גרסת אודיו בלבד:
ההשראה היומית של מארי ט 'ראסל
המוקד להיום הוא: אני לוקח את הזמן בכל יום להרגיע את דעתי.
רבים מאיתנו יודעים שלרגעים מסוימים של חיבור למשאבים הפנימיים שלנו יכולות להיות השפעות דרמטיות ובריאות בשיקום תחושת האיזון ליום קדחתני. אבל למי יש את המותרות לבלות 45 דקות עד שעה להרגיע את עצמו באמצע יום מיואש?
ההגדרה של מדיטציה של וובסטר היא מהלטינית "מדיטרה", שמשמעותה להרהר, להרהר, לתכנן או להתכוון בנפש, לעסוק בהתבוננות.
אם אי פעם חלמת בהקיץ או "מרווחת" בתור בדלפק הקופה במכולת, אתה יכול לעשות מדיטציה. אין דרך נכונה או לא נכונה לעשות מדיטציה. החלק הקשה ביותר במדיטציה הוא לזכור לעשות זאת!
המוקד של היום היה בהשראת המאמר InnerSelf.com:
יש לי דקה? מדיטציה ... סגנון אקספרס
נכתב על ידי ננסי ל. באטלר-רוס ומייקל סויב
זו מארי טי ראסל, המוציאה לאור של InnerSelf, ומאחלת לך יום של נקיטת זמן להרגיע את דעתך (היום ובכל יום)
הצטרף אלי מחר שוב להשראה היומית ולהתמקד ביום.
היום, אנחנו קח את הזמן להרגיע את דעתנו.
על המחבר
מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.
Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com
