מודעות

גילוי יכולת החוש וניצול מלא של תחושת המודעות שלך

פנים וכתפיים של אישה לבושה בפארק חורף ומביטה בך
תמונה על ידי בסי 

כה רגיל הוא טראנס החיים הרגילים שאפשר לומר שבני אדם הם גזע שישן ומתעורר, אך אינו מתעורר במלואו. מכיוון שמספיק ערנות למחצה למשימה שאנו נוהגים לבצע, מעטים מאיתנו מודעים לתפקוד לקוי של מצבנו. - ארתור דייקמן


כמה מאיתנו חיכינו בתור לקפה כשאדם חצה את דרכו אל הדלפק ונתן לשרת הצעיר את הזמנתו. השרת חייך ואמר שהיא תהיה איתו בקרוב. עברו רק כמה דקות כשלפתע הטריק האיש את אגרופו על השיש והצהיר: "זה מגוחך!"

אשתו של האיש התקרבה וטפחה בעדינות על זרוע בעלה והזמינה אותו להתאזר בסבלנות. האיש נעץ בה מבט והודיע ​​בקול רם שיש לו דברים חשובים יותר לעשות. בכך הוא הסתובב בפתאומיות והסתלק.

השרת, נסער בבירור, התנצל בפני כולנו שחיכינו. כשנתנה לי את הקפה שלי, היא התנצלה שוב.

מי שצפה בזירה עשוי לחשוב שהאיש לא משתמש בחוש הטוב שאלוהים נתן לו. למעשה, הוא לא השתמש בתחושת המודעות שלו.

מהי יכולת חוש?

יכולת תחושה היא המיומנות להשתמש באופן מלא בתחושת המודעות שלך. זו היכולת להתבונן במחשבותיך, ברגשותיך ובהתנהגותך. זה מאפשר לך לראות כיצד החשיבה שלך יוצרת הרבה מהרגשות שלך וכיצד מחשבותיך ורגשותיך משפיעים על התנהגותך. יכולת תחושה גם גורמת לך להיות מודעת לזולת ומספקת משוב בזמן אמת לגבי האופן שבו הרגשות וההתנהגות שלך משפיעים על אחרים - מעכבים או מזמינים קרבה, אמפתיה, סובלנות, אינטימיות רגשית, קשר הדדי ואחדות.

אם האיש חסר הסבלנות בדלפק הקפה היה משתמש בתחושת המודעות שלו, ביכולת התחושה שלו, הוא היה שם לב שהמלווה עסוק ושחבריו גם מחכים. כשהוא מתבונן שהוא בחר לחשוב מחשבות שליליות כמו, "זה לוקח יותר מדי זמן" ו"יש לי דברים חשובים יותר לעשות ", הוא היה מבין שמחשבותיו שלו יוצרות את כעסו.

יכולת החישה שלו אולי הייתה מזהירה אותו שדפוס התגובה האוטומטי שלו של כעס בועט מכיוון שהדברים לא הולכים בדרכו. הוא היה מבין שהוא יכול לשנות את מחשבותיו ליותר ניטרליות או חיוביות כמו: "אני מאחר אז אני אקח קפה אחר כך", "זה מקום עמוס" או "הקפה הזה מריח טוב. " על ידי שינוי מחשבותיו, הוא היה משנה את רגשותיו והתנהגותו.

אם האיש היה משתמש ביכולת החוש שלו, הוא היה יכול לראות שאשתו מנסה לנחם אותו וגם להציל את עצמה ממבוכה. הוא היה רואה את עצמו דוחה את אשתו מושיטה יד. אולי היה קובע שיש לו מספיק זמן לחכות. ואולי היה לו בונוס נוסף ליהנות מקפה עם אשתו.

במצב זה השרת גם לא הצליח להשתמש ביכולת החוש שלה. אילו הייתה עושה זאת, אולי הייתה מבינה שהיא עושה את המיטב שהיא יכולה לשרת אנשים על בסיס כל הקודם זוכה. היא הייתה מודעת לכך שהאיש הזה השתמש בכעס כדי לנסות לשלוט במצב. והיא לא הייתה מרגישה אשמה וחרדה ושזו באחריותה לעשות הכל טוב יותר.

מה איתך?

יכולת החוש שלך מלווה אותך מאז הלידה. זה מעורב ברמה כלשהי בכל תהליכי החשיבה. למרות שהפוטנציאל שלו אינו מפותח אצל רוב האנשים, אתה משתמש בו באופן לא מודע פעמים רבות בכל יום. אתה משתמש בו כדי לקבוע אם אתה מביא את דעתך כשאתה מדבר עם בן זוג או עמית. אתה משתמש בו כשאתה מקשיב לילדך ושופט איזה יום הוא עובר. אתה משתמש בו כשאתה קם בבוקר ובודק את מצב הרוח שלך. אתה משתמש בו כדי להחליט כמה מידע לשתף עם חבר חדש. אתה משתמש ללא הרף במידע שמספק תחושת המודעות שלך כדי לפקח, לשנות ולשנות את מחשבותיך, רגשותיך והתנהגותך.

