על יין עדין עם חבר, ניהלתי את השיחה לאחד הנושאים החביבים עלי ביותר, רוחניות. אחרי המשפט הרהוט השני שלי, היא פרצה, "אה, אין לי זמן להיות רוחנית!"

התחלתי להבהיר אבל היא שינתה את הנושא לתפקיד המשרדי הבלתי אפשרי שלה. כמו מתרגלת רוחנית טובה, קיבלתי את בחירתה ובעוד שהיא התלוננה, המשכתי לחזור על עצמי נמסטה.

מאוחר יותר (אחרי קצת יותר יין), התגנבתי חזרה לנושא הרוחניות ושאלתי את חברתי מדוע אין לה זמן. היא הייתה עסוקה מדי, לדבריה, בעבודה / בעל / ילדים / חיים בכדי ללכת לכנסייה, בכיתות מזמרים, בנסיגות, או בכל אחת מהפעילויות הרוחניות הרבות האחרות שראתה בגב העיתון השכונתי שלה.

האם יש לך זמן להיות רוחני?

כמה מאיתנו מרגישים באותו אופן? יש לנו את כל הכוונות הגדולות ביותר לעשות מדיטציה מדי בוקר במשך 20, 15, ואפילו 5 דקות. מה קורה?

אנחנו ישנים, פשוט מצליחים לתקן את הילדים לארוחת הבוקר ולצאת מהדלת כדי שלא יאחרו, זורקים את הכביסה של אמש ממכונת הכביסה למייבש, מושכים בגדי משרד נוחים וממהרים לצאת מהדלת לעבודה, זוכרים מפתחות, משקפיים , טלפון, מחשב נייד, תיק, נעליים.

סגולות הטקסים

כיצד אנו מקבלים - או מפנים - זמן לרוחניות? נכון, זו בחירה וטקסים מודעים יכולים לעזור. מאמן אישי שהכרתי הקדיש חדר פינתי קטן בביתו למדיטציה, עם מזבח נמוך, נרות, צילומי מנדלות על הקירות ושתי מחצלות. סוכן נדל"ן יוצא לחוף הים מוקדם כל בוקר, מתיישב על ספסל ומדיטציה לפני שהיא פותחת את המשרד. שכנה, אם לשלושה ילדים קטנים, נרשמה לשיעור שבועי בקריאות ומדיטציה. זו הדרך היחידה, היא אמרה, שהיא יכולה להתמקד פנימה במקום לעצור קרבות, לגרד שריטות ולמזוג כוסות מיץ אינסופיות.

האם טקסים כאלה הם הדרך היחידה? האם הם כרטיסי הכניסה שלנו לרוחניות, לגן עדן או להארה?

לא תמיד, בכלל לא.

במקום זאת. . .

המיסטיקנית האנגליקנית אוולין אנדריל (1875-1941) אומרת לנו:

חיי הרוח אינם מתחילים בניסיון יהיר לאיזה סוג אחר של עולם אחר, דחייה של חוויה רגילה. זה מתחיל בהכרה הצנועה שדברים אנושיים יכולים להיות קדושים מאוד, מלאים באלוהים; ואילו ספקולציות גבוהות דעת על טבעו אינן צריכות להיות קדושות כלל. (תענית עם אוולין אנדריל, מהדורה שנייה, 2, לונדון וניו יורק, המשך, עמ ' 2004)

ברוח דומה, ג'ואל גולדסמית ', המורה והסופר המטאפיזי המבריק של אמצע המאה העשרים, אומר שאנחנו לא צריכים לצפות לחוויות טרנספורמציות גדולות יותר ב"הרים הקדושים או במקדשים ממה שהיינו מוצאים אם היינו מתפללים בגינתנו או ב בבית או בסלון שלנו. . . . [אנו יכולים] להתפלל בכל מקום בו אנו נמצאים - בבית, ברחוב, באוויר, מתחת למים, בכנסייה או בחוץ "(רעם השקט, ניו יורק, הרפר ורו, 1993, עמ ' 142).

שר האחדות פול ג'ון רואץ 'כותב על הקשר הרוחני יוצא הדופן שחש אפילו בילדותו לאזור הכפרי של ויילס ("להחזיק בשמים עלי אדמות”). עם זאת הוא מצטט את הרב ג'יימי ס 'קורנגולד (אלוהים במדבר, ניו יורק, Three Rivers Press, 2008), שמודה בהשראות המרוממות של הטבע אך אומר גם, "אתה יכול לחוות יראת כבוד דומה לראות גשם על אדן החלון של העיר" (עמ '108).

גם המיינסטרים קיבל את זה! ב יום האישה מאמר, "מדיטציה בכל מקוםאביגיל ל 'קפרי מפרטת כיצד אם עסוקה יכולה לעשות מדיטציה: במקלחת, שוטפת כלים, מחכה לאסוף את הילדים, רגע לפני ארוחה (22 באוקטובר 2010).

אם או אחרת, אם אתה עדיין עמוס מדי בחובות היומיומיות, אדון הזן לורנס דואן גרקו מציע יותר הזדמנויות לתירוץ ומקומם למדיטציה. שלו "שבע דרכים למדיטציה בכל עת ובכל מקום (גם אם אתה האדם הכי עסוק על פני כדור הארץ)”מפרט אותם:

• תרגול סמארטפון: הגדר את אזעקת הטלפון שלך מספר פעמים במהלך היום והשהה, אפילו למספר שניות, כדי להיות מודע לנשימה שלך.
  
