הפצת שמועות על אחרים היא צורה אחת של בריונות. LumiNola/E+ דרך Getty Images
הצקה יכולה למרר את חייך, ועשרות שנים של מחקרים מוכיחים זאת: ילדים ובני נוער הוטרדו נמצאים בסיכון עבור חרדה, דיכאון, נשירה מבית הספר, דחיית עמיתים, בידוד חברתי ופגיעה עצמית.
אפשר להציק גם למבוגרים, לעתים קרובות בעבודה, והם עלול לסבול באותה מידה כמו שילדים עושים.
אני פרופסור שחוקר התפתחות ילדים ומתבגרים. זה כולל ללמוד כיצד אנשים הופכים לבריונים - וכיצד ניתן לעצור אותם.
ראשית, בואו להגדיר מהי בריונות: זוהי התנהגות מרושעת ומזיקה של מישהו עם יותר כוח או מעמד - כמו ילד פופולרי בבית הספר או מפקח בעבודה - שחזר שוב ושוב על אדם עם פחות כוח או מעמד, מטריד, מעצבן או פוצע.
בריונות יכולה ללבוש צורות רבות - פיזי, כמו דחיפה, דחיפה ומכה; יחסים, כגון הפצת שמועות, הרחקת מישהו מקבוצת חברים או סתם הערות גסות; או הטרדה מינית והתנהגות מעקב.
לפעמים, בריונים מכוונים למישהו בגלל הגזע, הדת, הנטייה המינית או המראה שלו. אנשים מקהילת LGBTQ+, או עם עודף משקל, או עם מוגבלות פיזית או התפתחותית סיכוי גבוה יותר להצקה. כתוצאה מכך, הם עלול לפתח בעיות נפשיות, כולל דיכאון, חרדה והתנהגות פגיעה עצמית.
אז למה בריונים עושים את זה?
אנשים לומדים כיצד להציק לאחרים בשלב מוקדם באמצעות מה שפסיכולוגים מכנים דוגמנות ולמידה חברתית. זה אומר שהבריונים רואים אנשים אחרים מציקים והם בעצם מדגמנים, או מעתיקים, את ההתנהגות האגרסיבית הזו.
התקשורת היא אשם גדול כאן. כאשר התנהלות מרושעת או אלימה זוהרת וזוהרת במוזיקה, במשחקי וידאו, בטלוויזיה ובסרטים, בריונים יחקו את מה שהם רואים ושומעים, במיוחד אם זה נראה מגניב או אם זה מתוגמל.
מִשׁפָּחָה הוא גם השפעה. אם ילדים גדלים בבית ללא חסד וקרבה, אבל עם הרבה ענישה פיזית וקונפליקט כבד - כולל הורים שנלחמים זה בזה - אז ילדים רואים בהתנהגות זו מקובלת. הם יכולים להמשיך להתייחס כך לבני גילם.
דבר דומה קורה כאשר ילד נופל לקבוצת חברים שהם בריונים; הם נהיו סביר יותר להציק לאחרים בעצמם. אם לומר זאת אחרת, הם מציקים כי הם חושבים שזה גורם להם להיראות מגניבים מול החברים שלהם.
ובריונים מציקים בשביל עוד המון סיבות. חלקם עושים את זה כי זה גורם להם להרגיש טוב יותר עם עצמם כשהם מרימים אנשים אחרים. בריונים אחרים גילו שכוח והפחדה עבדו עבורם בעבר, אז זו אסטרטגיה שחשובה להשיג כדי להשיג את מה שהם רוצים. אחרים פשוט מתקשים לשלוט בעצמם ואינם יכולים להירגע כשהם כועסים.
ועם כמה בריונים, זו רק דרך להתקדם. למשל, בריון מבוגר במקום העבודה עלול להפיץ שמועה מביכה על עמית לעבודה כדי למנוע מיריב מקידום.
איך להתמודד עם בריונים
למרבה המזל, יש הרבה דרכים לעצור בריון.
אם אתה ילד או מתבגר, דבר על מה שקרה עם מבוגר שאפשר לסמוך עליו - הורה, מורה, מנהל או יועץ. הם יעזרו לך להבין את הצעד הבא שלך. בתי ספר מכירים בעיה מסוג זה; יש להם מדיניות קיימת להגן על קורבנות בריונות.
אם אתה מבוגר שעבר בריונות במקום העבודה, דבר עם מחלקת משאבי האנוש שלך או עם מפקח ניטרלי שיכול לייעץ לך לגבי הצעדים הבאים. אתה גם מוגן משפטית - חוקי עבודה לאסור הטרדה והתנהגות מפלה.
לא משנה מה גילך, מומלץ לדבר עם חברים או בני משפחה שאולי לא היו מעורבים בתקרית אבל שיציעו תמיכה. עיסוק בפעילויות התמודדות - כמו פעילות גופנית, או הרפיה בהליכה - עשוי גם לעזור.
ומילה אחרונה: בריונות לא מקובלת. זה לא רק ש"ילדים הם ילדים", או שאתה "רגיש מדי". אם בריון מפריע לך, אל תנסה להתמודד עם זה לבד - קבלת עזרה היא הדרך להתגבר.
שרה גולדשטיין, פרופסור להתפתחות אנושית, אוניברסיטת דלאוור
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור רעים
מאת ג'יימס קליר
Atomic Habits מספק עצות מעשיות לפיתוח הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים, המבוססים על מחקר מדעי על שינוי התנהגות.
ארבע הנטיות: פרופילי האישיות החיוניים שחושפים כיצד להפוך את חייכם לטובים יותר (וגם חיי אנשים אחרים טובים יותר)
מאת גרטשן רובין
ארבע הנטיות מזהות ארבעה סוגי אישיות ומסבירים כיצד הבנת הנטיות שלך יכולה לעזור לך לשפר את מערכות היחסים, הרגלי העבודה והאושר הכללי שלך.
תחשוב שוב: הכוח של לדעת מה אתה לא יודע
מאת אדם גרנט
Think Again בוחן כיצד אנשים יכולים לשנות את דעתם ואת עמדותיהם, ומציע אסטרטגיות לשיפור חשיבה ביקורתית וקבלת החלטות.
הגוף שומר על הציון: מוח, מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
The Body Keeps the Score דן בקשר בין טראומה לבריאות גופנית, ומציע תובנות כיצד ניתן לטפל בטראומה ולרפא אותה.
הפסיכולוגיה של הכסף: שיעורים נצחיים על עושר, חמדנות ואושר
מאת מורגן האוסל
הפסיכולוגיה של הכסף בוחנת את הדרכים שבהן העמדות וההתנהגויות שלנו סביב כסף יכולות לעצב את הצלחתנו הפיננסית ואת הרווחה הכללית שלנו.
