היקום תומך לחלוטין בכל מחשבה
אני בוחר לחשוב ולהאמין.
יש לי אפשרויות בלתי מוגבלות לגבי מה שאני חושב.
אני בוחר איזון, הרמוניה ושלום,
ואני מבטא את זה בחיי.
                                                   לואיז היי

בחודש שעבר לימדתי שיעור בשם יצירת חיים שאתה אוהב. עברתי על השיעור על הצהרות. הצהרתי משהו שלדעתי מובן מאליו - שלכל אחד מאיתנו יש דיאלוג פנימי שמתנהל כל הזמן, ובעצם אנחנו כל הזמן מדברים עם עצמנו. אדם שישב מימיני השמיע נשימה נשמתית וקרא: "אה! אני כל כך שמח שאמרת את זה. חשבתי שאני היחיד שדיבר עם עצמי!"

האם אי פעם הרגשת מדוכדכת או עצבנית פתאום ובאופן בלתי מוסבר כשרגעים לפני שהרגשת בסדר? זה קורה לכולנו מדי פעם. בפעם הבאה שזה קורה, הקדש רגע לזכור מה התרחש ממש לפני שינוי הרגשות שלך. סביר להניח שתמצא משהו שמישהו אמר או עשה שפגע ברגשותיך, או במצב שנוצר שגרם לך להרגיש רע בדרך כלשהי.

הדבר החשוב הוא להתבונן במחשבות שלך. מה אמרת לעצמך על ההערה או המצב שגרם לך להרגיש רע? ללמוד לשאול את השאלה הזו בכל פעם שאתה חווה שינוי במצב הרוח פתאומי חשוב ביותר. תהיה לך תובנה מיידית בכמה מחשבות ואמונות ליבה.

מה רק אמרת לעצמך?

אתן לך דוגמה להמחשת נקודה זו. לאחרונה אימנתי את רוי, מנהל אמצעי בתאגיד ליד בוסטון. דיברנו על ההצלחות האחרונות שלו ופרס שקיבל שבוע לפני כן. הוא היה אופטימי וחיובי כשדיברנו.

עברתי לנושא אחר, שאלתי אותו משהו על הבוס שלו, ניל. רועי החל מיד להשתנות בכיסאו. האנרגיה והיציבה שלו השתנו, והוא נראה נפול. נבהלתי מהמשמרת הפתאומית ושאלתי: "מה בדיוק אמרת לעצמך בנושא ניל?" הוא ענה במהירות, "לעולם לא אהיה חכם כמו ניל. אני לא אתקדם כי אני לא טוב כמוהו." הערתי שזה מעניין אותי שנוכל לדבר על הצלחותיו רגע אחד ואז לבצע שינוי כה מהיר במיקוד על סמך הדיאלוג הפנימי שמביס את עצמו.

מהי דרך פרודוקטיבית יותר לחשוב על כך?

ברור שזה לא עזר לרועי לתפוס את עצמו כלא אינטליגנטי ולא מסוגל להתקדם. גם זה לא היה נכון! שאר המפגש הושקע בבנייה מחדש של האופן בו הוא רואה את עצמו ביחס לאחרים. בפעם הבאה שהוא חווה את תחילתו של דפוס חשיבה שלילי, הוא למד להטיל ספק בכך ולשאול, "מהי דרך פרודוקטיבית יותר לחשוב על זה?" התשובה שהעלה בקשר לבוס שלו הייתה לומר לעצמו, "יש לי יכולות רבות שמאפשרות לי לעשות את העבודה שלי טוב. הן פשוט מערך מיומנויות שונה מזה של ניל."

הספר קורס בניסים יש אישור שאומר, "אני יכול לבחור בשלום במקום זה." יש לך בחירה לגבי המחשבות שאתה שם לב אליהן. אתה יכול לבחור את אלה שגורמים לך להרגיש טוב, מלאי תקווה וחיובי או כאלה שגורמים לך להרגיש רקוב, חסר תקווה ואומלל. בדוק כיצד פועל מודל זה בתרגיל האינטואיציה.

תרגיל אינטואיציה: מצא סיבות להרגיש טוב

התחל לחפש סיבות להרגיש טוב, ושנה במודע את כיוון המחשבות שלך. תרגול לשאול את ההדרכה הפנימית שלך, "האם יש דרך אחרת לראות את המצב הזה?" ותקשיב לתשובות. להלן תרגיל:

כתוב כמה משפטים על אירוע אחרון שהרגשת רע לגביו.

מה אמרת לעצמך על המצב הזה? איך פירשת את המתרחש?

