כדי להפוך לאדון של זמן ומרחב דורש שינוי בפרספקטיבה האישית. כדי לחוות נצחיות, עליכם להתמקד בדריכות ברגע העומד לרשותכם. אינך יכול לאפשר למוחך לנדוד מעל אירועי העבר או להתפלש בדאגה עמוקה לעתיד. אתה חייב להיות ברגע הנוכחי, ערני לחלוטין וצלול ראש. בקיצור, אתה חייב להיות מעורב לחלוטין ב"עכשיו ".
זה היה המסר של המורה והסופר אלן ווטס, שכמהה למורה מזרחי שילמד מדיטציית זן למערביים. ווטס ראה את עצמו כמעין "איש מקדים", או נביא של מורה שיבוא. באופן אירוני, ווטס עצמו הפך למורה ההוא.
ווטס לימד אנשים במערב כיצד לעשות מדיטציה. הוא עודד אנשים לקיים את הדיאלוג הפנימי שלהם ולעצור את הפטפוטים בתודעתם. זוהי בעיה מהותית עבור רובנו. אנשי התנהגות של בעלי חיים אומרים לנו שאיבדנו את היכולת לתקשר עם מינים אחרים בעולמנו, מכיוון שבעלי חיים אחרים מבולבלים מהסתירות שנראות בין מה שאנו ממילים, שפת גופנו וצורות המחשבה שלנו. ואכן, רובנו נראים לפעמים נעולים בוויכוח עם עצמנו בפטפוט פנימי אינסופי. אנו כה עסוקים במחשבותינו הפנימיות, עד שאיננו מרוכזים לחלוטין במצב הנוכחי העומד מולנו.
המוח כשומר הסף
גיבוש הקולות הפנימיים אולי נשמע קל, אבל עבור רבים זה לא. הבודהיסטים אומרים שעל המוח להסתגר ברצון לפני שמודעות העל שלנו עשויה לעסוק בעצמה ללא הסחת דעת. למעשה, ללא הסחת דעת, תודעת העל שלנו לא יכלה לעסוק בעצמה כלל. לבודהיסטים יש ביטוי שהמוח הוא "הורג הנפש". יתר על כן, זהו שומר הסף. אתה עלול להתפתות לחשוב שהמוח הוא "השוטר העליון" שאחראי על הכל. דרך נוספת להסתכל על זה, לעומת זאת, היא שמוחך הוא הסוהר שלך. זה שומר אותך מרותק, במעין ז'קט ישר. זה מעין עריץ זעיר, הטוען שהוא המוח הגדול - האחראי. למרבה הצער, זה כלוא את העצמי הגבוה יותר, או התודעה הגבוהה יותר, שמתעלה מעל האני הפיזי.
שער זה אינו יכול לפעול חצי פתוח או חצי סגור. במובן זה זה כמו שיטפון. המוח הפיזי שלנו שומר בקנאות על מה שהוא מחשיב כטריטוריה ותפקידו החוקיים. זה רוצה להיות תמיד אחראי, כי הוא מאמין שזה הכי אנליטי. אבל על המוח להיסגר לגמרי וברצון כדי שהתודעה הגבוהה שלנו תפעל במישור גבוה יותר. זה מה שנדרש למדיטציה. כמו הרבה אנשים, עם זאת, כנראה היה לך הרעיון שאתה צריך להתמקד בנקודה על הקיר, או בצליל או מחשבה מסוימים. אלה דרכים קטנות להערים על המוח להיסגר ולאפשר לתודעה הגבוהה לפעול. באמת, מה שאתה צריך לעשות הוא עדיין המוח.
ברור שזה לא קל. המוח התחתון הוא דיקטטור קנאי ולא ייכנע בקלות. אז אתה חייב לערער על הסיבה שלה ולאפשר לה לנתח ולבחון. ברגע שהנפש תהיה מרוצה שתהיו בטוחים ואולי אפילו תגמלו במפגש המוצע הזה, אז עליו למסור שליטה זמנית.
