בריקוד בחדר ההפסקות אולי לא נראה כמו הדרך הטובה ביותר להתקדם בעבודה, אבל מחקרים מראים כי ריקוד פנאי יכול למעשה לשפר את ביצועי הפרודוקטיביות במקום העבודה.
ידוע שלעיסוק בפעילות גופנית יתרונות בריאותיים רבים - מהפחתת הסיכון לסוכרת ועד להורדת הסיכון לפתח מחלות לב כלילית ודמנציה. ה ארגון בריאות עולמי (WHO) אפילו קשר את השכיחות הגוברת של מחלות לא מדבקות (כאלה המאופיינות בהתקדמות איטית ומשך זמן ארוך) לאורח חיים לא בריא.
אם אתה עדיין זקוק למוטיבציה לזוז, יש עדויות לכך שחוסר בפעילות גופנית יכול לגרום לכך רווחים נמוכים יותר, והסתברות נמוכה יותר ל למצוא עבודה או אפילו להיות מוזמן לראיון.
אז מעבר דירה עושה לך טוב. אבל כשזה מגיע לעבודה, המחקר שלנו מראה שהריקוד, במיוחד, יכול לעזור לך - ולחברה שלך - להתקדם.
בוא נרקוד
ריקוד הוא מיוחד. חוקרי מדעי המוח ופסיכולוגיה לא רק זיהו את ההשפעות הבריאותיות החיוביות של הריקוד, אלא גם גילו שלריקוד יש הטבות נוספות בהשוואה לצורות אחרות של פעילות גופנית. פסיכולוג קוגניטיבי - ורקדנית - פיטר לובט מסביר כי ריקוד הוא פעילות קוגניטיבית המעסיקה את המוח באמצעות לימוד שגרות ריקוד, עיבוד מוזיקה וחשיבה על קצב וקואורדינציה.
מספר מחקרים התמקדו ביתרונות הריקוד למוח המזדקן וביעילותו בשיפור איכות החיים בקרב אלו שנפגעו ממצבים ניווניים כגון מחלת פרקינסון. ולמרות שלא היו מחקרים ספציפיים על כלכלת המחול, מחקר נוטה להתייחס כישורים קוגניטיביים לשכר גבוה יותר ולפרודוקטיביות.
ולכן, מכיוון שהוא משפר את היכולות הקוגניטיביות, אנו מאמינים שריקוד יכול גם לשפר את הפרודוקטיביות במקום העבודה.
חברות צריכות לשקול התערבות ריקוד במקום העבודה. תמונות קוף עסקיות / שוטרסטוק
היתרונות של ריקוד במקום העבודה
כדי להראות זאת, השתמשנו בגישה מבוססת סקר כדי לאסוף נתונים ממדגם של רקדנים שנמצאים באיטליה, בריטניה וברזיל. אספנו גם נתונים מקבוצת ביקורת מאותן שלוש מדינות - משתתפים אלו מתאמנים באופן פעיל אך אינם רוקדים.
כדי למדוד ביצועים במקום העבודה, השתמשנו במבחר שאלות על היעדרות (אי הגעה לעבודה) ונוכחות (לא עובדים קשה כרגיל בזמן העבודה).
בחרנו חמש שאלות מה-WHO שאלון בריאות וביצועי עבודה כדי למדוד נוכחות: באיזו תדירות המשיבים לא עבדו כשהיו אמורים לעבוד, באיזו תדירות הם לא עבדו בזהירות, באיזו תדירות עבודתם הייתה באיכות ירודה, באיזו תדירות הם לא התרכזו בזמן העבודה, וכיצד הם מעריכים את עצמם ביצועי העבודה שלהם.
כדי להעריך היעדרות, השתמשנו בדיווחים של המשיבים על כמה פעמים הם החמיצו יום עבודה שלם (או חלק מיום) מסיבות בריאותיות ומסיבות שאינן קשורות לבריאות במהלך השבוע שלפני הסקר.
להשוואה משמעותית יותר של ביצועי פרודוקטיביות, התאמנו לכל רקדן לא רקדן בעל מאפיינים אישיים ותפקידים דומים. בדרך זו, ההבדל היחיד שניתן להבחין בין המשתתפים המותאמים הוא האופן שבו הם מתאמנים. אז כל הבדלים בפריון יכולים לנבוע מריקוד.
מצאנו שהנוכחות נמוכה יותר בקרב רקדנים בהשוואה ללא רקדנים. מצאנו גם שרקדנים פרודוקטיביים יותר בהשוואה ללא רקדנים מכיוון שהם מפגינים פחות היעדרות.
ריקוד או רווחה - או שניהם?
לכן, המחקר מצביע על כך שריקוד יכול לשפר את הפרודוקטיביות ישירות באמצעות יכולות קוגניטיביות משופרות. אבל יש דרכים פוטנציאליות אחרות שביצוע כמה פירואטים יכול להועיל לך בעבודה.
