האם בקבוק חלב בוקר בלילה שווה ערך להדלקת כל האורות לפני השינה? תמונות comzeal / Shutterstock.com
חלב אם אנושי הוא יותר מארוחה - זה גם שעון המספק מידע על שעות היום לתינוקות. הרכב חלב אם משתנה במהלך היום, ומעניק לחלב בוקר ממריץ קוקטייל מרכיבים אחר מאשר חלב ערב מרגיע. החוקרים מאמינים כי "תזונה כרונומית" עשויה לסייע בתכנות לביולוגיה העולמית המתעוררת של תינוקות, שומר הזמן הפנימי המאפשר לתינוקות להבחין בין יום ללילה.
מה קורה, עם זאת, כאשר תינוקות שותים חלב שלא מגיע ישירות מהשד, אך נשאב בשעות שונות ביום ומאוחסן לפני האכלה? מדענים שקלו לעיתים רחוקות את ההשפעות האפשריות של חלב "מוטעה" על התפתחות התינוקות, אך ההשלכות עשויות להיות מרחיקות לכת.
כפסיכולוגים שלומדים מה היא ביולוגיה של הורותהתחברנו איתו לורה גלין, קרוליין סטיל ו קרוליין ביקסבי ל לחקור את הראיות לחלב אם כשומר זמן.
שעוני גוף במהלך היום
שינה, אכילה ו רמות האנרגיה כולם מראים מקצבים ביממה, כלומר הם עוקבים אחר מחזור יומי. כידוע לכל הורה שעבר דרך שינה בהאכלה של שלוש לפנות בוקר, תינוקות לא נולדים עם המקצבים האלה לגמרי. במקום זאת, תחושת היום והלילה שלהם מתפתח במהלך השבועות הראשונים וחודשי חיים, בזכות רמזים כמו אור שמש וחושך.
התינוקות משתנים: חלקם מראים תנודות צירקולאיות צפויות בהורמונים הקשורים לערנות, שינה ותיאבון, ויכולות לישון לאורך זמן זמן קצר לאחר הלידה, ואילו לאחרים נראה שהמקצבים היומיים שלהם הפוכים במשך חודשים. עיכובים בפיתוח הביולוגיה היממה יכולים להגדיל את סיכון לקוליק ולהוביל ל בעיות גדילה והזנה.
אך מדענים יודעים מעט מאוד מדוע הביולוגיה היממה מגיעה לרשת בלוחות זמנים שונים כל כך עבור תינוקות שונים. חלב אם עשוי לעזור בתכנות מקצבי היממה של התינוקות, ומסייע להסביר מדוע חלק מההורים של הילודים נהנים מלילות ארוכים שלמים, בעוד שאחרים מתקשים להביא את תינוקותיהם לתזמון.
האכלה בערב עשויה לחלוק אותות 'זמן למיטה' מגופה של אמא עם התינוק. טומסיקובה טטיאנה / Shutterstock.com
חלב בשטף
חלב אם משתנה באופן דרמטי במהלך היום. לדוגמא, רמות של קורטיזול - הורמון המקדם עירנות - הן פי שלוש בחלב בוקר מאשר בחלב ערב. מלטונין, שמקדם שינה ועיכול, יכול בקושי מתגלה בחלב בשעות היום, אבל עולה בערב ופסגות סביב חצות.
חלב לילה מכיל גם רמות גבוהות יותר של אבני בניין מסוימות ב- DNA המסייעים לקידום שינה בריאה. לחלב יום, לעומת זאת, יש יותר חומצות אמינו המעודדות פעילות מאשר חלב לילה. מגהצים בפסגות חלב בסביבות הצהריים; פסגות ויטמין E בערב. מינרלים כמו מגנזיום, אבץ, אשלגן ונתרן הם הכל הכי גבוה בבוקר.
חלב בשעות היום עשוי לארוז אגרוף חיסוני מיוחד. בקרב אמהות שסיפקו לחוקרים דגימות חלב במהלך החודש הראשון לאחר הלידה, רכיבים חיסוניים - כולל נוגדנים מרכזיים ותאי דם לבנים - נראו גבוהים יותר בחלב יום בהשוואה לחלב לילה. מחקר אחר מצא כי רמות גבוהות יותר של רכיב חשוב עבור תקשורת מערכת החיסון בחלב יום לעומת חלב לילה.
אמנם ברור שחלב משתנה במהלך היום, אך המדענים יודעים מעט מה המשמעות של בריאות התינוק.
החוקרים יודעים שההורמונים והמרכיבים החיסוניים בחלב אם מועברים לתינוקות וכי תינוקות מתחילים להתפתח ולחדד את המקצבים היומיים שלהם במהלך חודשי החיים הראשונים. מתקבל על הדעת כי אותות הכרונו בחלב אם יעזרו לעצב את הביולוגיה היממה של תינוקות. הבדלים בדפוסי האכלת תינוקות עשויים לעזור להסביר מדוע קיימת שונות כזו בהתפתחות המקצבים היומיים הללו מתינוק אחד לאחר.
הודעות מוטעות בחלב?