כל החושים שלך מספקים למוח שלך מאות אלפי פיסות מידע בשנייה. חוש הריח שלך מאפשר לך לזהות עשרת אלפים ריחות שונים. האוזן האנושית מסוגלת להבדיל בין שלוש מאות אלף צלילים. מיליארד הודעות בשנייה מבליחות למוח שלך מהרשתית, ומאפשרות לך להבחין בין צבע, גודל, צורה, מרקם, מרחק ומרחב. בידך בלבד יש שבעה עשר אלף קולטני מגע. עשרת אלפים בלוטות טעם מודיעות לך אם משהו מתוק, מלוח, חמוץ או מר. ואינטואיציה מאפשרת לך "לדעת" ללא תועלת ממחשבה, מידע או נתונים רציונליים.

כאשר החושים האחרים שלך מאכילים את המוח שלך במאות אלפי פיסות מידע, תחושת המודעות שלך מכניסה את המידע הזה, כמו גם את המחשבות, התחושות והמעשים שלך, ואת התצפיות שלך על אחרים, ומספקת נתונים עוד יותר. ככל שיש לך יותר מידע על עצמך - המחשבות שאתה בוחר לחשוב, התחושות שאתה בוחר להרגיש, כמו גם ההתאמה וחוסר ההתאמה של מעשיך - וככל שאתה תופס יותר את דעתך לאחרים, כך חושך הוא מפותח יותר. יְכוֹלֶת.

הודפס מחדש באישור המו"ל, קוויל,
חותם של הוצאות הספרים של הרפר קולינס.
www.harpercollins.com. © 1999.

מקור המאמר

יכולת חוש: הרחבת תחושת המודעות שלך לחיים של עשרים ואחת
מאת דוריס ווילד הלמרינג.

יכולת חוש: הרחבת תחושת המודעות שלך לחיים של המאה העשרים ואחת מאת דוריס ווילד הלמרינג.פסיכותרפיסט מראה לקוראים כיצד להעמיק את מודעותם על ידי שאלת שאלות חשובות מעצמם, תוך שימוש באנקדוטות של מטופלים לשעבר כדי להדגים את כוחן של הטכניקות שלה. מציע שאלות ותרגילים שנועדו לקדם מודעות עצמית ולשפר את מערכות היחסים, שקט נפשי וסיפוק

מידע / פנקס הזמנות.

ספרים נוספים מאת מחבר זה.

על המחבר

תמונה של: דוריס ווילד הלמינג, מחברתם של כמה ספרים, כולל להיות בסדר פשוט לא מספיק ויכולת חושית.דוריס ווילד הלמינג היא מחברתם של מספר ספרים, כולל להיות בסדר פשוט לא מספיק ו יכולת חוש. היא יועצת זוגית ומשפחתית בסנט לואיס, מיזורי בפרקטיקה פרטית. היא כתבה מספר רב של ספרי עזרה עצמית, שני ספרי ילדים, ספר כיתה בינוני אחד וחוברות רבות, הופיעו באופרה שלוש פעמים, היו לה קטע משלה בטלוויזיה, תוכנית רדיו משלה, התייעצה למספר הון של חמש מאות חברות, ונרשם מעל 51,000 שעות בטיפול פרטני, זוגי, קבוצתי ומשפחתי. 

