זה נהיה קל יותר עם התרגול. אולפני דנטרון / שוטרסטוק
האם ישבת אי פעם להשלים את תשבץ הבוקר או את סודוקו ותהית לגבי מה שקורה במוח שלך? אי שם בפעילות של מיליארדי הנוירונים במוח שלך טמון הקוד שמאפשר לך לזכור מילת מפתח, או ליישם את ההיגיון הנדרש להשלמת הפאזל.
לאור המורכבות של המוח, אתה יכול להניח שהדפוסים הללו מורכבים להפליא וייחודיים לכל משימה. אבל מחקר אחרון מרמז שהדברים למעשה פשוטים מכך.
מתברר שמבנים רבים במוחך עובדים יחד בדרכים מדויקות כדי לתאם את הפעילות שלהם, ומעצבים את פעולותיהם לדרישות של כל מה שאתה מנסה להשיג.
אנו מכנים דפוסים מתואמים אלה "סעפת נמוכה-ממדית", שאותה אתה יכול לחשוב כאל הכבישים העיקריים שבהם אתה משתמש לעבודה לעבודה וממנה. רוב התנועה זורמת לאורך הכבישים הראשיים הללו, המייצגים דרך יעילה ויעילה להגיע מ- A ל- B.
מצאנו עדויות לכך שרוב הפעילות במוח עוקבת אחר סוגים אלה של דפוסים. במילים פשוטות מאוד, זה חוסך את המוח שלך מהצורך לעבוד הכל מאפס בעת ביצוע משימה. אם מישהו זורק לך כדור, למשל, הסעפת המימדית הנמוכה מאפשרת למוח שלך לתאם במהירות את תנועות השרירים הדרושות כדי לתפוס את הכדור, במקום שהמוח שלך צריך ללמוד לתפוס כדור מחדש בכל פעם.
במחקר שפורסם ב 22 באוקטובר 2019 בכתב העת Neuron, עמיתי ואני חקרנו את הדפוסים הללו עוד יותר. באופן ספציפי, רצינו לברר האם הם ממלאים תפקיד בעיצוב הפעילות המוחית במהלך משימות קוגניטיביות מאתגרות מאוד הדורשות ריכוז רב.
סרקנו את מוחם של אנשים באמצעות הדמיית תהודה מגנטית תפקודית ברזולוציה גבוהה (fMRI) בזמן שהם ביצעו א משימת ריבועים לטיניים, הדומה לפאזל סודוקו אך משתמש בצורות במקום במספרים. כל מי ששיחק בסודוקו לפני הקפה של הבוקר שלו יודע כמה פוקוס וריכוז נדרש כדי לפתור אותו.
הרעיון מאחורי משימת הריבועים הלטיניים הוא לזהות את הצורה החסרה במיקום מסוים ברשת, בהתחשב בכך שכל צורה יכולה להופיע פעם אחת בלבד בכל שורה ועמודה. יצרנו שלוש דרגות קושי שונות, שהוגדרו על ידי כמה שורות ועמודות שונות שיש לבדוק כדי להגיע לתשובה הנכונה.
מכוון תנועה
התחזית שלנו הייתה שביצוע הגרסאות הקשות יותר של המשימה יוביל לתצורה מחדש של הסעפת המימדית הנמוכה. כדי לחזור לאנלוגיה של הכביש המהיר, משימה מסובכת עשויה למשוך פעילות מוחית מהכביש המהיר ולרחובות האחוריים כדי לעזור לעקוף את הגודש.
התוצאות שלנו אישרו את התחזיות שלנו. ניסויים קשים יותר הראו דפוסים שונים של הפעלת המוח לקלים, כאילו תנועת המוח הוסטה מחדש בדרכים שונות. ככל שהמשימה מסובכת יותר, כך הדפוסים השתנו יותר.
יתרה מכך, מצאנו גם קשר בין דפוסי ההפעלה המוחיים המשתנים הללו לבין הסבירות המוגברת לטעות בגרסה הקשה יותר של מבחן הריבועים הלטיניים.
באופן מסוים, ניסיון למשימה קשה זה כמו לנסות ריצת עכברוש חדשה בנסיעה הבוקר שלך - אולי תצליח, אך בחיפזון ובמתח שלך ייתכן שתסביר יותר לפנות לא נכון.
בסך הכל, תוצאות אלו מצביעות על כך שפעילות המוח שלנו אולי לא מסובכת כמו שחשבנו פעם. לרוב, המוח שלנו מכוון תנועה במסלולים די מבוססים, וגם כאשר הוא צריך להיות יצירתי הוא עדיין מנסה לשלוח את התנועה לאותו יעד אולטימטיבי.
