ללמוד לסמוך על האינטואיציה שלך באמצעות מדיטציה

ללמוד לסמוך על האינטואיציה שלך לוקח זמן. הדרך היחידה להשיג זאת היא באמצעות מדיטציה - על ידי השתקת הנפש והקשבה פנימה.

אם עשיתם מדיטציה בעבר, במיוחד על בסיס קבוע, אתם יודעים עד כמה התרגול יכול לשפר את העוצמה הנפשית שלכם. כמדיום אני מכיר בכך שזה קריטי עבורי שיהיה לי מוח צלול ופתוח בכדי לתת קריאות יעילות. לכן אני עושה מדיטציה עמוקה בכל בוקר ומדיטציה קצרה לפני כל קריאה.

מדיטציה היא תרגיל מהותי מאחורי הקלעים שמעטים לקוחות שאני יודע שאני עושה. ולמה בכלל יהיה אכפת להם? כשהם מגיעים אלי לקריאה, הם רוצים דבר אחד: שאחבר אותם לרוחות בכל האמצעים הדרושים. זהו זה. לא היה אכפת להם פחות מה אעשה לפני שהם מגיעים. אבל העובדה היא שאם אני לא מתכונן כראוי לפני קריאתם, אינספור הסחות הדעת הארציות בחיי האישיים שמסתננות ללא הרף במוחי עלולות להפריע לניסיונות הרוחות לתקשר איתי ובסופו של דבר עם הלקוחות שלי.

מדיטציה כחימום לחיים

מדיטציה היא לתודעה של מדיום מה זה התחממות לגוף של אתלט. מעטים הספורטאים שיגידו שהם "נהנים" להתחמם. כנראה שלא אכפת להם - זה גורם להם להרגיש טוב ומוכנים ללכת - אבל זה לוקח זמן ומאמץ, ואין בזה שום דבר זוהר. האוהדים רוצים לדעת כיצד השחקן המועדף עליהם קלע את אותו טאצ'דאון מנצח, שחה בזמן שיא, או פגע בסל הזוכה במשחק, ולא עד כמה שריריו התרופפו בחדר ההלבשה לפני המשחק. אבל כל הספורטאים יודעים שהם לא יכולים פשוט להתגלגל מהמיטה בבוקר, ללכת ישר לתחרות שלהם ולצפות להצליח. אם הם לא מתחממים קודם, הם עלולים להתכווץ, לאבד מיקוד במשימתם ולא להיות מסוגלים לבצע ברמה הגבוהה ביותר שלהם.

משהו מקביל יכול לקרות במוחי לפני קריאה. אם אני לא עושה מדיטציה, המוח שלי יכול להתכווץ עם כל מיני מידע חסר תועלת שאינו נוגע לקריאה בהישג יד. זה עלול לגרום לי לאבד את המיקוד במהלך הקריאה ולהפריע לי להתחבר לרוחות בצורה ברורה ככל שהייתי צריך, למען הרוחות ולקוח שלי.


גרפיקת מנוי פנימית


הסיבה העיקרית מדוע אני צורך לעשות מדיטציה ולנקות את מוחי מפני זבל זה בגלל הקו הדק בין המחשבות שלי (הצד השמאלי של המוח שלי, או הצד האנליטי) ונוכחות הרוחות (הצד הימני של המוח שלי, או הצד האינטואיטיבי).

תהליך מדיטציה יומי פשוט

תהליך המדיטציה שלי פשוט מאוד. אני עושה את זה כל בוקר במשך חמש עשרה עד שלושים דקות בממוצע ואז שוב בקצרה רבה לפני כל קריאה.

למדיטציית הבוקר אני יושב על כיסא בחדר שקט עם כל הגאדג'טים האלקטרוניים כבויים. אני עוצם עיניים ושם את ידי על הברכיים, כפות הידיים פונות כלפי מעלה. אני נושם לאט ועמוק, מתרכז בהרגשה ובהקשבה לכל נשימה. אני מקיף את עצמי נפשית באור לבן, שאני רואה בו ייצוג של אלוהים וכל מה שהוא שליו. כל מה שאני מנסה לעשות זה להשיג תחושת שלווה שקשה להשיג בלי לברוח מסוג ההפרעות מדקה לדקה שכולנו נתקלים בה מדי יום.