גניבת הקשקוש החיצוני של קול והסחות דעת
כדי לעשות מדיטציה ולהיכנס למצב של תודעה גבוהה יותר, עם זאת, עליכם עדיין לשקשק את הצליל והפרעות אחרות סביבכם. השקטת העולם סביבך עשויה להיראות קשה עוד יותר מאשר לדומם את הפטפוט הפנימי שעובר בראשך. אחרי הכל, אנו יכולים לקוות שתהיה לנו השפעה אישית על גופנו, אך השפעה מועטה על העולם שמחוץ לעצמנו. או שאנחנו יכולים?
זכרו שהמטרה כאן היא לשנות את נקודת המבט האישית שלנו. אנחנו לא צריכים לעצור פעמון מלהסתובב כדי לכוון אותו. אנחנו פשוט צריכים לשלוט בתפיסה שלנו. זה דורש אימון, תרגול ובמיוחד כוח רצון.
בקיצור, אנחנו צריכים לעצור את העולם. זה לא אומר שאנחנו יכולים לעצור את הרוח, את הגשם, או רכבת שואגת. אנו יכולים לשנות את תפיסתנו לגבי כל אלה. אנחנו יכולים לכוון את הצלילים החיצוניים. אנו יכולים לומר לעצמנו לא להסיח את הדעת מהניחוחות סביבנו. אנו יכולים לשלוט בתפיסה החושית שלנו.
אנו עושים זאת כדי לא להיות מתים מיופיו ומלכותו של העולם הפיזי סביבנו, אלא כדי להתמקד בהשגת רמה גבוהה יותר של תודעה, ללא הסחות דעת חיצוניות. היופי והארומה של הנרקיס יכולים להכריע. פטפוט הילדים יכול להיות משעשע או מטריד, אך תמיד קשה להתעלם ממנו. איננו מפנים עורף לעולם הסובב אותנו, אלא חוקרים מדי פעם מודעות גבוהה יותר.
לפעמים זה כמעט משעשע כמה אנשים עובדים קשה במדיטציה - אפילו במזרח. קרישנמורטי סיפר את סיפורם של גברים הודים, רציניים בניסיונותיהם למדיטציה, אשר יכעסו אם משחק קולני של ילדים ישבש אותם בזמנים השקטים שלהם.
האתגר הוא לכוון את העולם סביבנו ובתוכנו כהקדמה למדיטציה. אנו יכולים לעשות זאת באופן סלקטיבי ויצירתי מאוד, בהתאם לצרכים שלנו. אנו יכולים ללמוד לעשות מדיטציה תוך כדי ישיבה, הליכה או אפילו שטיפת כלים בעזרת תרגול ומשמעת מתאימים. עם הזמן, אתה יכול לעשות את זה בלי עיניים עצומות וידיים מקופלות בחדר שקט וחשוך. בעזרת תרגול תוכלו לעשות זאת בהתראה של רגע.
לפעמים זה מאוד שימושי. ספורטאי כוכבים יכולים לפעמים לכוון את הסחות הדעת ולשמוע בדיוק את מה שהם רוצים לשמוע. הם יכולים לכוון את הכל למעט מה שהם רוצים לראות ולהתמקד בזהירות. זה הופך להיות מוקד המדיטציה שלהם.
אם אתה חושב על זה, כנראה שכיוונת צלילים והאטת את הדברים סביבך מדי פעם. לדוגמא, האם היית אי פעם בחדר צפוף ורועש מלא באנשים וניסית לצעוק למישהו בקהל? הם לא שמעו אותך טוב מאוד. אז התמקדת קשה באותו אדם וגילית שתוכל לסנן רעשים מסיחים סביבך כדי לשמוע מה אותו אדם אומר. נראה היה שאנשים סביבך נעים בהילוך איטי כשאתה מתמקד בחבר שלך. זה בגלל שאתה עשית רק מדיטציה בנושא הזה, ורק ראית את שפת הגוף של אותו אדם ושמעת את הקול של אותו אדם. זו תפיסה סלקטיבית.
