תמונה על ידי בסי
כה רגיל הוא טראנס החיים הרגילים שאפשר לומר שבני אדם הם גזע שישן ומתעורר, אך אינו מתעורר במלואו. מכיוון שמספיק ערנות למחצה למשימה שאנו נוהגים לבצע, מעטים מאיתנו מודעים לתפקוד לקוי של מצבנו. - ארתור דייקמן
כמה מאיתנו חיכינו בתור לקפה כשאדם חצה את דרכו אל הדלפק ונתן לשרת הצעיר את הזמנתו. השרת חייך ואמר שהיא תהיה איתו בקרוב. עברו רק כמה דקות כשלפתע הטריק האיש את אגרופו על השיש והצהיר: "זה מגוחך!"
אשתו של האיש התקרבה וטפחה בעדינות על זרוע בעלה והזמינה אותו להתאזר בסבלנות. האיש נעץ בה מבט והודיע בקול רם שיש לו דברים חשובים יותר לעשות. בכך הוא הסתובב בפתאומיות והסתלק.
השרת, נסער בבירור, התנצל בפני כולנו שחיכינו. כשנתנה לי את הקפה שלי, היא התנצלה שוב.
מי שצפה בזירה עשוי לחשוב שהאיש לא משתמש בחוש הטוב שאלוהים נתן לו. למעשה, הוא לא השתמש בתחושת המודעות שלו.
מהי יכולת חוש?
יכולת תחושה היא המיומנות להשתמש באופן מלא בתחושת המודעות שלך. זו היכולת להתבונן במחשבותיך, ברגשותיך ובהתנהגותך. זה מאפשר לך לראות כיצד החשיבה שלך יוצרת הרבה מהרגשות שלך וכיצד מחשבותיך ורגשותיך משפיעים על התנהגותך. יכולת תחושה גם גורמת לך להיות מודעת לזולת ומספקת משוב בזמן אמת לגבי האופן שבו הרגשות וההתנהגות שלך משפיעים על אחרים - מעכבים או מזמינים קרבה, אמפתיה, סובלנות, אינטימיות רגשית, קשר הדדי ואחדות.
אם האיש חסר הסבלנות בדלפק הקפה היה משתמש בתחושת המודעות שלו, ביכולת התחושה שלו, הוא היה שם לב שהמלווה עסוק ושחבריו גם מחכים. כשהוא מתבונן שהוא בחר לחשוב מחשבות שליליות כמו, "זה לוקח יותר מדי זמן" ו"יש לי דברים חשובים יותר לעשות ", הוא היה מבין שמחשבותיו שלו יוצרות את כעסו.
יכולת החישה שלו אולי הייתה מזהירה אותו שדפוס התגובה האוטומטי שלו של כעס בועט מכיוון שהדברים לא הולכים בדרכו. הוא היה מבין שהוא יכול לשנות את מחשבותיו ליותר ניטרליות או חיוביות כמו: "אני מאחר אז אני אקח קפה אחר כך", "זה מקום עמוס" או "הקפה הזה מריח טוב. " על ידי שינוי מחשבותיו, הוא היה משנה את רגשותיו והתנהגותו.
אם האיש היה משתמש ביכולת החוש שלו, הוא היה יכול לראות שאשתו מנסה לנחם אותו וגם להציל את עצמה ממבוכה. הוא היה רואה את עצמו דוחה את אשתו מושיטה יד. אולי היה קובע שיש לו מספיק זמן לחכות. ואולי היה לו בונוס נוסף ליהנות מקפה עם אשתו.
במצב זה השרת גם לא הצליח להשתמש ביכולת החוש שלה. אילו הייתה עושה זאת, אולי הייתה מבינה שהיא עושה את המיטב שהיא יכולה לשרת אנשים על בסיס כל הקודם זוכה. היא הייתה מודעת לכך שהאיש הזה השתמש בכעס כדי לנסות לשלוט במצב. והיא לא הייתה מרגישה אשמה וחרדה ושזו באחריותה לעשות הכל טוב יותר.
