שלמות חיינו היא סדרת רגעים

מכלול חיינו מורכב מסדרת רגעים; כפי שכתבה המשוררת אמילי דיקינסון, "לנצח מורכב מרגעים." אף אחד לא אינטליגנטי או אדיב או אכזרי או נוירוטי או בקדושה או נאור או מצחיק או עצוב כל הזמן. אך לחלקנו יש רגעים אינטליגנטים, אדיבים, אכזריים, נוירוטיים, קדושים, נאורים, מצחיקים או עצובים יותר. מטרה ריאלית אחת עשויה להיות להגדיל את מספר הרגעים האדיבים, הנאורים, הנבונים או השמחים.

בזמן שאנחנו חיים, אנחנו עושים משהו בכל רגע. עשייה זו עשויה להיות שינה וחולם, או צחוק או משחק, או לשבת בשקט מאוד במדיטציה, או לכתוב או למתוח. החיים מורכבים מפעולה (או שקט) מרגע לרגע. אז גם אם אתם נוטים לחלום בגדול, התחילו בקטן; ואז חבר את הנקודות. הנקודות האלה עשויות מרגעים.

מה אתה עושה ברגע זה?

מה אתה עושה ברגע זה? האם אתה יושב על כיסא או ספה, הליכון או אופניים נייחים? אולי אתה שוכב במיטה, יושב ליד השולחן או מתחת למטריה באתר נופש או על חוף הים. לא משנה מה המיקום שלך, קריאה היא ככל הנראה המטרה הנוכחית שלך. אולי תעצור לכמה רגעים, תסתכל למעלה ומסביב, תנשום אוויר, תשתה משקה או תנגוס בחטיף - ואז הופך למטרה שלך ברגעים הבאים.

כל רגע הוא מתנה. וכפי שאומר הפתגם, "רגע אחד יכול להשתנות ביום, יום אחד יכול לשנות חיים, חיים יכולים לשנות את העולם."

אין דבר כזה החלטה עתידית

כל ההחלטות מתקבלות ברגע זה, כרגע. לנסות לקבל החלטה קבועה זה כמו לנסות לאכול אחת ולתמיד. גלים ממשיכים להתגלגל פנימה; הנסיבות משתנות. כל רגע חדש הוא טרי. רוצה לדעת מה החלטת? התבונן במה שאתה עושה.


גרפיקת מנוי פנימית


התחל את האימון שלך בקבלת החלטות (וחיים ברגע זה) על ידי שימו לב להנחיות והתצפיות הבאות.

ההחלטה היחידה שתקבל אי פעם

כל שעליך להחליט הוא מה תעשה כרגע. זו ההחלטה היחידה שתוכל לקבל או שתקבל אי פעם. החלטות חשובות רק כרגע: החלטות הן במקרה הטוב כוונות טובות, אז קבל אותן אם תרצה - ואז תתמודד עם הרגע הבא, סע על הגל הבא. מה תעשה עכשיו?

אתה צריך לקבל החלטה רק ברגע שאתה צריך לקבל אותה. ההחלטה באיזו מכללה תלך ללמוד, באיזו עבודה תעבור, או עם איזה גבר או אישה שתשתתף איתם או תתחתן איתם הכרחית עד שזמן הפיתיון של דגים או חתכים יהיה. בינתיים, אל תייסר את זה. פשוט עשה מה שאתה עושה באופן טבעי ברגע זה.

קחו את זה רגע אחד בכל פעם

עלינו לנהל (או לשנות) את חיינו רק ברגעים רלוונטיים. אחת האמירות העיקריות של אלכוהוליסטים אנונימיים היא "קח את זה יום אחד בכל פעם." במציאות, כל שעלינו לעשות זה לקחת את זה רֶגַע בכל פעם. מי שחווה כפייה חזקה לשתייה לא מרגיש כפוי כל הזמן. אין צורך שהם יחליטו לא לשתות משקה אלא כאשר עולה הדחף לעשות זאת. באותו רגע הם יכולים להחליט לא לשתות ובמקום זאת להתקשר לחסות או להשתתף בפגישה.