לעולם לא אשכח את הפעם בה חוויתי זאת בחדר אירועים צפוף שהתכנס בחדר לשכת מסחר מקומי. זו הייתה קבלת פנים פתוחה בעיירה הקטנה באורגון בה הייתי מפרסם העיתון הקהילתי. החדר היה עמוס באנשים שמתרוצצים, מרפק למרפק, ורועשים מאוד. מה ששמעתי בהליכה בחדר היה מאה קולות בבת אחת בלי להתמקד באף אחד וזה היה מטריף! היה שם גם קשקוש הכלים וכלי הכסף שהוגדרו לארוחת ערב שתבוא בעקבותיה, כשצוות המלצרים של המסעדה מיהר להקים. נוסף על כך, מוסיקה הסתננה לחדר מרמקולי סטריאו מעל התקורה. זה היה בית משוגעים.
רק התחלתי לתהות איך מישהו יכול לנהל שיחה עם מישהו אחר בחדר ההוא, כשקרה לי משהו מדהים. ראיתי מישהו שחשבתי שאני מכיר בקצה השני של החדר. פתאום התחדדתי לאדם הזה. זה היה כמו מעקב אחר מכ"ם. גבה הופנה אליי. הקרנתי אליה מחשבה ממוקדת. היא הסתובבה ופניה אליי, כאילו שמעה אותי.
כשצעדתי לעברה התחלנו לדבר. יכולנו לשמוע זה את זה בצורה מושלמת. איכשהו סיננו את הצלילים האחרים בחדר. כשהיינו פנים מול פנים שמענו רק אחד את השני. רעש החדר שמסביב נעלם לחלוטין! זה היה קסום, ושנינו חשנו בזה. זה היה אחד מאותם "אהה!" רגעים בחיים, בהם אתה מגחך מאוזן לאוזן, העיניים שלך מנצנצות, והשיער על גב הראש שלך עומד על הקצה.
מאוחר יותר, כשסיימנו לדבר, חזרתי דרך החדר. תהיתי אם אוכל להשמיד את כל הקולות בחדר, הכל לבד. התרכזתי בכוונון אותם. מה שקרה היה מדהים כמעט כמו השיחה השקטה עם חברתי. הקולות נעלמו, ושמעתי רק את המוסיקה מרמקולי הסטריאו!
תהיתי אז אם אוכל לשלוט בעוצמת הסטריאו בתוך ראשי. ככה ביליתי את שארית הזמן בחדר ההוא - הפעלתי את עוצמת הקול של הסטריאו ואז מטה בראשי. זה היה מדהים כמה שליטה הייתה בי, כשניסיתי באמת. יכולתי להפוך את המוסיקה לשקטה מאוד, ואז מאוד חזקה, ואז שוב להיות שקטה מאוד.
כשישבנו לאכול, העברתי לרגע את תשומת ליבי לחברי הסועדים שלי. התרכזתי בידיים שעובדות את הסכינים והמזלגות על הצלחות שלהן. לפתע, קול הגירוד של כלי הכסף על הצלחות נעשה חזק מאוד. לא שמעתי דבר מלבד צליל של כלי כסף מגרדים על צלחות. לא שמעתי את קולם. ואז העברתי את תשומת ליבי למוזיקה ולא שמעתי דבר מלבד המוסיקה. כאילו הייתי לבד בחדר שקט, למעט הסטריאו.
כמה מוזר זה היה! הסתכלתי על פיהם זז ולא שמעתי שום צלילים יוצאים מהם. אפילו האנשים שישבו לידי לא השמיעו שום צלילים שיכולתי לשמוע. כמעט נבהלתי שלעולם לא אשמע אותו שוב, ולכן העברתי את תשומת ליבי למצב שמיעה ושמעתי את כולם בצורה מושלמת. עם הזמן הסאונד שוב החריש אוזניים, אז כיוונתי אותו רק מעט.
הבנתי לקראת סוף הארוחה שאני יכול לווסת כמה שמעתי. יכולתי לכוון יותר נפח או פחות נפח. נדרשה מידה מסוימת של כוונה ממוקדת לעשות זאת. אם נתתי לכוונתי הממוקדת להשתחרר ולו במעט, איבדתי שליטה על מה ששמעתי.
