השראה יומית: 7 במאי 2022

* גרסת הווידאו זמינה גם אצלנו ערוץ YouTube. אנא בקר והירשם.

האזינו לגרסת אודיו/mp3 כאן:

ההשראה היומית של מארי ט 'ראסל

המוקד להיום הוא:  נתתי לעצמי להיות מונחה על ידי כתבי האני החומל שלי.

כתיבה ביומן, או כתיבה לעצמך ולעצמך, היא דרך מצוינת ליצור קשר עם הרגשות שלך כמו גם עם ההדרכה הפנימית שלך. כתיבה, ללא הגבלות, מאפשרת לך לפרוק ולשחרר את הרגשות שלך, ואז היא גם מפנה מקום לעצמי החומל שלך להיכנס פנימה ולספק הדרכה רגועה.

שב ותכתוב את התסכולים שלך, עם עצמך או עם אחרים. תן לרגשות לזרום, תן למילים לצאת על הנייר. אל תצנזר את עצמך. זה לעיניך בלבד.

לאחר מכן, כאשר ביטאת את מה שאתה מרגיש, הרשה לעצמי החמלה שלך להביע תובנות, נחמה והדרכה. תן למילים לזרום, שוב בלי לצנזר, ורשום אותן. פשוט תן לחמלה ולתובנות לזרום עבור המצב שעליו כתבת, ועבור עצמך ועבור האנשים האחרים המעורבים. תן לעצמך להיות מונחה על ידי מה שהמילים הכתובות שלך חושפות. 

ההשראה היומית של היום לקוחה מהמאמר של InnerSelf.com:

פיתוח חשיבה חמלה
נכתב על ידי מארי ט 'ראסל

קרא את המאמר המלא כאן

 

זוהי מארי טי ראסל, מוציאה לאור של InnerSelf, המאחלת לך יום של חמלה (היום ובכל יום)

הצטרף אלי מחר שוב להשראה היומית ולהתמקד ביום.

היום, אנחנו לתת לעצמנו להיות מונחים על ידי כתבי האני החומל שלנו.

* * * * *

ההשראה היומית של השבוע היא בהשראת:

ספר: חוברת העבודה לביישנות

חוברת הביישנות: קח שליטה על חרדה חברתית תוך שימוש במוח החומל שלך
מאת לין הנדרסון.

עטיפת הספר של ספר העבודה של הביישנות מאת לין הנדרסון.ביישנות התפתחה כרגש במשך אלפי שנים ויכולה להועיל בנסיבות מסוימות. עם זאת, היא עלולה להפוך לבעיה כאשר היא מפריעה למטרות החיים, מתפתחת להפרעת חרדה חברתית או מובילה ל'פסימיות נלמדת', לדיכאון קל ואפילו ל'חוסר אונים נלמד'. בדרך זו, ביישנות ובושה לעיתים קרובות מעכבות אותנו מלממש את הפוטנציאל שלנו ומלהתעסק עם אחרים בלב שלם.

אין שום דבר רע בלהיות ביישן – זה רגש טבעי שכל אחד יכול לחוות. אבל אם הביישנות משפיעה לרעה על חייך, חוברת העבודה לביישנות יכולה לעזור לך להגביר את הביטחון העצמי שלך.

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל. 

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com

 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

האם זה קוביד או צואת שחת 8 7
הנה איך לדעת אם זה קוביד או קדחת השחת
by סמואל ג'יי ווייט, ופיליפ ב' ווילסון
עם מזג אוויר חם בחצי הכדור הצפוני, אנשים רבים יסבלו מאלרגיות לאבקנים.…
שינוי גישה לגבי אקלים 8 13
מדוע אקלים וחום קיצוני משפיעים על הגישה שלנו
by קיפר ג'ורג' קארד
התדירות והעוצמה העולה של גלי חום משפיעה על בריאותם הנפשית של אנשים על ידי...
איך לשבור הרגלים רעים 8 13
איך לשבור הרגלים לא בריאים על ידי אי אובססיביות לגבי כוח רצון
by אסף מזר וונדי ווד
על שאלה אחת יצאנו לענות במחקר האחרון שלנו. לתשובה יש השלכות מרחיקות לכת...
אישה צעירה יושבת עם גבה על עץ עובדת על המחשב הנייד שלה
איזון בין עבודה לחיים? מאיזון לשילוב
by כריס דסאנטיס
התפיסה של איזון בין עבודה לחיים השתנתה והתפתחה במהלך כארבעים השנים שבהן...
הימנעות ממוח סגור 8 13
מדוע עובדות לעיתים קרובות אינן משנות דעות
by קית' מ. בליצי,
"עובדות תחילה" הוא הכותרת של קמפיין מיתוג של CNN שטוען כי "ברגע שהעובדות...
לב עם תפרים ובית בבנייה
תוכנית חדשה לתיקון חיים שבורים
by ג'וליה הרייט
באמצע החיים, רובנו התמודדנו עם אובדן משמעותי כמו פטירתו של אדם אהוב, אובדן...
חץ ממש בעין השור של לוח חצים
כיצד להגדיר כוונות להשגת המטרות שלך
by בריאן סמית
מספר מחסומים יכולים בקלות לחטוף את השגת המטרה, כולל אי ​​הגדרת כוונות סביב...
אישה צעירה יושבת על חוף עם פניה מוסתרות ברצועותיה
כיצד לרפא את הפצע הרוחני מטראומה או התעללות בילדות
by רוני טיכנור וג'ני וויבר
ילדים שגדלו בבתים עם התעללות, התמכרות, מחלות נפש וטראומות אחרות חיים בדרך כלל ב...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.