תמונה על ידי מוניקה טבליון
ההשראה היומית של InnerSelf
פברואר 21, 2023
המוקד להשראה של היום הוא:
לקחת אחריות על עצמי ועל הבחירות שלי
מעצים את עצמו בצורה מדהימה.
כאשר אתה מקבל אחריות על המעשים, הרגשות והתגובות שלך, אתה לומד להיות בטוח יותר ביכולת שלך להתמודד עם כל מה שהחיים זורקים עליך, ואתה הופך לרשת הביטחון שלך בכל פעם שעולות דאגות וספקות. במקום לדאוג ללא הרף תוך כדי ניסיון להימנע מבעיות ולתפוס אותן פנימה, אתה מתמודד איתן.
מתח וסכסוכים בלתי פתורים הם כמו פצצות זמן קטנות שמוכנות להתפוצץ לדאגות וחרדה מוגברת. הזמן לנטרל את הפצצה הוא ברגע שאתה רואה אותה.
לקחת אחריות על עצמך ועל הבחירות שלך הוא העצמה עצומה להפליא. החיים שלך מתחילים מחדש כל יום. הגיע הזמן שתקים תוכנית פעולה חדשה, תגדיר יעדים חדשים ותיקח סיכונים מדודים על ידי ביצוע דברים מחוץ לאזור הנוחות שלך.
המשך לקרוא:
ההשראה של היום נלקחה מהמאמר של InnerSelf.com:
כיצד להרחיב את אזור הנוחות ולעבור את סף הגבול העליון שלך
נכתב על ידי קתרין טריסטן
קרא את המאמר המלא כאן.
זוהי מארי טי ראסל, מוציאה לאור של InnerSelf.com, מאחלת לך יום של התנסות שלקיחת אחריות על עצמך ועל הבחירות שלך מעצימה את עצמך בצורה מדהימה (היום וכל יום)
הירשם כאן ל-jהודיעו לי על הפרק הבא של "ההשראה היומית של InnerSelf".
הפוקוס להיום: אני חווה שלקיחת אחריות על עצמי ועל הבחירות שלי מעצימה את עצמי בצורה מדהימה.
* * * * *
ספר מומלץ: למה לדאוג?
למה לדאוג? הפסיקו להתמודד והתחילו לחיות
(פורסם בעבר כ"הצלת חרדה "- תוקן והורחב)
מאת קתרין טריסטן.
נראה שתמיד יש מה לדאוג, ודאגות שאנו עושים - מדאגות מטרידות ועד חרדה מלאה. הגיע הזמן להפסיק לדאוג ובמקום זאת ליצור חיים שלווים, עוצמתיים ותכליתיים יותר.
ספרה המעשי של קתרין טריסטן, מכוון פתרונות, מעצים אותך להשתחרר מפחד, דאגה וחרדה מתמידים. היא מראה כיצד לבטל את החשיבה האוטומטית של יום הדין ולהחזיר את השליטה על חייך. גישה חסרת היגיון זו שואבת ממגוון דיסציפלינות כדי להציע מדריך מקיף לחיווט מחדש של המוח שלך, הכולל מבנה מחדש של האופן שבו אתה חושב, תרגילי הרפיה קלים, שינויים פשוטים באורח החיים ותרגולים רוחניים משנים. באמצעות אנקדוטות אישיות וסיפורים אמיתיים מעוררי השראה, כולל חידוני הערכה עצמית והמדע העדכני ביותר, תגלו את הסודות לקיום ללא דאגות.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.
על המחבר
קתרין טריסטן היא מדענית מחקרית בפקולטה של בית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון. היא כתבה או כתבה שותפה יותר מ-250 מאמרים בפרסומי בריאות או מדע מובילים, כולל מגזין PARADE ו-Scientific American Medicine. קתרין כותבת ומדברת על התגברות על דאגה, חרדה ופחד מרמה אישית עמוקה וגם מקצועית.
במשך שנים רבות היא נאבקה בחרדה בעודה ניסתה ללא הצלחה דרכים מסורתיות להתגבר על האתגרים שלה. לבסוף, היא מצאה דרך להתאושש לצמיתות על ידי עשיית דברים אחרת ועבודה מבפנים החוצה באמצעות אסטרטגיות הוליסטיות לנפש, לגוף ולרוח.