זה משאיר אותנו עם שאלה חשובה: כיצד המוח משיג רמה זו של תיאום?
אפשרות אחת היא שתפקיד זה ממלא על ידי התלמוס, מבנה השוכן עמוק במוח אך מחובר כמעט לכל שאר המוח.
חשוב לציין, כי המעגל של התלמוס הוא כזה שהוא יכול לשמש כמסנן לפעילות מתמשכת בקליפת המוח, המרכז העיקרי לעיבוד המידע במוח, ולכן יכול להפעיל את סוג ההשפעה שחיפשנו.
מיקומי התלמוס וקליפת המוח בתוך המוח. פיקוביט / שוטרסטוק
דפוסי פעילות בתלמוס קשה לפענוח בניסויי הדמיה נוירו-מסורתיים. אבל למרבה המזל, ה סורק MRI ברזולוציה גבוהה ששימש במחקר שלנו שנאספו על ידי עמיתי לוקה קוקי ולוק הרן אפשרו לנו להתבונן בהם בפירוט.
אין ספק שראינו קשר ברור בין פעילות בתלמוס לבין זרימת הפעילות בסעפת הנמוכה. זה מצביע על כך שכאשר מבצעים משימות מסוימות, התלמוס עוזר לעצב ולהגביל את הפעילות בקליפת המוח, קצת כמו שוטר המכוון תנועה עמוסה.
אז בפעם הבאה שאתה מתיישב לשחק סודוקו, חסוך מחשבה לתלמוס שלך, ואת הסעפת המימדית הנמוכה שהיא עוזרת ליצור. יחד הם מעצבים את הפעילות המוחית שתסייע בסופו של דבר לפתור את הפאזל.
על המחבר
ג'יימס שיין, עמית רובינסון, אוניברסיטת סידני
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים על שיפור ביצועים מרשימת הנמכרים ביותר של אמזון
"שיא: סודות מהמדע החדש של המומחיות"
מאת אנדרס אריקסון ורוברט פול
בספר זה, המחברים מסתמכים על מחקרם בתחום המומחיות כדי לספק תובנות כיצד כל אחד יכול לשפר את הביצועים שלו בכל תחום בחיים. הספר מציע אסטרטגיות מעשיות לפיתוח מיומנויות והשגת שליטה, תוך התמקדות בתרגול מכוון ובמשוב.
"הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור הרגלים רעים"
מאת ג'יימס קליר
ספר זה מציע אסטרטגיות מעשיות לבניית הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים, תוך התמקדות בשינויים קטנים שיכולים להוביל לתוצאות גדולות. הספר מסתמך על מחקר מדעי ודוגמאות מהעולם האמיתי כדי לספק עצות שימושיות לכל מי שמחפש לשפר את הרגליו ולהשיג הצלחה.
"מיינדסט: הפסיכולוגיה החדשה של הצלחה"
מאת קרול ס. דואק
בספר זה, קרול דווק חוקרת את מושג הלך הרוח וכיצד הוא יכול להשפיע על הביצועים וההצלחה שלנו בחיים. הספר מציע תובנות לגבי ההבדל בין הלך רוח קבוע לצורת חשיבה צמיחה, ומספק אסטרטגיות מעשיות לפיתוח חשיבה צמיחה והשגת הצלחה רבה יותר.
"כוחו של ההרגל: למה אנחנו עושים מה שאנחנו עושים בחיים ובעסקים"
מאת צ'רלס דוהיג
בספר זה, צ'ארלס דוהיג חוקר את המדע מאחורי היווצרות הרגל וכיצד ניתן להשתמש בו כדי לשפר את הביצועים שלנו בכל תחומי החיים. הספר מציע אסטרטגיות מעשיות לפיתוח הרגלים טובים, שבירת הרגלים רעים ויצירת שינוי מתמשך.
"חכם יותר מהר יותר טוב יותר: הסודות של להיות פרודוקטיבי בחיים ובעסקים"
מאת צ'רלס דוהיג
בספר זה, צ'ארלס דוהיג חוקר את מדע הפרודוקטיביות וכיצד ניתן להשתמש בו כדי לשפר את הביצועים שלנו בכל תחומי החיים. הספר מסתמך על דוגמאות ומחקרים מהעולם האמיתי כדי לספק עצות מעשיות להשגת פרודוקטיביות והצלחה רבה יותר.
