חוקרים ניתחו את הקשר בין בדידות לבדידות - ומצאו שהם שני דברים שונים שאינם קשורים בקורלציה הדוק.

חברים, משפחה, מאהבים - אלו שלושה עמודי התווך בחיינו האינטימיים. בדרך כלל אנו מצפים שמערכות יחסים משפחתיות יהיו מוצקות, בעצם לכל החיים. בחיינו הרומנטיים, אנו מחפשים את ה"אחד" להיות איתו לכל החיים.

בשנות העשרה והעשרים שלי, לא חשבתי הרבה על כמה זה חשוב לאהוב את האנשים שעבדתי איתם. באותה תקופה עבדתי כמלצר בדיינר בטורונטו ולהיות חבר של עמיתיי היה חלק מהחוויה.

מחקר חדש על בבונים חושף את ההשפעות העצמאיות של מצוקות בחיים המוקדמים ויחסים חברתיים של מבוגרים על ההישרדות. גלה כיצד קשרים חברתיים חזקים יכולים לחסום את ההשפעות השליליות של התחלה קשה ולשפר את תוחלת החיים גם בבני אדם.

חקור את חוכמתו הנצחית של אריסטו בנושא חברות, מהכרה הדדית לסוגים שונים של חברויות והחשיבות של שמירה על פעילויות ידידות. גלה כיצד תורתו על ידידות עדיין מהדהדת בעולם של היום.

Vivek Murthy, המנתח הכללי בארה"ב, מזהיר כי ל"ניתוק חברתי" יש השפעה דומה על התמותה כמו לעישון של עד 15 סיגריות ביום. 

 חברות גברית מוצגת לרוב בתקשורת ובתרבות הפופולרית כשטחית יחסית, תחרותית וחסרת עומק רגשי.

הסמוקים והתכרבלות עשויים לגרום לנו להרגיש חמים ומטושטשים, אבל הם יכולים גם להיות תרופה טובה, אומר קורי פלויד.

אם אתה מרגיש בודד, אתה לא לבד. בדידות היא חוויה שכיחה יותר ויותר, ויכולות להיות לה השלכות קשות. אנשים שמרגישים בודדים נמצאים בסיכון גבוה יותר לבעיות בריאותיות חמורות, כולל מחלות לב, חוסר חיסוני ודיכאון.

להיות חבר אמיתי (או כמה) בחייך זו מתנה אמיתית. זה שיש לך מישהו שאתה יכול להתקשר ולהגיד, "אני לא מסתדר. אני צריך את האהבה שלך", זו ברכה ענקית

חברות היא חלק מרכזי מהחוויה האנושית. הסיפורים שלנו, השירים שלנו והשיחות שלנו הם בדים שזורים בחוטי ידידות.

אם אתה נאבק ללמוד משהו חדש ויש לך אנשים בסביבה שלא רק לא מועילים אלא שליליים ממש לגבי מה שאתה עושה, אז אתה צריך להסתכל באמת על כל אחד ואחת ולהחליט אם כל אחד מהם באמת חבר ...

חברות המשתלבת בין המעמדות החברתיים - "חברות בין-מעמדתיות" - יכולה למזער את ההבדלים בהישגים הלימודיים בחטיבת הביניים המבוססים על רמת החינוך של ההורים, כך עולה ממחקר של פרויקט הגיוון בבית הספר UCLA.

באזורים הרחוקים של צפון קנדה קורה השנה סוג אחר של התרחקות חברתית. בין סחינות השלג המתמשכות והענפים המורווים של עצי אשוח, יונק קטן צועק "תתרחק!" שיחה שאפשר לשמוע במרחק של יותר מ- 100 מטרים משם.

מובן מאליו שפגיעה באחרים אינה גורמת לקהילה ידידותית. אנו יכולים להתחיל להימנע מלהזיק תוך טיפוח אהבה ויחסים טובים. כאשר אנו חיים עם ערך זה, אנו מכבדים את כל מי שאנו ...

למגע יתרונות עמוקים לבני אדם. אך במהלך העשורים האחרונים אנשים נעשים זהירים יותר ויותר בנוגע חברתית לאחרים ממגוון סיבות.

אין עוד חיבוקים? Rawpixel.com/shutterstock 

למגע יתרונות עמוקים לבני אדם. אבל במהלך העשורים האחרונים אנשים הפך זהיר יותר ויותר לגבי נגיעה חברתית באחרים ממגוון סיבות. עם התפשטות נגיף העטרה החדש, הדבר עלול להחמיר. לווירוס הכלילי יכולות להיות השלכות ארוכות טווח על מידת הידיים שלנו - מה שמחזק את התפיסות הקיימות כבר שיש להימנע ממגע.