מה איתך?
יכולת החוש שלך מלווה אותך מאז הלידה. זה מעורב ברמה כלשהי בכל תהליכי החשיבה. למרות שהפוטנציאל שלו אינו מפותח אצל רוב האנשים, אתה משתמש בו באופן לא מודע פעמים רבות בכל יום. אתה משתמש בו כדי לקבוע אם אתה מביא את דעתך כשאתה מדבר עם בן זוג או עמית. אתה משתמש בו כשאתה מקשיב לילדך ושופט איזה יום הוא עובר. אתה משתמש בו כשאתה קם בבוקר ובודק את מצב הרוח שלך. אתה משתמש בו כדי להחליט כמה מידע לשתף עם חבר חדש. אתה משתמש ללא הרף במידע שמספק תחושת המודעות שלך כדי לפקח, לשנות ולשנות את מחשבותיך, רגשותיך והתנהגותך.
כל החושים שלך מספקים למוח שלך מאות אלפי פיסות מידע בשנייה. חוש הריח שלך מאפשר לך לזהות עשרת אלפים ריחות שונים. האוזן האנושית מסוגלת להבדיל בין שלוש מאות אלף צלילים. מיליארד הודעות בשנייה מבליחות למוח שלך מהרשתית, ומאפשרות לך להבחין בין צבע, גודל, צורה, מרקם, מרחק ומרחב. בידך בלבד יש שבעה עשר אלף קולטני מגע. עשרת אלפים בלוטות טעם מודיעות לך אם משהו מתוק, מלוח, חמוץ או מר. ואינטואיציה מאפשרת לך "לדעת" ללא תועלת ממחשבה, מידע או נתונים רציונליים.
כאשר החושים האחרים שלך מאכילים את המוח שלך במאות אלפי פיסות מידע, תחושת המודעות שלך מכניסה את המידע הזה, כמו גם את המחשבות, התחושות והמעשים שלך, ואת התצפיות שלך על אחרים, ומספקת נתונים עוד יותר. ככל שיש לך יותר מידע על עצמך - המחשבות שאתה בוחר לחשוב, התחושות שאתה בוחר להרגיש, כמו גם ההתאמה וחוסר ההתאמה של מעשיך - וככל שאתה תופס יותר את דעתך לאחרים, כך חושך הוא מפותח יותר. יְכוֹלֶת.
הודפס מחדש באישור המו"ל, קוויל,
חותם של הוצאות הספרים של הרפר קולינס.
www.harpercollins.com. © 1999.
מקור המאמר
יכולת חוש: הרחבת תחושת המודעות שלך לחיים של עשרים ואחת
מאת דוריס ווילד הלמרינג.
פסיכותרפיסט מראה לקוראים כיצד להעמיק את מודעותם על ידי שאלת שאלות חשובות מעצמם, תוך שימוש באנקדוטות של מטופלים לשעבר כדי להדגים את כוחן של הטכניקות שלה. מציע שאלות ותרגילים שנועדו לקדם מודעות עצמית ולשפר את מערכות היחסים, שקט נפשי וסיפוק
על המחבר
דוריס ווילד הלמינג היא מחברתם של מספר ספרים, כולל להיות בסדר פשוט לא מספיק ו יכולת חוש. היא יועצת זוגית ומשפחתית בסנט לואיס, מיזורי בפרקטיקה פרטית. היא כתבה מספר רב של ספרי עזרה עצמית, שני ספרי ילדים, ספר כיתה בינוני אחד וחוברות רבות, הופיעו באופרה שלוש פעמים, היו לה קטע משלה בטלוויזיה, תוכנית רדיו משלה, התייעצה למספר הון של חמש מאות חברות, ונרשם מעל 51,000 שעות בטיפול פרטני, זוגי, קבוצתי ומשפחתי.
בקר באתר שלה בכתובת DorisWildHelmering.com