בקר באתר שלה בכתובת DorisWildHelmering.com
 


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

אולי גם תאהב

קולות פנימיים

לוגו של חברת האינטרנט
מדוע גוגל, פייסבוק והאינטרנט הם האנושות הכושלת והקטרים ​​הקטנים
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
מה שמתברר יותר ויותר הוא הצד האפל שמבלע את האינטרנט ומתפשט ...
ילדה חובשת מסיכת קוביד בחוץ כשהיא נושאת תרמיל
האם אתה מוכן להוריד את המסכה?
by אלן כהן
למרבה הצער, מגיפת הקוביד הייתה נסיעה קשה עבור הרבה אנשים. בשלב מסוים הנסיעה תהיה…
ילדה חובשת כובע עמוק במחשבה
לשים ספין חדש על המחשבות והניסיונות שלנו
by ג'וד בייג'ו
מה שמתרחש בעולם הוא פשוט המצב. כיצד אנו מפרשים אנשים, דברים ו…
איור של רצועת סרט עם תמונות נוף שונות על כל מסגרת
עיצוב לעצמך עתיד חדש
by דוקטורט קרל גריר, PsyD
בעולם הפיזי לדברים יש עבר ועתיד, התחלה וסוף. למשל, אני…
מורה עומד מול תלמידים בכיתה פתוחה
שוב מתלהבים מהחינוך הציבורי
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
כמעט לכולנו יש מזל שיש לנו מישהו בחיינו שיעודד ויניע אותנו וינסה להראות ...
אנשים הולכים ורוכבים על אופניים דרך פארק
למצוא את דרכך ולזרום עם תעלומת החיים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
חַיִים. זה משהו משותף לכולנו, לא משנה הדת שלנו, הגזע שלנו, המין שלנו, ...
פרח צומח דרך גדר מחוברת
כל כך הרבה שאלות ... כל כך הרבה תשובות?
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
אנחנו עוברים את החיים עם כל כך הרבה שאלות. חלקם פשוטים. איזה יום זה? מה יהיה לי בשביל…
קשת מעל שדה
תנו לעצמכם זמן, היו אדיבים והתרפאו בדרך שלכם
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
לרוע המזל רבים מאיתנו הפכו לקורבנות של סיפוק מיידי. אנחנו רוצים להצליח ואנחנו…
להיות מוכנים ליצור סיפור חדש לעצמך
צרו לעצמכם סיפור חדש: הפכו לגיבור חייכם
by איילין קמפבל
להרגיש את עצמנו קורבן היא אף פעם לא בחירה טובה לעשות כאשר אנו מתמודדים עם קשה ...
בלי משוט: החשיבות של האזנה להנחיות פנימיות
בלי משוט: החשיבות של האזנה להנחיות פנימיות
by בארי ויסל
אתה פשוט אף פעם לא יודע מתי ההנחיה הפנימית הקטנה הזו תגיע ... וכמה חשוב להקשיב ...
כיצד לפתח את תודעתך
כיצד לפתח את תודעתך ולשנות את העולם
by ארווין לסלו
תודעה מפותחת יותר פירושה חשיבה חדשה, והיא המפתח לציוויליזציה חדשה, שב…

הנקראים ביותר

איך החיים על החוף קשורים לבריאות לקויה
איך החיים על החוף קשורים לבריאות לקויה
by ג'קי קאסל, פרופסור לאפידמיולוגיה של טיפול ראשוני, יועץ כבוד לבריאות הציבור, בית הספר לרפואה ברייטון וסאסקס
הכלכלות המסוכנות של עיירות חוף מסורתיות רבות ירדו עוד יותר מאז ...
הנושאים הנפוצים ביותר עבור מלאכי כדור הארץ: אהבה, פחד ואמון
הנושאים הנפוצים ביותר עבור מלאכי כדור הארץ: אהבה, פחד ואמון
by סוניה גרייס
כשאתה חווה להיות מלאך אדמה, תגלה שדרך השירות רצופה ב ...
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
by ברברה ברגר
אחד הדברים הגדולים ביותר שגיליתי לעבוד עם לקוחות כל יום הוא כמה קשה מאוד ...
אילו תפקידי גברים בשנות ה -1970 קמפיינים נגד סקסיזם יכולים ללמד אותנו על הסכמה
אילו תפקידי גברים בשנות ה -1970 קמפיינים נגד סקסיזם יכולים ללמד אותנו על הסכמה
by לוסי דלאפ, אוניברסיטת קיימברידג '
לתנועת הגברים האנטי-סקסיסטים של שנות השבעים הייתה תשתית של כתבי עת, כנסים, מרכזי גברים ...
כנות: התקווה היחידה לזוגיות חדשה
כנות: התקווה היחידה לזוגיות חדשה
by סוזן קמפבל, דוקטורט.
על פי מרבית הרווקים שפגשתי במסעותיי, מצב ההיכרויות האופייני כרוך ...
טיפול הילינג בצ'אקרה: לרקוד לעבר האלוף הפנימי
טיפול הילינג בצ'אקרה: לרקוד לעבר האלוף הפנימי
by פארק גלן
ריקוד פלמנקו הוא תענוג לצפייה. רקדן פלמנקו טוב משדר ביטחון עצמי שופע ...
ויתור על כל תקווה יכול להועיל עבורך
ויתור על כל תקווה יכול להועיל עבורך
by ג'וד בייג'ו, MA, MFT
אם אתה מחכה לשינוי ומתוסכל שזה לא קורה, אולי זה יהיה מועיל ...
אסטרולוג מציג את תשע הסכנות שבאסטרולוגיה
אסטרולוג מציג את תשע הסכנות שבאסטרולוגיה
by טרייסי מרקס
אסטרולוגיה היא אמנות עוצמתית, המסוגלת לשפר את חיינו בכך שהיא מאפשרת לנו להבין את עצמנו ...

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.