זה גם נפוץ לראות מודעות המציגות דיאטות מיוחדות, כדורים ותוספי מזון שיפוצצו שומן באזורים ממוקדים. המודעות האלה - שלעתים קרובות מציגות תמונות מרשימות לפני ואחרי שצולמו בהפרש של שבועות - יכולות להיראות אמינות.

ירידה גופנית תלולה עם הגיל אינה בלתי נמנעת - הנה כיצד אימוני כוח יכולים לשנות את המסלול

האם אנשים נולדים עם איזון טוב? פיזיותרפיסט מסביר את המערכות שעוזרות לשמור אותך על האצבעות

במהלך העשור האחרון, סמארטפונים הפכו נפוצים לא רק לשליחת הודעות טקסט ולהתעדכן בחדשות, אלא גם לניטור רמות הפעילות היומיומיות.

קרשים וקירות הם הטובים ביותר להורדת לחץ דם - הנה עוד שש סיבות שהם תרגילים כל כך מעולים

עם עליית יוקר המחיה, החברות בחדרי כושר ושיעורי כושר הופכים להיות בלתי סבירים יותר ויותר. אבל החדשות הטובות הן שאתה יכול להתקדם באותה מידה בבית.

האם אתה מחפש תרגול עדין אך עוצמתי שמאזן את הגוף והנפש שלך? אל תחפש רחוק יותר מטאי צ'י. 

לאנשים שמתעמלים רק בסוף השבוע יש דברים דומים בריאות הלב הטבות כמי שמתעמלים במהלך השבוע

הסיפורים של אסטריקס וחברו אובליקס הציגו לנו שיקוי קסם שמגיע בבקבוק קטן ולא טעים, אבל מגביר באופן דרמטי את הכוח והכושר. ביצועים?

יוגה חמה המכונה גם ביקראם יוגה (עוד על כך בהמשך) צברה פופולריות משמעותית בשנים האחרונות כצורת פעילות גופנית אכזרית למדי. היא משלבת תנוחות יוגה ותרגילי נשימה ומתורגלת בסטודיו מחומם - עם טמפרטורת החדר קרובה ל-40 מעלות צלזיוס.

המדיה החברתית מלאה במגמות כושר. בעוד שחלקם מופרכים או על גבול מסוכנים, אחרים ממש מועילים.

אפודים משוקללים שוקלים בדרך כלל 5-20 ק"ג. הם לובשים בדרך כלל כדי להגביר את עוצמת הפעילות הגופנית. חלק מהאפודים הם בעלי משקל קבוע ואחרים מכילים כיסים שבהם ניתן להוסיף לוחות משקל שונים לפני לבישתם.

מחקר שנערך לאחרונה מצביע על כך שפעילות גופנית סדירה עשויה להגביר את סבילות הכאב. גלה את הממצאים והיתרונות הפוטנציאליים של פעילות גופנית על טיפול בכאב.

למד על כאבי ראש בפעילות גופנית, הסיבות שלהם, הסימפטומים וכיצד למנוע ולטפל בהם. גלה תובנות ועצות מומחים בנושא ניהול בעיה נפוצה זו.

האם פעילות גופנית באמת מועילה לבריאות המוח? הבנת הקשר בין פעילות גופנית לתפקוד קוגניטיבי. הנה מה שהמדע אומר.

גלה כיצד פעילות גופנית יכולה לעזור למבוגרים יותר למנוע נפילות ולשמור על שיווי משקל. למד תרגילים יעילים ושינויים באורח החיים למניעת נפילה.

גלה את ההשפעה החיובית של הרמת משקולות על נשים העוברות את גיל המעבר. מהגדלת צפיפות העצם ושמירה על מסת השריר ועד להגברת חילוף החומרים ושיפור מצב הרוח, הרמת משקולות מציעה מגוון יתרונות לרווחה גופנית ונפשית. למד מדוע הרמת משקולות היא אפשרות פעילות גופנית חשובה בשלב זה של החיים.

בעיות נפשיות משפיעות על אחד מכל חמישה אנשים מדי שנה. איגוד בריאות הנפש הקנדי מעריך שעד גיל 40, כמחצית מהאנשים יסבלו ממחלת נפש או יתמודדו עם מחלת נפש.

המטרה היא להגביר את התנועה בכל דרך שמתאימה לך, משיעורים רשמיים ועד לפריצות של פעילות נוספת במהלך היום.

האם אתה יושב בנוחות? פשוט עצרו לרגע ובלי להסתגל, שימו לב ליציבה שלכם. מה הרגליים שלך עושות? הם מצטלבים? והאם אתה חוצה ימני או שמאל?

בין אם זה רכיבה על אופניים, נגינה בפסנתר או חבטת חור באחד, יש רק כמה דברים שאתה לא שוכח איך לעשות. והסיבה לתופעה הזו היא בזכות משהו שנקרא "זיכרון שרירים".

התרבות השלטת שלנו מאמנת אותנו להיות חסרי גוף. הפרדת המוח שלנו מהגוף שלנו הופכת את בני האדם לפחות בריאים אבל יותר צייתנים וצייתנים למבני כוח חיצוניים.

כשאנחנו חושבים על מה שהופך אתלטים לגדולים, מעטים מאיתנו יחשבו ששינה עשויה למלא תפקיד חשוב. אבל רבים מהספורטאים הטובים בעולם אומרים ששינה היא חלק מהותי משגרת האימונים שלהם ומפתח לעזור להם לבצע ביצועים טובים.