* גרסת הווידאו זמינה גם אצלנו ערוץ YouTube. אנא בקר והירשם.
האזינו לגרסת אודיו/mp3 כאן:
ההשראה היומית של מארי ט 'ראסל
המוקד להיום הוא: מה יכולתי לבחור לחשוב במקום המחשבה המעצבנת הזו?
חמלה היא תכונה נחוצה בעולמנו. אם מישהו גס רוח כלפיך, או לא ידידותי, או מה שלא יהיה, תרגל בבחירת מחשבות חלופיות.
במקום ללכת למגננה או אפילו להתקפה, התמקדו בחמלה מדוע האדם מתנהג בצורה כזו. אולי היה להם ויכוח בבית או עם הבוס, והם חשים פחד ומתוסכל.
התמקדות בחמלה בסיבות אלטרנטיביות להתנהגותם, מלבד רק לומר שהם אידיוטים, לא רק תעזור לרפא את הקרע או המחלוקת בין שניכם, היא גם, אפילו יותר חשובה, תכניס בך מרחב של שלווה פנימית . אתה יכול לשאול את עצמך, מה יכולתי לבחור לחשוב במקום המחשבה המעצבנת הזו?
ההשראה היומית של היום לקוחה מהמאמר של InnerSelf.com:
פיתוח חשיבה חמלה
נכתב על ידי מארי ט 'ראסל
זוהי מארי טי ראסל, מוציאה לאור של InnerSelf, המאחלת לך יום של תרגול חמלה כלפי אחרים (היום ובכל יום)
הצטרף אלי מחר שוב להשראה היומית ולהתמקד ביום.
היום אנו שואלים את עצמנו: מה יכולתי לבחור לחשוב מלבד המחשבה המעצבנת הזו?
* * * * *
ההשראה היומית של השבוע היא בהשראת:
ספר: חוברת העבודה לביישנות
חוברת הביישנות: קח שליטה על חרדה חברתית תוך שימוש במוח החומל שלך
מאת לין הנדרסון.
ביישנות התפתחה כרגש במשך אלפי שנים ויכולה להועיל בנסיבות מסוימות. עם זאת, היא עלולה להפוך לבעיה כאשר היא מפריעה למטרות החיים, מתפתחת להפרעת חרדה חברתית או מובילה ל'פסימיות נלמדת', לדיכאון קל ואפילו ל'חוסר אונים נלמד'. בדרך זו, ביישנות ובושה לעיתים קרובות מעכבות אותנו מלממש את הפוטנציאל שלנו ומלהתעסק עם אחרים בלב שלם.
אין שום דבר רע בלהיות ביישן – זה רגש טבעי שכל אחד יכול לחוות. אבל אם הביישנות משפיעה לרעה על חייך, חוברת העבודה לביישנות יכולה לעזור לך להגביר את הביטחון העצמי שלך.
למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.
על המחבר
מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.
Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com