מהי דרך נוספת לצפות או לפרש את הסיטואציה שגורמת לך להרגיש טוב יותר?

הנה דוגמה מהיומן שלי:

המצב: הייתה לי תקשורת לא נכונה עם גינון מקומי לגבי עלות שתילת שיחים בחצר האחורית שלנו. הבנתי שזו הפרשנות המוטעית שלי לעבודה הכרוכה בכך. זו לא הייתה באשמתו.

הפרשנות שלי / מה שאמרתי לעצמי: ביליתי את היום בהרגשה לא טובה כי הרגשתי שהוצאתי יותר מדי כסף. התייסרתי על עצמי שלא עמדתי בתקציב שלנו. התחלתי להכליל שאני לא טוב לחסוך כסף. אמרתי לעצמי שעלי להשקיע את הכסף בקרן הפנסיה שלנו.

דרך חלופית לצפות במצב: התחלתי להפסיק להרביץ כששאלתי את השאלה "איך אני יכול להסתכל על זה אחרת?" התשובות נכנסו במוחי. אני מרגיש רחב ידיים כשאני מסתכל לחצר האחורית "החדשה" שלי. אני מרגיש טוב שיכולתי להרשות לעצמי לבצע את העבודה הזו. אני סומך על כך שיותר כסף יגיע ממקור אחר כדי לפצות על הכסף הזה שהוצאתי.

אפילוג: למחרת בעלי קיבל חוזה לעבודות הפרילנסרים שלו שיותר מכיסו את הצ'ק שכתבתי זה עתה לגננית. אני מגלה שוב ושוב שכשאני יכול להעביר את החשיבה שלי להרגיש טוב עם משהו ולשים את המיקוד שלי על מה שאני רוצה ולא על מה שאני לא רוצה, אני יוצר תוצאות חיוביות. בקש מהאינטואיציה שלך לכוון את החשיבה שלך. החוכמה הפנימית שלך תמיד תנחה אותך לרווחה.

יומן האינטואיציה שלך

האם יש לך מצב כרוני בחיים שלך שלוקח הרבה אנרגיה שלך? זה יכול להיות תחום שבו אתה מאוכזב, עצוב או מיואש.

כתוב משפט או שניים על מצב זה ביומן שלך.

מה אתה אומר לעצמך על המצב הזה?

לדוגמא: "זה לעולם לא ישתנה." "אני פשוט לא טוב בזה."

מה אתה יכול להגיד לעצמך שיגרום לך להרגיש טוב יותר ואופטימי יותר?

לדוגמא: "מצב זה הוא זמני בלבד." "אני נוקט בצעדים לשינוי וזה ישתפר." "הייתי בעבר במצבים קשים והדברים הסתדרו."

מה אתה מוכן לעשות כדי לשנות את הדיאלוג הפנימי שלך לחיובי יותר?

לפעמים אתה לא יכול להרגיש שיש לך אפשרויות, או שאתה מאמין שלאדם השני או לסיטואציה יש כוח ואין לך כאלה. זה נכון לעיתים רחוקות, והמשך לחשוב כך עשוי לבלום אותך מההדרכה הפנימית החכמה שלך בניסיון להציע לך פתרונות. תשובות ואפשרויות יעלו בראשכם ובלבכם. הרשו לעצמכם להיות פתוחים לפוטנציאל השינוי.

משנה את הפחד שלך

אנחנו לא יכולים לחמוק מהפחד.
אנחנו יכולים להפוך אותו לבן זוג
שמלווה אותנו בכל הרפתקאותינו המרגשות ...
קחו סיכון ביום - שבץ אחד קטן או נועז
שיגרום לך להרגיש נהדר לאחר שתעשה זאת.
                                           סוזן ג'פרס

אינטואיציה אלוהית מדברת אליך בצורה החזקה ביותר דרך התקוות והחלומות שלך. אלוהים מתקשר את צעדיך הבאים באמצעות מה שאתה מרגיש נרגש ונלהב ממנו. בשיחה עם אלפי לקוחות גיליתי שרבים מאיתנו מדכאים ומרסנים את ההתלהבות שלנו. האם אי פעם עשית זאת? אולי היית מתרגש מפרויקט עבודה, מהלך פוטנציאלי, מיזם עסקי חדש, אבל דיברת בעצמך על כך. אתה נותן להתלהבות הראשונית שלך להתפוגג.