זה הרגיש קצת כמו ריכוז או קשב, אבל זה היה יותר עניין של שינוי בתודעה שלי. הייתי מודע מאוד למשהו שמתהדק על עמוד השדרה שלי, התחיל בבסיס הצוואר שלי ועוגן בבסיס עמוד השדרה. קסטנדה נהג להתייחס להתייחסות לשינוי זה במודעות המודעת כאל שינוי בנקודות ההרכבה של אזור עמוד השדרה. כל מה שאני יודע זה שנראה שיש לי שליטה רבה בשמיעה.
אף אחד אחר בחדר לא נראה מושפע ממה שעשיתי. זו הייתה רק המודעות התפיסתית שלי שאני מווסת. אבל התברר לי מאוד באותה הזדמנות שאני עוצר את העולם.
עוצר את העולם
קסטנדה כתב בלי סוף על עצירת העולם, מונח שאולי לקח ממוריס מרלו-פונטי, מחבר הספר הפנומנולוגיה של התפיסה בתחילת המאה העשרים. המיסטיקן עוצר את העולם על ידי כיבוי סלקטיבי של מודעות חושית לעולם הפיזי המיידי הסובב אותו. הוא עושה זאת כדי לעזוב את העולם הרגיל סביבו (להשתמש במינוח של קסטנדה) ולהיכנס למציאות לא רגילה. המוח כבר לא מעבד את התחושות הפיזיות של ריח, מגע, שמיעה או ראייה בצורה הרגילה. זה בדיוק כמו להיות ישן ולא להיות מודע לקולות ולריחות סביבך.
זה לא אומר להיות בתוך הגוף שלך ומודע לחלוטין ליופיו ומלכותו של הטבע זה דבר רע. לעומת זאת; ללמוד להקשיב וללמוד ממראות וקולות הטבע סביבנו הוא אימון חשוב ומתקדם מאוד עבור השמאן להיות.
התרגיל המיידי שלנו כאן הוא ללמוד להיכנס למצב מדיטטיבי ולהרחיק את המודעות התפיסתית שלך מהעולם הרגיל והמציאות הרגילה. תצטרך לעצור את העולם. העולם הרגיל הוא כמו קערת ערבוב שתופסת את כולכם בתוכה. זה טוחן אותך ויורק אותך בדמותו. עליכם ללמוד לשלוט במודעות התפיסה שלכם אם ברצונכם לנצל את הרגע ולהפוך לאדון של זמן ומרחב.
לאחר שלמדת להיכנס למצב זה של תודעה מוגברת, תוכל להיכנס למצב של נצחיות, שבו כמעט כל דבר שתוכל להעלות על הדעת אפשרי. ראשית עליך למצב את עצמך כדי להיכנס למצב זה של תודעה מוגברת.
אלא אם כן תלמד למקד את מודעותך התפיסתית ולהיכנס למצב זה של תודעה מוגברת בהתראה של רגע כרצונו, לא תוכל לנצל את הרגע ולמתוח את הזמן. אדוני זן וספורטאי לוחמים עושים זאת כל הזמן, ככל שמתעוררות הזדמנויות. זה דורש תרגול.
כיבוי הצלילים
התחלתי להתאמן לאחר שעזבתי את נשף לשכת המסחר, שם למדתי לראשונה לשלוט על הצלילים סביבי ולעצור את העולם במידה מסוימת. סמוק מההצלחה שלי, יצאתי לטיול מאוחר יותר עם רדת החשכה ביער לאורך הנהר בו גרתי. בהתחלה, הרשיתי לעצמי ליהנות מרעש הרוח מבעד לעצים, מהנהר של הנהר ומציוץ הציפורים. ואז התחלתי לסגור את כל הצלילים סביבי, להשתיק את צלילי הטבע החיצוניים כמו גם את הדיאלוג הפנימי בתוך הראש שלי.
כשהשתתקתי מאוד בתוך הראש, השארתי את עצמי פתוח לכל מה שיכול להיכנס לריק. במשך זמן מה לא שמעתי כלום וחוויתי שקט ורגוע מוחלטים. שקט יכול להיות יפה. אבל מה ששמעתי בהמשך היה יפה להפליא והכי לא צפוי.
