מדיטציה

עשה ואל תעשה של מדיטציה וטראומה (וידאו)


נכתב וקריינות על ידי המחברת, מריאן בנצן.

למרות שאירוע טראומטי או חווית חיים משאירים אותנו לעתים קרובות עם תוצאות אישיות כואבות או אפילו הרסניות, היא יכולה להיות גם מתנה נסתרת, פתח לרמות תודעה עמוקות ורחבות יותר שרק עכשיו מתחילות להיחקר על ידי המדע. כמה אנשים ששרדו טראומה קשה ומתמשכת מדווחים שבשעותיהם החשוכות ביותר הם מצאו את המשאב העמוק ביותר - תחושה בלתי מעורערת של משמעות גדולה, או תחושת רוח, או של אלוהים.

תחושה זו נשארת איתם לעתים קרובות, כתחושת אמונה או הכרת תודה, או כתזכורת מתמדת ליקר החיים. מסיבה זו, טראומה יכולה לפעמים להיחווה כשער לרוח, או לגילוי של חלק בלתי ניתן להריסה מהווייתנו.

למרות ההבדלים ביניהם, נראה כי לפתחים רוחניים ולתגובות טראומטיות יש הרבה מן המשותף ברמת תפקוד המוח. ברמה העמוקה ביותר של ארגון המוח, מערכת העצבים האוטונומית, טראומה מפעילה לרוב את רמות העוררות הגבוהות ביותר ואת חוסר התנועה העמוק ביותר בו זמנית. במערכות אימון רוחני פורמליות, אותה הופעה ספונטנית של עוררות וחוסר תנועה בגוף מבשר במקום זאת חוויות עמוקות של פתיחה רוחנית...

המשך לקרוא מאמר זה ב- InnerSelf.com (בתוספת גרסת אודיו/mp3 של המאמר)

מוסיקה מאת להקת קפאין קריק, פיקסביה 

זכויות יוצרים 2022. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש ברשות. מוֹצִיא לָאוֹר.
Healing Arts Press, חותם של מסורות פנימיות אינטל.

סעיף מקור:

מדיטציה נוירואפקטיבית

מדיטציה נוירו-אפקטיבית: מדריך מעשי לפיתוח מוח לכל החיים, צמיחה רגשית וריפוי טראומה
מאת מריאן בנצן

עטיפת הספר של: מדיטציה נוירו-אפקטיבית: מדריך מעשי לפיתוח מוח לכל החיים, צמיחה רגשית וריפוי טראומה מאת מריאן בנצןבהסתמך על 25 שנות המחקר שלה בהתפתחות המוח וכן עשרות שנים של תרגול מדיטציה, הפסיכותרפיסטית מריאן בנצן מראה כיצד ניתן להשתמש במדיטציה נוירו-אפקטיבית - השילוב ההוליסטי של מדיטציה, מדעי המוח ופסיכולוגיה - לצמיחה אישית ולהתבגרות מודעת. היא גם בוחנת כיצד התרגול יכול לעזור להתמודד עם טראומות מוטבעות ולאפשר גישה לנקודות המבט הטובות ביותר של התבגרות תוך שמירה על הגישות הפסיכולוגיות הטובות ביותר של להיות צעיר - סימן היכר של חוכמה. 

המחבר חולק 16 מדיטציות מודרכות להתפתחות מוח נוירו-אפקטיבית (יחד עם קישורים להקלטות מקוונות), שכל אחת מהן נועדה לקיים אינטראקציה עדינה עם השכבות העמוקות והלא-מודעות של המוח ולעזור לך להתחבר מחדש. כל מדיטציה חוקרת נושא אחר, החל מנשימת "להיות בגוף שלך", לתחושת אהבה, חמלה והכרת תודה, ועד לאיזון חוויות חיוביות ושליליות. המחבר גם חולק מדיטציה בת 5 חלקים שבמרכזה תרגילי נשימה שנועדו לאזן את האנרגיה שלך.

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.

על המחבר

תמונה של המחברת: Marianne Bentzenמריאן בנצן היא פסיכותרפיסטית ומאמנת בפסיכולוגיה של התפתחות נוירו-אפקטיבית. מחבר ומחבר של מאמרים וספרים מקצועיים רבים, כולל ספר התמונות הנוירואפקטיב, היא לימדה ב-17 מדינות והציגה ביותר מ-35 כנסים בינלאומיים ולאומיים.

בקר באתר שלה בכתובת: MarianneBentzen.com 

ספרים נוספים מאת מחבר זה
    

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

שחקן בייסבול עם שיער לבן
האם אנחנו יכולים להיות זקנים מדי?
by בארי ויסל
כולנו מכירים את הביטוי "אתה זקן כמו שאתה חושב או מרגיש". יותר מדי אנשים מוותרים על…
שינויי אקלים והצפות 7 30
מדוע שינויי האקלים מחמירים את ההצפה
by פרנסס דבנפורט
למרות שיטפונות הם תופעה טבעית, שינויי אקלים הנגרמים על ידי אדם גורמים להצפות חמורות...
אינפלציה ברחבי העולם 8 1
האינפלציה עולה ברחבי העולם
by כריסטופר דקר
העלייה של 9.1% במחירי הצרכן בארה"ב ב-12 החודשים שהסתיימו ביוני 2022, הגבוהה ביותר בארבעה...
עשוי ללבוש מסכה 7 31
האם נפעל לפי עצות לבריאות הציבור רק אם מישהו יכריח אותנו?
by הולי סייל, UNSW סידני
באמצע 2020, הוצע כי השימוש במסכה דומה לחגורת חגורת בטיחות במכוניות. לא כולם…
האם זה קוביד או צואת שחת 8 7
הנה איך לדעת אם זה קוביד או קדחת השחת
by סמואל ג'יי ווייט, ופיליפ ב' ווילסון
עם מזג אוויר חם בחצי הכדור הצפוני, אנשים רבים יסבלו מאלרגיות לאבקנים.…
מקלות כתם מרווה, נוצות ולוכד חלומות
ניקוי, הארקה והגנה: שתי שיטות יסוד
by מרי אן דימרקו
בתרבויות רבות יש נוהג טיהור פולחני, הנעשה לעתים קרובות עם עשן או מים, כדי לסייע בהסרת...
קפה טוב או רע 7 31
מסרים מעורבים: האם קפה טוב או רע לנו?
by תומאס מריט
קפה טוב בשבילך. או שזה לא. אולי זה, אז זה לא, אז זה שוב. אם אתה שותה…
שינוי דעות של אנשים 8 3
מדוע קשה לערער על אמונות שווא של מישהו
by לארה מילמן
רוב האנשים חושבים שהם רוכשים את האמונות שלהם תוך שימוש בסטנדרט גבוה של אובייקטיביות. אבל לאחרונה…

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.