שינוי התנהגות

 אשמה היא חרב פיפיות. זה יכול להיות תזכורת לשיפור ומוטיבציה להתנצל. זה יכול גם להוביל לפרפקציוניזם ולמתח פתולוגי וגם קשור קשר הדוק לדיכאון והפרעת דחק פוסט טראומטית.

מחקרים מצאו קשר בין דחיינות לבריאות לקויה. זה קשור לרמות גבוהות יותר של מתח, אורח חיים לא בריא יותר ועיכובים בפנייה לרופא על בעיות בריאותיות.

התערבויות שנועדו לשמור על בטיחות אנשים יכולות להיות תופעות לוואי נסתרות. עם תפיסה מוגברת של בטיחות, חלק מהאנשים נוטים יותר לקחת סיכונים.

זו אותה תקופה בשנה בה אנשים מקבלים את החלטות ראש השנה שלהם - אכן, 93% מהאנשים קובעים אותם, על פי איגוד הפסיכולוגים האמריקני.

החלטות השנה החדשה נקבעות עם מיטב הכוונות. אך לשמצה הם לא מצליחים לתרגם לשינויים התנהגותיים מתמשכים.

כל שנה יוצאת לדרך בנחישות לעמוד בהחלטות השנה החדשה שלך. אבל שנה אחר שנה אתה נופל מהדרך ומפקיר אותם במהירות. אז למה כל כך קשה להחליט החלטות?

בכל חודש דצמבר, חג המולד, חנוכה וקוואנזה, בין היתר, משתלטים על מחשבותינו ועל הארנקים שלנו כאשר אנו משתתפים בטקסים שאבות אבותינו תרגלו מאז שאנו זוכרים. כל אלה הם דוגמאות למסורות. וברוב המקרים, מסורות מלוות בטקסים.

אם אתה מרגיש שאתה נכשל בעקביות בהחלטות השנה החדשה שלך, אתה לא לבד. למרות הכוונות הטובות שלנו, אנחנו די עניים בשינוי ההתנהגות שלנו

חג המולד עצמו קשה אם אי אפשר לברוח ממנו לחלוטין. אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל את החוויה שלך אם אתה מתכנן לבלות זמן לבד במהלך ההופעה.

בתקופה זו של השנה, הקוראים ברחבי העולם פונים לצ'רלס דיקנס, ול"קרול חג המולד "בפרט. כזה הוא הקשר של דיקנס לעונה שסרט חדש אף זיכה אותו בהיותו "האיש שהמציא את חג המולד" בסיפורו המפורסם. אז גם הוא? ומה באמת אמר לנו דיקנס בדפי קרול חג המולד?

דחיינות היא צורה מעניינת של עיכוב שהיא לא רציונלית במובן זה שאנו עושים זאת למרות הידיעה שיכולות להיות לכך השלכות שליליות.

 מה שאנו פולטים לעולם נקלט על ידי אחרים וזה משפיע גם עליהם.

האם אנו חופשיים או שפעולותינו נקבעות על ידי חוקי הפיזיקה? וכמה רצון חופשי אנחנו בעצם רוצים? שאלות אלו מטרידות פילוסופים במשך אלפי שנים - ועדיין אין תשובות מושלמות.

עדויות מראות שאירועים משמעותיים בחיינו האישיים אשר מעוררים מתח או טראומה קשים יכולים להיות קשורים לשינויים מהירים יותר באישיות שלנו.

לא הבנתי באמת את הביטוי "לעולם אל תגיד לעולם" עד שהתחלתי לזהות שאני סותר את כל כך הרבה "לעולם לא" שלי.

כל בן אדם עשוי להיות חלק ממשהו גדול יותר. ביטויים נפוצים המצביעים על מציאות זו כוללים 'כל זה ביחד' או 'הכל קשור'.

כל הבחירות המשמעותיות מניעות אותנו לעבר אהבה או להתרחק ממנה. והדבר הכי חשוב שאנחנו לומדים בחיים הוא זיהוי הבחירות והפעולות שמקרבות או רחוקות אותנו מאהבה. כל יום מלא ב...

צמד המחקרים הראשון שלנו בחן את נתוני הבעלות על חיות מחמד במדינות ארה"ב והשוו זאת עם מספר מדדים גסים של לקיחת סיכונים.

על שאלה אחת יצאנו לענות במחקר האחרון שלנו. לתשובה יש השלכות מרחיקות לכת על הדרך בה אנו ניגשים לאתגרים חברתיים מרכזיים כמו תזונה ושינויי אקלים.

גלי חום נקשרו לעלייה בתסמיני דיכאון ותסמיני חרדה

לאחר שנתיים ארוכות וקשות של המגיפה, החיים החלו לחזור לשגרה - או לפחות משהו שדומה לנורמלי - עבור אנשים רבים.

דמעות משרתות פונקציות פסיכולוגיות מרובות. הדמעות פועלות כאינדיקטור פיזי למצב הרגשי הפנימי שלנו, מתרחשות כאשר אנו חשים עצב עז או שמחה עזה.

Doomscrolling, על פי Merriam-Webster, היא "הנטייה להמשיך לגלוש או לגלול דרך חדשות רעות, למרות שהחדשות האלה מצערות,