ההחלטות מתבהרות ככל שאתה קרוב יותר לקבל אותן. קבלת החלטה לגבי מה שתעשה בשנה הבאה או מתי תצא לפנסיה היא קשה במיוחד ובדרך כלל בסופו של דבר היא לא מדויקת - ניחושים במקרה הטוב. שוב, זו רק משאלה או כוונה. ההחלטה מה לעשות ברגע זה נובעת באופן טבעי מהנסיבות העומדות על הפרק.

זֶה הרגע הוא כל מה שאתה צריך כדי לנהל. זֶה הוא רגע הכוח שלך.

אתגר ההשתתפות בהווה

שלמות חיינו היא סדרת רגעיםרוב הזמן, אנו בני האדם משועממים מההווה. אז הקושי העיקרי ללמוד לחיות ולהשתתף ברגע הנוכחי הוא זה אנחנו לא באמת רוצים. זה לא נראה לנו מספיק, כי אנחנו לא באמת שמים לב. האם זה לא מרתק שנוכל לשקוע במשחק וידיאו או בסרט במשך דקות או שעות, ובכל זאת אנו בקושי יכולים לשים לב לאכילת ארוחת הערב יותר מכמה שניות?

מוחנו חסר המנוחה מתנודד מעבר לעתיד, זוכר, שופט, מתחרט, משחזר, צופה, מתכנן, מצפה. וכל זה לא קשור לרגע הזה. כפי שכתב הסופר אלן ווטס, "כוח הזכרונות והציפיות הוא כזה שלרוב בני האדם העבר והעתיד הם ...יותר אמיתי מההווה. "

כל הרגעים הם ייחודיים ומיוחדים

לילה אחד בגימנסיה, לאחר שסוקרטס צפה בי עף מהבר הגבוה, מבצע תמרון אווירי קשה ותוקע את נחיתתי, הרמתי את אגרופי בהתרוממות רוח והכרזתי על האימון שלי. שלפתי את הסווטשירט ומכנסתי אותו לתיק האימונים שלי, ועזבנו את חדר הכושר. כשירדנו במסדרון הוא אמר: "אתה יודע, דן, הצעד האחרון שעשית היה די מרושל."

"על מה אתה מדבר?" שאלתי. "זו הייתה ההורדה הטובה ביותר שעשיתי מזה זמן רב."

"אני לא מדבר על הסילוק," הוא הגיב. "אני מדבר על הדרך שבה הורדת את הסווטשירט והכנסת אותו לתיק שלך."

הבנתי שהתייחסתי לרגע אחד, עשיתי התעמלות, כמיוחד - ורגע אחר כרגיל. סוקרטס הזכיר לי, שוב, שאין רגעים רגילים. מימוש זה, האתגר הזה, טמון בעצם חייך ויקבע את איכות כל רגע שלך: האם תוכל, האם תרצה, ללמוד לאהוב את הרגע הנוכחי? האם אתה יכול לפתח את היכולת להראות לכל רגע שעולה את אותה תשומת לב שאתה עשוי להעניק לחבר יקיר או לאהוב - או לפחות למשחק מקוון? האם תתעורר לערך הבלתי ניתן להערכה של כל רגע שעובר כשהוא גולש, כמו גרגר חול, דרך שעון החול של הזמן שנותר לך כאן?

הודפס מחדש באישור המו"ל, HJ Kramer /
ספרייה עולמית חדשה. © 2011, 2016. www.newworldlibrary.com

מקור המאמר

מאמר זה הוצא מהספר: ארבע מטרות החיים מאת דן מילמן.ארבע מטרות החיים: מציאת משמעות וכיוון בעולם משתנה
מאת דן מילמן.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה (כריכה קשה)  or  כריכה רכה (מהדורה מחודשת של 2016).

על המחבר

דן מילמן, מחבר המאמר: החיים הם סדרת רגעים

דן מילמן - לשעבר ספורטאי אלוף העולם, מאמן, מדריך לאומנויות לחימה ופרופסור בקולג '- הוא מחברם של ספרים רבים שקראו מיליוני אנשים בעשרים ותשע שפות. הוא מלמד ברחבי העולם, ובמשך שלושה עשורים השפיע על אנשים מכל שכבות האוכלוסייה, כולל מנהיגים בתחומי הבריאות, הפסיכולוגיה, החינוך, העסקים, הפוליטיקה, הספורט, הבידור והאומנויות. לפרטים: www.peacefulwarrior.com.