כשאני יושב שם בשתיקה עם האור הלבן מסביב, אני מבקש מאלוהים שיעזור לי לספק ללקוחות שלי באותו יום את הקריאות הטובות ביותר שאפשר. אני מבקש מאלוהים להסיר במוחי את כל מה שאינו משמעותי לקריאה, וליידע את הרוחות שאני פתוח לנוכחותם - במילים אחרות, אני פתוח לעסקים. מה שזה עושה זה להפוך אותי לשליח עבור הרוחות. דעתי התרוקנה ומוכנה להיכנס אליהם, עם הרבה מקום לכל מה שהם רוצים להגיד לי. מבחינה פיזית זה גורם לי להרגיש קליל יותר. לחץ הדם שלי יורד וגופי מאט ויוצר תחושה מעט קלילה. אז אני יודע שהמדיטציה עובדת.

מדיטציה: גרסה מעובה

בנובמבר 2014 עשיתי הופעה בקזינו בלטררה בדרום אינדיאנה. לאחר שסיפרתי לקהל על עצמי, ביקשתי מהם להשתתף במדיטציה קצרה איתי - אולי חמש עד שבע דקות - כדי לנקות את דעתם ולקבל את יקיריהם שנפטרו בלבם. אני מניח שאפשר לקרוא לזה גרסה מרוכזת של מדיטציית הבוקר שלי. זה לא היה דבר שהכנתי - זה פשוט הגיע אליי על הבמה. לראות קהל של קרוב לאלף אנשים שקועים בתרגיל זה היה מראה מדהים, ונראה שהם ממש נהנים ממנו.

להלן האופן שבו עשיתי את המדיטציה הזו. אתה יכול להשתמש בו בעצמך (אתה יכול להקליט את עצמך באומרו ולהשמיע אותו כשאתה זקוק לו), או להשתמש בו כמדריך ליצירת מדיטציה אישית משלך. זה הכי יעיל כשקוראים אותו לאט בסביבה חשוכה ושקטה. מוזיקת ​​רקע רכה עשויה להיות גם נגיעה נחמדה.

עצום את העיניים.

התמקדו אך ורק בנשימה שלכם. תקשיב לעצמך לנשום.

שאפו לאט ... נשפו ... שאפו ... נשפו. נשמו בתבנית מעגלית. כבד את התנועה הרציפה של גופך.

תרגישו יותר ויותר שלווה בכל נשימה שתנשמו.

עכשיו דמיין את עצמך על החוף באמצע גן העדן.

הרגישו את חום השמש ... ואת הרוח העדינה. שמע את הרגעהגלים מתגלגלים אל החוף.

הרגישו את נוחות החול הרך בין בהונות.

התחבר לעצמך עם אמא אדמה.

שחרר את מה שכבר לא משרת אותך טוב. כל מחלה. כל מחלה. כל שליליות. כל האנשים שמפילים אותך. כל המצבים הגורמים ללחץ. פשוט תני להם ללכת. שחרר אותם ליקום. הם נעלמו.

הם כבר לא חלק ממך.

עכשיו ראה אור לבן בוהק מסתובב מטה משמיים. לקבל זאת. מרגיש את שלוותו. זו אהבה. החום שלה.

האור מסתחרר סביבך ומגן עליך מכל דבר שליליאטיבי ולא רצוי.

הוא עובר בראשך בעדינות. דרך הגרון שלך. דרך הכתפיים שלך. לתוך החזה שלך.

הרגישו שהוא עוצר שם ומחמם את ליבכם עמוקות.

עכשיו הוא עובר במורד זרועותיך, דרך הידיים ולקצות האצבעות.

האור חוזר במעלה זרועותיך ואז נופל דרך פלג הגוף העליון. דרך הירכיים שלך. דרך השוקיים שלך. הוא מכסה כל סנטימטר של הגוף והנשמה שלך לפני היציאה דרך הרגליים.

אבל האור לא עוזב אותך.

זה מעגן אותך בצורה מאובטחת לאמא אדמה.

האור היפה והצלול הזה הוא האור של אלוהים. זה המקצוען שלךטקטור. שום דבר שלילי לא יכול לחדור אליו. זה עכשיו חלק ממך.

עכשיו הזמינו את יקיריכם שעברו.

ראו אותם בראש.

תרגיש אותם בלב שלך.

קבלו כל אחד מהם בשלום ובאהבה. חייכו אליהם. אמלסדר אותם. שתף אותם באהבה שלך.