מצאו מספר מחקרים מערכת יחסים חיובית בין רווחה לביצועים במקום העבודה. זה הגיוני. אם אתה מרגיש שמח ומרוצה מהחיים שלך, סביר יותר שתתרכז במשימות העבודה שלך ותבצע אותן בצורה יעילה יותר, אולי בגלל שאתה פחות מוסח.
באותה מידה, חוקרים זיהו מערכת יחסים חיובית בין ריקוד לרווחה. מצאנו גם שהרקדנים במדגם שלנו נהנים מרמות גבוהות יותר של רווחה בהשוואה לרקדנים שאינם רקדנים. לכן, התוצאות שלנו יכולות פשוט להצביע על כך שריקוד משפר את הרווחה, ורווחה מובילה לפרודוקטיביות גבוהה יותר, במקום ריקוד המשפר את הפרודוקטיביות באופן ישיר.
כדי לבחון את הנושא הזה עוד יותר, השווינו בין רקדנים לבין רקדנים שאינם רקדנים שמתאימים במונחים של מאפיינים אישיים ותפקידים אחרים, אך יש להם גם רמות דומות של רווחה. לאחר שליטה כזו על רווחה, מצאנו שרקדנים עדיין מתפקדים טוב יותר מבחינת נוכחות והיעדרויות. זה מצביע על כך שהמתאם החיובי בין ריקוד לפרודוקטיביות חורג מהשפעות הרווחה הידועות. לריקוד יש השפעה ישירה על תפוקת העובדים, זה לא רק גורם לרקדנים להרגיש מאושרים יותר.
מי מרוויח מריקוד בעבודה?
ההבדל בפרודוקטיביות בין רקדנים ללא רקדנים מרוכז בעיקר במשיבים עם משרות הכוללות רמות נמוכות מהממוצע של משימות קוגניטיביות ורמות מעל הממוצע של משימות שגרתיות, כגון אריזה, משלוח חבילות או עיבוד תשלום. סביר להניח שקבוצה זו אינה זוכה לגירוי קוגניטיבי בעבודה, ולכן נראה כי הריקוד מספק דרך לשיפור מיומנויות קוגניטיביות אשר, בתורו, משפיעות על הביצועים שלהן.
ההשפעה משפרת התפוקה של הריקוד חזקה יותר גם בפעילויות הכרוכות ברמות גבוהות של עבודת צוות. כמו כן, למרות שהמדגם התואם של גברים קטן למדי, התוצאות שלנו מצביעות על כך שגברים העוסקים בריקוד פנאי מרוויחים יותר מנשים במונחים של נוכחות והיעדרות.
הקשר בין ריקוד לבין נוכחות או היעדרות חשוב מאוד מבחינה כלכלית. העלות השנתית של בריאות נפשית לקויה עבור מעסיקים בבריטניה יכולה להגיע עד 45 מיליארד ליש"ט, על פי מחקר על ידי דלויט. חלק גדול מהעלות הזו נובע מנוכחות והיעדרות. אז, התערבות ריקוד במקום העבודה יכולה לעזור להפחית עלויות כאלה, כמו גם להיות מועילה לעובדים.
ריקוד הוא פעילות אוניברסלית, זה חלק מהמורשת התרבותית של רוב המדינות. זה יכול לשמש ברחבי העולם כדי לקדם בריאות וביצועים גם במקום העבודה.
מיקלה וקצ'י, פרופסור לכלכלה, אוניברסיטת קינגסטון ו איאן מארשפרופסור למימון, עיר, אוניברסיטת לונדון
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור רעים
מאת ג'יימס קליר
Atomic Habits מספק עצות מעשיות לפיתוח הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים, המבוססים על מחקר מדעי על שינוי התנהגות.
ארבע הנטיות: פרופילי האישיות החיוניים שחושפים כיצד להפוך את חייכם לטובים יותר (וגם חיי אנשים אחרים טובים יותר)
מאת גרטשן רובין
ארבע הנטיות מזהות ארבעה סוגי אישיות ומסבירים כיצד הבנת הנטיות שלך יכולה לעזור לך לשפר את מערכות היחסים, הרגלי העבודה והאושר הכללי שלך.
תחשוב שוב: הכוח של לדעת מה אתה לא יודע
מאת אדם גרנט
Think Again בוחן כיצד אנשים יכולים לשנות את דעתם ואת עמדותיהם, ומציע אסטרטגיות לשיפור חשיבה ביקורתית וקבלת החלטות.
הגוף שומר על הציון: מוח, מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
The Body Keeps the Score דן בקשר בין טראומה לבריאות גופנית, ומציע תובנות כיצד ניתן לטפל בטראומה ולרפא אותה.
הפסיכולוגיה של הכסף: שיעורים נצחיים על עושר, חמדנות ואושר
מאת מורגן האוסל
הפסיכולוגיה של הכסף בוחנת את הדרכים שבהן העמדות וההתנהגויות שלנו סביב כסף יכולות לעצב את הצלחתנו הפיננסית ואת הרווחה הכללית שלנו.