  
• שיטת ה- Lay-Away: שוב, עצור כמה פעמים ביום, אפילו לדקה אחת, והתמקד בדבר אחד.
  
  
• תרגול פוסט-איט: הדבק תמונות ויזואליות בולטות לאחר או אחר במקומות שונים. כאשר אחד מושך את עיניך, השהה למספר שניות כדי להתחבר לעצמך.
  
  
• תרגול שתן מסביר את עצמו. לפחות אתה לבד (בחר דוכן).
  
  
• מדיטציית סטריט ווקר: לֹא זֶה אחד, אבל כשאתה הולך, הרגש איך זה ללכת. היו שם לגמרי, בכל מקום ובכל מקום בו אתם הולכים.
  
  
• מדיטציית אכילה: אל תקרא, שלח הודעות טקסט, חזור על רשימות בראשך או תסתכל על האנשים בשולחנות האחרים. פשוט התרכזו באוכל שלפניכם, בכל טעם ומרקם.
  
  
• תרגול מקלדת: כן, עכשיו זה בסדר לשלוח טקסט, להקליד או לנקב מספרים בכספומט. מרכז את תשומת לבך בתחושות קצות האצבעות שלך.  

מה שאנחנו צריכים

לא משנה מה השיטות שמושכות אתכם, באחו או באמצע הקניון, ליד מפל או בארון מים, גרקו מראה לנו שאנחנו לא צריכים ללכת לשום מקום או לבצע טקסים מיוחדים כדי להשלים את הדבר המסתורי הזה שנקרא מדיטציה. לדבריו, "זה פשוט להיות מודע לחלוטין למה שהמוח שלך עושה. . . וזה משהו שאתה יכול לעשות בכל רגע נתון. "אנחנו צריכים להיות רק איפה שאנחנו נמצאים.

רוצה להתחיל?

בכל מקום שאתה נמצא, עמוד, שב, או שכב. לעצום עיניים או לפתוח אותן. היו מלוכלכים או נקיים, לבושים או לבושים, לאחר שהשגתם משהו או לא עשיתם דבר. להיות לבד או בקהל.

אז 30 שניות עומדות בכל מקום.

דקה אחת בישיבה בכל מקום.

שלוש דקות בשכיבה בכל מקום.

ארבע דקות הליכה בכל מקום.

צפה בנשימה שלך או חזור על מילה שאתה אוהב.

זה כל מה שאתה צריך.

חברתי עסוק מדי

שלחתי לחבר שלי הרד טיוטה של ​​היצירה הזו. היא צלצלה למחרת, ובקול שקט מאוד אמרה, “תודה. הייתי צריך את זה. היו לי כל הרעיונות הלא נכונים לגבי רוחניות. "

כמעט בכיתי.

ואז היא אמרה, "חייבת לנתק. בזמן שהילדים צופים בסרטים המצוירים שלהם, אני יוצא למוסך לעשות מדיטציה. ”

© 2015 מאת נואל סטרן.

ספר שנכתב על ידי מחבר זה:

סמכו על חייכם: סלחו לעצמכם ולכו אחרי חלומותיכם
מאת נואל סטרן.

ב- Trust Your Life, תלמד לסלוח לעצמך על הטעויות שלך ולהתחיל לראות בהן את הצעדים הבלתי נמנעים לעבר העתיד שאתה רוצה ליצור. באמצעות הדרכה רוחנית, מחשבות המאשרות חיים ודוגמאות רבות עוצמה, אמון בחייך יסייע לך לזהות את כוח היצירה הטמון שלך כילד אלוהים ולחשוף, לרדוף ולהגשים בשמחה את חלומותיך היקרים.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

נואל סטרן היא סופרת, עורכת, מאמנת כתיבה ויועצת רוחנית. היא מפרסמת מאמרים על כתיבת יצירה, מאמרים רוחניים, מאמרים וסיפורת בדפוס, כתבי עת מקוונים ואתרי בלוגים. הספר שלה סמכו על חייכם  מכיל דוגמאות מהפרקטיקה העריכה האקדמית שלה, כתיבה והיבטים אחרים בחיים כדי לעזור לקוראים לשחרר חרטות, לתייג מחדש את עברם ולהגיע לכמיהותיהם לכל החיים. לספר שלה למועמדים לדוקטורט יש מרכיב רוחני גלוי והוא עוסק בהיבטים שמתעלמים או מתעלמים מהם אך מכריעים שיכולים להאריך את ייסוריהם ברצינות אתגרים בכתיבת עבודת הדוקטורט שלך: התמודדות עם מאבקים רגשיים, בין אישיים ורוחניים (ספטמבר 2015). קטעים מספר זה ממשיכים להתפרסם במגזינים האקדמיים ובבלוגים. בקר באתר של נואל: www.trustyourlifenow.com

האזן לסמינר מקוון: וובינר: סמוך על חייך, סלח לעצמך, והלך אחרי חלומותיך (עם נואל סטרן)