התחלתי לשמוע את מה שאני יכול לתאר רק כ"צינורות פאן ". שמעתי דבר כזה רק פעם אחת בעבר, בהקלטה של החלילן הגדול ז'אן פול רמפל. צינורות המחבת שלצד הנהר היו יפים עוד יותר ולא מהעולם הזה. זה באמת היה העולם הלא שגרתי; אולי הם באמת היו הצינורות של פאן. כל מה שאני יודע בוודאות הוא שיכולתי לעבור ביער ולווסת את עוצמת הקול של צינורות המחבת על ידי מיקוד תשומת ליבי בהם או לאפשר למיקוד שלי לדעוך.
עברתי ביער במשך שעות שנראו לי, הקשבתי לצינורות המחבת ולא שמעתי שום דבר אחר. זה כנראה דמה יותר לכמה דקות במקרה הטוב, כי בחוץ החשיך להחשיך במהירות. כשהיער נעשה חשוך מאוד, נדדתי הביתה, מבולבל מהניסיון המדהים הזה מחוץ לעולם הזה.
נקה את דעתך ועצור את העולם!
דברים נפלאים יכולים לקרות לך כשאתה מנקה את דעתך, עוצר את העולם ומאפשר לעצמך להיכנס ל"עכשיו ". הרגע הנוכחי בהריון עם פוטנציאל, אם תפתח את עצמך אליו באופן מלא.
הקורבנות קטנים. אתה חייב להיות מוכן לוותר על רשימת הקניות של זיכרונות רודפים שנועלים אותך בעבר, ואת החששות שלך שמנסים ללכוד אותך לעתיד מתוכנן. עליכם להיות פתוחים לרגע ובכל מה שהוא מציע לכם. אתה חייב לנצל את הרגע.
במצב מיוחד זה של מודעות מוגברת, אתה עלול לחוות תובנה מתודעתך הגבוהה שלך, לקבל חוכמה גבוהה יותר מהאינטליגנציה האוניברסלית סביבך, או אפילו לצאת מחוץ לעצמך ולחקור עולם לא רגיל של אפשרויות בלתי מוגבלות.
במצב זה של מודעות מוגברת, תחוו תחושה אישית של נצחיות. מיסטיקנים וספורטאי לוחמים עושים זאת כבר שנים. כל מה שזה דורש זה משמעת ותרגול.
ייתכן שתרצה לנסות תרגילי מדיטציה שונים בכדי להתחיל אותך בדרכך. כדי לפשט קצת את הדברים, אני מציע כמה טכניקות מדיטציה שתמיד עבדו טוב מאוד עבורי.
תרגיל מדיטציה "דוהה לשחור"
אתה תצטרך:
* כיסא גב ישר
* חדר שקט ועמום
* בדידות
סגור את הדלת לחדר, כך שתוכל להיות בשקט בשקט. הסר את הנעליים והתיישב זקוף על הכיסא עם יציבה זקופה טובה וידיים פתוחות (כפות הידיים זקופות) על הרגליים. נהיה נוח. הירגעו למצב תודעתי מדיטטיבי על ידי ניקוי מוחכם ממחשבה פנימית ופטפוט. לעצום עיניים. כוון את כל הרעשים החיצוניים או הסחות הדעת. התחל לנשום נשימות עמוקות וקבועות. אפשר לגופך להיות קהה. תן למוח שלך להתרוקן.
כשנפשך מתרוקנת, דמיין לוח נקי בעיני רוחך. התרכז בלראות צפחה שחורה. הכל יוצא מחושך. התחל עם חושך וחכה לראות מה יבוא בהמשך. אל תצפו לשום דבר. פשוט בוהה במסך השחור. זה לא בהכרח יצוץ באופן מיידי, אך עשוי לקחת זמן עד שיופיע בפניך. הכל תלוי בך. ברגע שאתה רואה את הלוח השחור, היה פתוח למה שיבוא אחר כך. זו הזדמנות לתובנה גדולה וגילוי אישי.