במשך רוב ההיסטוריה האנושית ניתן היה לצרוך חלב אם רק ישירות מהשד, כלומר, חלב נבלע תמיד בדיוק כשהוא הופק. עכשיו, עם הופעתן של משאבות חלב וקירור, זה כבר לא המקרה. על פי סקר 2005-2007, מעל 85% מהאמהות המניקות בארה"ב שאבו את החלב שלהם.
מה קורה כשתינוקות שותים חלב לילה בבוקר, או חלב בוקר בשעות אחר הצהריים המאוחרות? אנחנו לא יודעים בוודאות מכיוון ששאלה זו נבדלה בצורה גרועה. להציע לתינוק בקבוק חלב בוקר בשעות הערב, עם הקורטיזול הגבוה והמלטונין הנמוך שלו, עשוי להיות המקבילה התזונתית להדלקת האורות ממש לפני השינה.
אם אותות כרוניים בחלב אכן עוזרים לכיול הביולוגיה היממה של תינוקות, אז תינוקות ששותים חלב "מוטעה" עשויים להיאבק יותר בשינה, בעיכול ובהתפתחות.
מעקב אחר השעה בה נשאב חלב אם ביום יכול לסייע במיון כל נושא השעון הימתי. קיווי / Shutterstock.com
יש כמובן תיקון קל למדי. אמהות יכולות לסמן את חלבן בזמן שאיבתו ולתאם האכלת תינוקות כדי להציע חלב בוקר בבוקר, חלב אחר הצהריים אחר הצהריים וחלב לילה בלילה.
אם זה נהפך למנהג סטנדרטי ביחידות לטיפול נמרץ בילודים, אנו חושבים שאלפי תינוקות יכולים להפיק תועלת מחלב המוגש בזמן ובכך לסייע להם לווסת טוב יותר את מקצבי היממה שלהם. NICU רבים כבר אימצו שיטות שנועדו לווסת טוב יותר את הביולוגיה היממתית של התינוקות, כגון עמעום האורות בלילה, כך שחלב המותאם בזמן יהיה השלב הבא ההגיוני. באופן דומה, בנקי חלב המקבלים חלב תורם יכולים למיין חלב במנות לפי שעות היום.
יש אלטרנטיבה פשוטה יותר לחלב שאוב בזמן: הגברת יכולת הנשים להניק את תינוקותיהן במקום על ידי הצעת מדיניות סבירה לחופשת הורים בתשלום. אמהות שיכולות להאכיל את תינוקותיהן באופן ישיר, אינן צריכות לדאוג לארגן את חלבן לפי שעות היום, וחלב המוצע היישר מהשד. עשוי להעניק יתרונות בריאותיים אחרים גם כן.
המחקר ממשיך לחקור את תפקידו של חלב אם בתזמון הזמן והשפעתו על בריאות התינוק והתפתחותו. אם חלב תואם בזמן אכן מתגלה כדרך מפתח לעזור לקבוע את השעונים הפנימיים של התינוקות, מקרה בריאות הציבור מתחזק למדיניות התומכת ביכולת של אמהות להישאר בבית עם התינוקות שלהן בשנה הראשונה לחייהן.
אודות הסופרים
דרבי סקסבה, עוזר פרופסור לפסיכולוגיה, אוניברסיטת דרום קליפורניה - מכללת דורנסייף למכתבים, אומנויות ומדעים וג'ניפר האן-הולברוק, עוזרת פרופסור לפסיכולוגיה, אוניברסיטת קליפורניה, מרסד
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
להלן 5 ספרי עיון על הורות שהם כרגע הנמכרים ביותר ב-Amazon.com:הילד המוח שלם: 12 אסטרטגיות מהפכניות לטפח את המוח המתפתח של ילדך
מאת דניאל ג'יי סיגל וטינה פיין ברייסון
ספר זה מספק אסטרטגיות מעשיות להורים שיעזרו לילדיהם לפתח אינטליגנציה רגשית, ויסות עצמי וחוסן באמצעות תובנות ממדעי המוח.
משמעת ללא דרמה: הדרך של כל המוח להרגיע את הכאוס ולטפח את המוח המתפתח של ילדך
מאת דניאל ג'יי סיגל וטינה פיין ברייסון
מחברי הספר "ילד המוח השלם" מציעים הדרכה להורים להטיל משמעת בילדיהם באופן שמקדם ויסות רגשי, פתרון בעיות ואמפתיה.
איך לדבר כדי שילדים יקשיבו ותקשיבו כדי שילדים ידברו
מאת אדל פייבר ואיליין מזליש
ספר קלאסי זה מספק טכניקות תקשורת מעשיות להורים להתחבר לילדיהם ולטפח שיתוף פעולה וכבוד.
פעוט מונטסורי: מדריך להורים לגידול בן אדם סקרן ואחראי
מאת סימון דייויס
מדריך זה מציע תובנות ואסטרטגיות להורים ליישם עקרונות מונטסורי בבית ולטפח את הסקרנות הטבעית, העצמאות ואהבת הלמידה של הפעוט שלהם.
הורה שליו, ילדים מאושרים: איך להפסיק לצעוק ולהתחיל להתחבר
מאת ד"ר לורה מרקהאם
ספר זה מציע הדרכה מעשית להורים לשנות את הלך הרוח וסגנון התקשורת שלהם כדי לטפח חיבור, אמפתיה ושיתוף פעולה עם ילדיהם.
