגיה ובמדעי המוח.
"שחרר את המוח שלך: שימוש במדע כדי להתגבר על חרדה, דיכאון, כעס, פריקים וטריגרים"
מאת Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
בספר זה, ד"ר פיית' הרפר מציעה מדריך להבנה וניהול של בעיות רגשיות והתנהגותיות נפוצות, כולל חרדה, דיכאון וכעס. הספר כולל מידע על המדע שמאחורי נושאים אלו, וכן עצות מעשיות ותרגילים להתמודדות וריפוי.
"כוחו של ההרגל: למה אנחנו עושים מה שאנחנו עושים בחיים ובעסקים"
מאת צ'רלס דוהיג
בספר זה, צ'ארלס דוהיג חוקר את מדע היווצרות הרגלים וכיצד הרגלים משפיעים על חיינו, הן מבחינה אישית והן מבחינה מקצועית. הספר כולל סיפורים של אנשים וארגונים ששינו בהצלחה את הרגליהם, וכן עצות מעשיות ליצירת שינוי התנהגות מתמשך.
"הרגלים זעירים: השינויים הקטנים שמשנים הכל"
מאת BJ Fogg
בספר זה, BJ Fogg מציג מדריך ליצירת שינוי התנהגות מתמשך באמצעות הרגלים קטנים ומצטברים. הספר כולל עצות מעשיות ואסטרטגיות לזיהוי ויישום הרגלים זעירים שיכולים להוביל לשינויים גדולים לאורך זמן.
"מועדון השעה 5:XNUMX בעלות על הבוקר שלך, הרם את חייך"
מאת רובין שארמה
בספר זה, רובין שארמה מציג מדריך למקסום הפרודוקטיביות והפוטנציאל שלך על ידי התחלת היום שלך מוקדם. הספר כולל עצות מעשיות ואסטרטגיות ליצירת שגרת בוקר התומכת במטרות ובערכים שלך, כמו גם סיפורים מעוררי השראה של אנשים ששינו את חייהם על ידי קימה מוקדמת.
