- By אושו
כל לילה לפני שאתה הולך לישון, שב במיטה שלך והתחיל לעשות פרצופים - כמו שילדים קטנים נהנים לעשות, לעשות כל מיני פרצופים, טובים, רעים, מכוערים, יפים, כך כל הפנים והשרירים מתחילים לנוע .. .
- By אושו
המוח יוצר גבולות. אם אתה לא לחשוב, אתה עובר לבלתי מוגבל. התודעה אינה יכולה להתקיים יחד עם הבלתי מוגבל, עם הבלתי מוגדר, הבלתי מוגבל, האינסופי. המוח לא יכול להתקיים עם הבלתי מוגבל, אז אם אתה יכול לנסות משהו בלתי מוגבל, המוח ייעלם. טכניקה זו ...
- By אורין ודבן
כשאני נושם פנימה אני נושם אהבה. אני מתאהב מכל מקום ביקום. אהבה זורמת דרך נשימתי. אהבה זורמת לכל חלק בגופי הנישא על נשי. אני נפתח לקבל אהבה.
- By טולקו תונדופ
אנשים שואלים אותי לעתים קרובות כמה זמן ולעתים קרובות לעשות מדיטציה. אף דרך לא מתאימה לכולם. לבלות יותר זמן זה טוב יותר, אבל זה תלוי בצרכים ובפוטנציאל של האדם. אם יש לך דרישות לזמן ולאנרגיה שלך, המאמץ למדיטציה יכול פשוט ליצור יותר עומס ...
- By דיאנה לאנג
מדיטציה היא פשוטה ומעשית. באופן מוזר, זה רגיל כמו שזה נהיה. אנשים רבים שמנסים את זה בהתחלה לא חושבים שהם עושים את זה נכון; זה כל כך פשוט ולא-יוצא דופן, שהם חושבים שמדיטציה חייבת להיות משהו יותר מורכב או אזוטרי ממה שהם עושים.
- By שפרד הודווין
תאר לעצמך נוכחות של חום גדול שמרגיש מטפח לחלוטין, טוב ושלו. ראה בזה את הצבע הכי יפה או את הצבעים שאתה יכול לדמיין. הרגישו שיש את המרקם או התחושה של משהו רך להפליא, כמו שמיכה או פריט לבוש אהוב, עורו של תינוק או פרוותו של בעל חיים.
- By סילביה בראון
העשבים הולכים ומתרבים בגן שלנו, וזה מוחנו הנשלט על ידי פחד. קרע אותם וקרא להם בשמם. המחלות, הדחיות, השמצות, העוולות, הבדידות, כל ה"אני צריך להחזיק "ו"לא עשיתי". במקום העשבים המכוערים של הפחד, שתול עכשיו את ורדי התקווה, האהבה ...
תקווה היא ציפייה, לא תמיד בוודאות מוחלטת, אלא בביטחון ובביטחון שמשהו יכול או יקרה. תקווה היא רצון המלווה באמונה בהגשמה. תקווה היא כוח שדוחק בנו להמשיך ולעורר אותנו להמשיך. זהו כוח רב עוצמה שאנו ...
- By כבש דבורה
אני מבין שהיקום כולו נמצא בקצות אצבעותי, כמו גם הנכונות שלי לבטא את הדרוש במציאות שלי. כל חווית חיים היא שאלוהים מלמד אותי. כשאני מסתכל במצב מודעות טהור זה, אני מרגיש את האנרגיה הטהורה בתוך כל גופי. מקצב הנשימה אני מרגיש מצב שקט של כוונון - עם אלוהים.
- By שפרד הודווין
בעיות אינן מגבילות את חיותך או אושרך. הם פשוט אתגרים שנותנים לך הזדמנויות לעשות בחירות ולצמוח. ככל שאתה נפתח יותר ויותר לעצמך, האושר מצטבר עמוק בתוכך. מרגיש את זה. זכור תחושה מאושרת מהעבר, או דמיין עכשיו. אם תרצה, קשר אותו לסצינה או תמונה. מרגישים את ההרגשה. להיות באמצע זה. תן לאושר של התחושה הזו למלא אותך מלא ולעלות על גדותיך מעבר לך, למלא את החדר.
- By אולם דוריאל
מדיטציה אכן עובדת. מיליוני אנשים מלומדים ואוהבים תרגלו זאת לאורך הדורות, מכיוון שהוא מנקה את המוח ופותח את הלב. העניין הנוכחי במדיטציה עורר השראה למורים מודרניים רבים לפשט את הטכניקות העתיקות ...
- By ארנסט ווד
הרפיה ואיזון שרירים הם הכרחיים לתרגולי הריכוז והמדיטציה, כך ש (1) הגוף לא עלול להיפגע מהמאמצים המנטליים ו- (2) העבודה הנפשית לא עשויה להיות מקולקלת בגלל אי נוחות גופנית. שלישית, עלינו לזכור כי עמדות גופניות קשורות למצבי תחושה, כמו שכיבה עם שינה, ו ...
מדיטציה משותפת מבוססת על העיקרון שאופן נשימה מסוים מעורר מצב נפשי מסוים ולהיפך. כוח הנשימה ויחסי הנשימה-נפש הוכרו במשך מאות שנים על ידי תרבויות ומסורות דתיות רבות. כמו צורות אחרות של מדיטציה, נשימת הבטן העמוקה המיוצרת על ידי מדיטציה משותפת משפיעה על ...
- By סטיב רותר
קח רגע עכשיו ומצא את מרכז האנרגיה שלך. תנו למיקוד שלכם להתרכך כשאתם הופכים לאחד עם סביבתיכם ברגעים הקרובים כשאנחנו מטיילים יחד. בקש רשות להצטרף לכדור הארץ וכדי שהיא תהיה חלק מהמעגל שלך בשלב זה. נשמו עמוק והרגישו את תזוזת האנרגיה בחדר ...
- By אושו
זן הוא סוג של חינוך. זן הוא סוג של unlearning. זה מלמד אותך איך להוריד את מה שלמדת, איך להיות שוב מיומן, איך להיות ילד שוב, איך להתחיל להתקיים בלי מוח שוב, איך להיות כאן בלי שום מוח.
ניתן להשתמש בצלילים אקראיים (כמו סירנות, מכסחת הדשא של השכן וכו ') כתזכורות לחזרה לרגע הנוכחי. טכניקה זו מעודדת אותנו להתעלות מעל מצב הרוח שלנו.
- By אריק הריסון
מאת אריק הריסון. אל תתפלא אם הרופא שלך אומר לך: "שקלת מדיטציה?" הוא לא איזה קוואק חלופי. הרופאים נמצאים על קרקע מוצקה כשהם ממליצים על מדיטציה. הם מגובים במאות, אולי באלפי, מחקרים מדעיים שחלפו עשרות שנים אחורה.
- By קטסוקי סקידה
להיכנס לשקט של הסמאדהי המוחלט הוא להתנער ממה שאנו מכנים הדרך הרגילה של התודעה - בביטוי ישן, 'מחשבה הזויה מטופשת'. על ידי כך אנו מטהרים גוף ונפש. ואז, ביציאה (או חזרה) לעולם החיים האמיתי ולפעילות התודעה הרגילה, אנו נהנים ...