רבים מאיתנו עושים זאת משום שהמשימה נראית בלתי ניתנת להתגברות. איך אני מגיע מנקודה A (איפה שאני נמצא) לנקודה B (איפה שאני רוצה להיות)? הפילוסוף הרומי סנקה הצהיר, "זה לא בגלל שהדברים קשים שאנחנו לא מעיזים; זה בגלל שאנחנו לא מעזים שהם קשים." אנחנו מוותרים כשהפחד שלנו מפריע לנו. אינטואיציה יכולה לספק לך את הצעדים המתאימים לנקוט בכדי להביא את חלומך לפועל.

תרגיל אינטואיציה: צעדים קטנים, רווחים גדולים

1. חשבו על מטרה או חלום שחלמתם. כתוב את זה ביומן שלך. דוגמאות:

הייתי רוצה להוריד עשרים קילו.

אני רוצה להיות עצמאי בעסק העיצוב הגרפי שלי.

אני רוצה להיות משורר ידוע.

אשמח להיות צבעי מים מעולים.

2. בכל בוקר כשאתה קם ובכל ערב לפני השינה, דמיין את עצמך לאחר שהשגת את מטרתך. פשוט הקדישו מספר דקות בכל פעם.

3. חשבו על צעד קטן שתוכלו לעשות אותו יוביל אתכם לעבר מטרתכם. תחשוב על משהו שאתה מרגיש נרגש ממנו שלא מרגיש כמו מתיחה גדולה מדי כדי להשיג.

דוגמאות:

הייתי רוצה להוריד ארבעה קילוגרמים החודש.

ברצוני לברר פרטים נוספים על הקמת עסק.

ברצוני לגלות היכן אוכל לקרוא את שירתי בפומבי.

אני רוצה למצוא שיעור נהדר בצבעי מים.

4. התחל לנקוט בצעדים הקטנים שרשמת למעלה. שים לב בכל יום למה אתה מרגיש נלהב ביחס למטרה שלך. זו האינטואיציה שלך לתקשר איתך ולעודד אותך לקראת המטרה שלך. בצע פעולה על ההתלהבות שלך!

יומן האינטואיציה שלך

יצירת שינוי משמעותי בחיים שלך יכולה להרגיש מכריעה. אנשים רבים לא משתנים, אם ניתנת להם אפשרות. הם מעדיפים להישאר תקועים ולחכות עד שיבטיחו להם שהשינוי שהם שוקלים יהיה מוצלח. ההבטחות הללו לעיתים נדירות מגיעות ואז לרוב זה מאוחר מדי. חשבו על ההתרגשות וההתלהבות שאתם חשים כאינטואיציה שלכם המעידה על הכיוון של כמה צעדים קטנים לנקוט.

ממה אתה מרגיש נרגש היום?

אילו צעדים קטנים אתה יכול לנקוט לקראת המטרה שלך?

תוכנית הפעולה שלך:

הצלחה מולידה הצלחה. כשתתחיל לעשות צעדים קטנים, תרגיש בטוח יותר בעצמך ותפתח אמון בכך שהאינטואיציה שלך תוביל אותך בכיוון הנכון. לאט אבל בטוח תגלה שתחווה תחושה גדולה יותר של הישג עצמי וסיפוק.

הודפס מחדש באישור המו"ל,
הוצאת אנדרו מקמיל. www.andrewsmcmeel.com

מקור המאמר

מצפן הנפש: 52 דרכים אינטואיציה יכולה להנחות אתכם לחיי חלומותיכם
מאת לין א 'רובינסון.

במצפן הנשמה, לין רובינסון מוביל אותך למסע גילוי לחיים מלאי שמחה ותכלית. היא מראה לך כיצד לנצל את האינטואיציה שלך כדי לחשוף את האפשרויות האינסופיות של החיים שאתה אמור לחיות. כל אחד מ -52 הפרקים מכיל ציטוט מוטיבציה, תרגיל אינטואיציה ושאלה מעוררת מחשבה שתוכל לענות עליה יומן אינטואיציה. הפרקים קלים לקריאה ומלאים בעצות מעשיות, מעשיות, כיצד להתכוונן למה שלין מתארת ​​כ"מאמנת ההצלחה הפנימית שלך ".

מידע / הזמין ספר כריכה רכה זו ו / או להוריד את מהדורת קינדל מהדורת קינדל.

על המחבר

לין רובינסון, MD, היא אחת המומחות המובילות בתחום האינטואיציה במדינה. היא סופרת ודוברת מוטיבציה פופולרית ומוכרת. היא מחברתם של ארבעה ספרים, כולל אינטואיציה אלוהית: המדריך שלך ליצירת חיים שאתה אוהב. היא גם המחברת המשותפת של המדריך האידיוט השלם להיות נפשי.

ספרים נוספים מאת מחבר זה

at InnerSelf Market ואמזון