מדוע מגע כל כך חשוב? זה עוזר לנו לשתף את הרגשתנו כלפי אחרים, ומשפר את התקשורת המילולית שלנו. מגע בזרוע כשמנחמים מישהו, למשל, הוא לעתים קרובות מה שמראה שאכפת לנו באמת. אנשים מרוויחים ממגע פיזי לאורך כל חייהם, וישנן עדויות רבות המראות כי יש לו את היכולת להשפיע רווחה לטווח הקצר וגם לטווח הארוך. עבור תינוקות, זה אפילו קריטי עבור התפתחות מוחית בריאה.

ההשפעה הרגשית של המגע החברתי טבועה בביולוגיה שלנו. יש עדויות לכך מעורר שחרור של אוקסיטוצין, הורמון המפחית את התגובות למתח. למעשה, הוכח שנגיעה רמות לחץ כרית בבני אדם.

אנו יודעים שמגע פשוט של אחות לפני הניתוח יכול להפחית את רמות הלחץ בחולים. זה יכול גם להפחית את תחושות ההדרה החברתית וגם להגדיל את צריכת המזון בקרב קשישים החיים בבית אבות. אז בהתחשב במידת המגע החברתי החיוני לרווחתם של אנשים, חשוב לוודא שהוא חלק מחיי היומיום.

ירידה במגע החברתי

בעשורים האחרונים נראה א ירידה במגע החברתי. באופן חלקי, זה נובע מהעובדה שאנחנו חיים בעולם ממוקד טכנולוגיה, מנותק מבחינה חברתית, שבו אנשים נוטים יותר לתקשר באופן וירטואלי ולא באמצעות פגישה אישית. המשמעות היא שאנחנו נוגעים אחד בשני הרבה פחות ממה שהיינו.

אך הירידה במגע נובעת בעיקר מפחד שהיא עלולה לגרום להאשמה של נגיעה לא הולמת. החברה פיתחה פחד כזה מאחר שאנשים שומעים לעתים קרובות סיפורים על התנהגות בלתי הולמת. לכן אנשים מעדיפים להתנגד לגעת באחרים מאשר להסתכן במגע חברתי בפרשנות שגויה. המסר פשוט: הימנע מחיבוק עמית לעבודה שהוא נסער ולא טופח למישהו על השכם על עבודה שנעשתה היטב.

יחד עם זאת, החשש מפני האשמות בגין התעללות בילדים לא היה פרופורציונלי למספר ההתרחשויות בפועל. זה ראה אנשי מקצוע פיתוח חשיבה מעוותת. מורים לעיתים קרובות הימנע מלהיות לבד עם ילדים, ואל תיגע בתלמידים בצורה טבעית וחיבה.

ההשפעה של נגיף העטרה

עם נגיף העטרה החדש, לאנשים יש סיבה נוספת להיות חושש לגעת באחרים, מכיוון שזה אומר להתקרב לאנשים שעלולים להיות נשאים. אמנם עלינו להישאר בזהירים בנגיעה במהלך התפרצות רצינית זו, אך עלינו להשתדל שלא לתת לה לצאת משליטה. אחרי הכל, הרבה אנשים סובלים מ רמות חרדה גבוהות על הנגיף, ומגע הוא דרך להפחית אותו.

זה לא יימשך לנצח. Eldar Nurkovic / Shutterstock

ככל שזה נמשך זמן רב יותר, כך גדל הסיכוי שייווצר קשר בין מגע חברתי לתחושת שליליות. בסופו של דבר אנשים עשויים לשכוח הכל מהנגיף, אך עדיין נזהרים ממגע חברתי מבלי לדעת מדוע. הסיבה לכך היא שאסוציאציות שליליות יוצרות לעתים קרובות יותר זיכרונות זמינים לאנשים מאשר אסוציאציות חיוביות.

כך שלמרות שלא מומלץ להמשיך לגעת באנשים כרגיל במהלך ההתפרצות, במיוחד לא לאנשים מבוגרים או הסובלים ממצבים בריאותיים בסיסיים, המגע הפיזי עם יקיריהם עדיין יכול להימשך כל עוד אנחנו לנקוט באמצעי זהירות.

באופן רחב יותר, המפתח הוא להיות מודע לכך שאירועי חיים שליליים כמו מגיפה זו עלולים להשפיע על המגע החברתי בטווח הארוך בצורה לא רצויה. העלאת הדבר לראש מעיינינו יכולה להוות איזון למה שעשוי לייצר זיכרונות שליליים בנוגע למגע.