ראית את הלוח השחור בעיני רוחך? יתכן שזה לא נראה לך בפעם הראשונה שתנסה. אם אתם מתקשים בגישה זו, תוכלו לנסות במקום זאת ללוח לבן, סוג הלוח הלבן המשמש לכתיבה בעזרת עפרונות שומן צבעוניים. ברגע שתראה את הצפחה, ייתכן שתתחיל לראות דברים שנכתבו על הצפחה, דברים שחשובים לך. תודעתך או נשמתך הגבוהה יותר מדברים אליך. או אולי אתה מקבל מידע מחוץ לעצמך.
ראית משהו על הצפחה שלך? תמשיך לנסות. זו לא הדרך היחידה לעשות מדיטציה, אבל זו דרך טובה להתחיל.
תרגיל "לעצור את העולם"
אתה תצטרך:
* אנשים רבים התכנסו יחד
* שיחות או פעילויות רבות שמתרחשות בבת אחת באזור סגור
צעד אחד
תרגיל זה נעשה בשני שלבים. בשלב הראשון, עליכם להתבונן בשיחות ובפעילויות של אנשים ככל האפשר בצורה רגילה, פשוט על ידי האזנה וצפייה כמיטב יכולתכם כדי לראות מה תוכלו להבין. (חשוב, לצורך הניסוי הזה, שאנשים רבים ידברו בבת אחת באווירה מבולבלת ורועשת, בדומה למה שתוכלו למצוא במסיבה או במפגש חברתי.) עמדו פחות או יותר באמצע הקבוצה ו התבונן סביב, מנסה כמיטב יכולתך להבין מה אנשים אומרים ועושים.
שלב השני
בשלב השני, הישאר באמצע הקבוצה עם הרעש והבלבול כמו בעבר. למען החוויה, למעשה, זה יהיה אידיאלי אם פשוט תישארו באותו מיקום ותעשו את הצעד השני בניסוי זה מיד לאחר ביצוע שלב ראשון. בקיצור, זהו המשך של אותה סצנה מבולבלת. בשלב זה, עם זאת, עליכם לנסות למקד את תשומת לבכם רק לאדם אחד המדבר בכל פעם. נסה לכוון את כל השאר. יהיה עליך להזיז את המודעות שלך ולהיכנס למצב תודעתי מוגבר. השקט את עצמך. התמקדו בדריכות באחד האנשים שמדברים. הקרין את האנרגיה האישית שלך לאותו אדם, כאילו התחברת אליו כמו מגנט. הקרין את האנרגיה שלך ממרכז הרצון שלך. דמיינו אותו עוזב את גופכם מאזור הבטן. הקשיבו עם הראש, לא עם האוזניים. התרכז באדם שאתה צופה מדבר. לראות ולא לשמוע שום דבר אחר. כוון את כל השאר.
האם הצלחת "לעצור את העולם" סביבך ולמקד באופן סלקטיבי את התפיסה החושית שלך? זה דורש משמעת ותרגול רב, אבל זה משהו שתוכל ללמוד לעשות לטובתך האישית הגדולה.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
Llewellyn Worldwide Ltd. © 2002.
www.llewellyn.com.
מקור המאמר
תזמון מושלם: תפיסת זמן שליטה על מצוינות אישית
מאת פון ברשלר.
ספר זה יציג בפניך את סודותיהם של ספורטאים אשר "מקפיאים" זמן להישגים מדהימים ושל משקיעים המנצלים הזדמנויות ברגע המושלם. תוכלו לראות אנשים רגילים נכנסים למצבי מודעות מוגברים שהצילו את חייהם. ותלמדו לשנות ולעצב את הזמן.
ספרים מאת מחבר זה
על המחבר
פון ברשלר (מינסוטה) הוא לשעבר עורך ומפרסם עיתונים ומגזינים קהילתיים. כתיאוסוף לכל החיים, הוא העביר סדנאות בנושא ריפוי אנרגטי, מדיטציה וצילום קירליאן. הוא עיסוי מוסמך המתמחה בעיסוי לחיות מחמד. הוא תורם מחצית מכל הרווח האישי ממכירת ספר זה לעמותות בעלי חיים.