דעו תמיד כי לא משנה באיזו סיטואציה אתם נמצאים, הם רק מחשבה. פתח את דעתך, פתח את ליבך, ותעשה fצלופח אותם.

המשך לנשום. לאט. פנימה והחוצה. שמע את עצמך נושם. פנימה ... החוצה ... פנימה ... החוצה.

מרגישים את השלווה שבכם. תרגיש את האהבה. מרגישים את החום.

מרגיש את האור העדין של אלוהים.

עכשיו פקח עיניים.

מדיטציה: פינוי הטבלה הפנימית

המדיטציה שאני עושה בעצמי בין קריאות אישיות איננה כה אינטנסיבית אך עדיין חשובה מאוד. משך הזמן שאני מקדיש לעשות זאת תלוי בכמה גורמים, כולל כמה זמן יש לי עד שהקריאה הבאה תחל וכמה הקריאה הקודמת שלי הייתה מלחיצה.

אני מנסה לתזמן חמש-עשרה ושלושים דקות בין הקריאה לקריאה בכדי לתת לי מספיק זמן להפסיק מהקריאה הקודמת שלי. בדרך כלל, עם זאת, אני יכול לעשות את המדיטציה שלי בדקה-שתיים. זה אולי לא נשמע כמו הרבה זמן להתכונן, אבל להסתכל על זה כמו משחק אגרוף.

מתאגרפים יעשו הכל במהלך סיבוב, ואז יעברו הפסקה של דקה לפני הסיבוב הבא. מה דקה? לאותם מתאגרפים זה הכל. הם התנו את עצמם להפיק את המרב מאותם פסק זמן קצר על ידי איפוס מוחם וגופם וחזרתם לזירה מחדש.

אולי אצטרך זמן רב יותר אם סיימתי לספק למישהו קריאה שהייתה כאוטית, כלומר הרבה רוחות הגיעו ו / או שהלקוח חווה הרבה רגש. בשני המקרים, ייתכן שייקח לי כמה דקות נוספות כדי לנקות את דעתי. זה בערך כמו לנקות שולחן במסעדה אחרי שקבוצה עזבה, כדי להכין את השולחן לקבוצה הבאה. אם המפלגה לשעבר תכלול אנשים רעשניים שהשאירו מאחור הרבה לנקות, ייקח קצת יותר זמן עד שהשולחן ערוך למסיבה הבאה.

אין שום עניין כמה אתה עסוק, סחט זמן מה למדיטציה

אם מעולם לא עשיתם מדיטציה, או שאתם לא עושים זאת על בסיס קבוע, אני ממליץ לכם מאוד לעשות זאת. לא משנה מי אתה או כמה עסוקים חייך, דחוס זמן לכך.

ישנן דרכים רבות לעשות מדיטציה. פשוט מצא מה מביא לך רוגע ושקט פנימי, ותרגל אותו מדי יום. כמה דרכים בהן אני עושה מדיטציה כוללות האזנה למוסיקה, הדלקת נרות והבערת לבונה. אתה יכול ליהנות מיוגה, לטייל, לכתוב ביומן או לעשות יצירות אמנות. אפילו להשאיר את הרדיו במכונית בדרך לעבודה וליהנות מהשקט יכול להיות סוג של מדיטציה.

נקה את האנרגיה שמחזיקה אותך, וקבל בברכה את האנרגיה שתעלה אותך.

כתוביות מאת InnerSelf.

© 2015 ביל פיליפס. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל,

הספרייה העולמית החדשה, נובאטו, קליפורניה 94949. newworldlibrary.com.

מקור המאמר

צפו לבלתי צפוי: הבאת שלום, ריפוי ותקווה מהצד השני מאת ביל פיליפס.צפו לבלתי צפוי: הבאת שלום, ריפוי ותקווה מהצד השני
מאת ביל פיליפס.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

ביל פיליפס, מחבר הספר: מצפה לבלתי צפויביל פיליפס הוא מדיום נפשי המסייע לנפטרים לתקשר עם יקיריהם עלי אדמות. הוא מקיים קריאות אישיות באופן אישי, בטלפון או באמצעות סקייפ, וכן קריאות בקבוצות קטנות וגדולות ברחבי ארצות הברית. הוא קבע מוניטין של הצעת תקשורת נפשית משכנעת ויש לו דרך עם קהלים גדולים. הוא גר במחוז אורנג 'בקליפורניה.

צפו בסרטון עם ביל פיליפס.