לאחר סיום ההתפרצות, אתגר חיוני אחד יהיה לאפס את החשיבה שלנו לגבי מגע, תוך התחשבות בחשיבותו. אחרי הכל, חיבוק יכול להיות בדיוק מה שאנחנו צריכים כדי לעבור מהחוויה הטראומטית של נגיף העטרה.

על המחבר

קתרין ינסון-בויד, קוראת בפסיכולוגיה צרכנית, אוניברסיטת אנגליה רסקין

מאמר זה נלקח מתוך מאמר ארוך יותר מ- שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

ספרים קשורים:

חמש שפות האהבה: סוד האהבה שנמשך

מאת גארי צ'פמן

ספר זה בוחן את המושג "שפות אהבה", או את הדרכים שבהן אנשים נותנים ומקבלים אהבה, ומציע עצות לבניית מערכות יחסים חזקות המבוססות על הבנה וכבוד הדדיים.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

שבעת העקרונות להצלחת הנישואין: מדריך מעשי מאת המומחה הבכיר בארץ למערכות יחסים

מאת ג'ון מ. גוטמן ונאן סילבר

המחברים, מומחי מערכות יחסים מובילים, מציעים עצות לבניית נישואים מוצלחים המבוססים על מחקר ופרקטיקה, כולל טיפים לתקשורת, פתרון קונפליקטים וחיבור רגשי.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

בוא כמו שאתה: המדע החדש והמפתיע שישנה את חיי המין שלך

מאת אמילי נגוסקי

ספר זה חוקר את מדע התשוקה המינית ומציע תובנות ואסטרטגיות להגברת ההנאה והחיבור המיניים במערכות יחסים.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

מצורף: המדע החדש של התקשרות למבוגרים וכיצד הוא יכול לעזור לך למצוא - ולשמור - אהבה

מאת אמיר לוין ורחל הלר

ספר זה חוקר את מדע ההתקשרות למבוגרים ומציע תובנות ואסטרטגיות לבניית מערכות יחסים בריאות ומספקות.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

תרופת היחסים: מדריך בן 5 שלבים לחיזוק הנישואין, המשפחה והחברות שלך

מאת ג'ון מ. גוטמן

הכותבת, מומחית מובילה למערכות יחסים, מציעה מדריך בן 5 שלבים לבניית קשרים חזקים ומשמעותיים יותר עם אנשים אהובים, המבוססים על עקרונות של חיבור רגשי ואמפתיה.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

ייתכן שיש אנשים שגרים לבד כבר עברו חודשים בלי לגעת או לחבק אדם אחר. אמנם הימנעות ממגע קרוב עם אחרים היא אחד הצעדים המרכזיים למניעת התפשטות הנגיף, אך האירוניה היא שאנחנו כנראה צריכים חיבוק יותר בשנת 2020 מאי פעם. אז כמה מסוכן חיבוק באמת בתקופת COVID?

אנו יודעים כי חברים הם בדרך כלל טובים לאושרך ולרווחתך הנפשית. כמו כן, שמירה על פעילות חברתית ועיסוק בפעילויות חברתיות רשמיות כמו התנדבות נקשרה לבריאות הנפש.

אחד הרגשות האנושיים החמוסים והצבועים ביותר הוא קנאה. כאשר הקנאה מודעת ונשלחת במכוון, הנזק הוא נורא עוד יותר, ונראה כמחלה פתאומית בחייו של האדם, ללא סיבה נראית לעין.

שופטי בית המשפט העליון לשעבר רות בדר גינזבורג ואנטונין סקאליה היו משני הצדדים של הקשת הפוליטית. עם זאת, למרות חילוקי הדעות המשפטיים הברורים שלהם, גינזבורג הליברלית תיארה את עצמה ואת סקאליה השמרנית פעם כ"חברים הכי טובים ".

כרגע, בארצנו, ואולי גם במדינות אחרות, אנשים חווים תקופה מאתגרת בחייהם. יכול להיות שקל לאדם להרגיש אבוד בכל האתגר המתמשך הזה. אבל איך אנחנו יכולים להרגיש שנמצאו? 

אלימות במשפחה משפיעה באופן לא פרופורציונלי על נשים ונערות ברחבי העולם. בארצות הברית אחת מכל ארבע נשים ואחת מכל שבעה גברים חווים אלימות במשפחה במהלך חייהן.

כשמזג ​​האוויר התחמם בעיירה במערב התיכון שלי, השכונה שלי מלאה בילדים על אופניים שמעמידים פנים שהם רוכבים במערב הפרוע.