נדיבות מגבירה את מנגנוני התגמול במוח. אשראי תמונה: לינדה טאנר, פליקר

כולם יכולים להעריך מעשי חסד. אבל כשמדובר בהסבר מדוע אנו עושים אותם, אנשים לוקחים לעתים קרובות אחת משתי עמדות קיצוניות. יש שחושבים שחסד הוא משהו חסר אנוכיות שאנחנו עושים מתוך אהבה ודאגה, בעוד שאחרים מאמינים שזה רק כלי שאנו משתמשים בו בערמומיות כדי להיות פופולריים יותר ולקצור את היתרונות.

אך מחקרים מראים כי להיות אדיבים לאחרים יכול למעשה לגרום לנו להיות מאושרים באמת במספר דרכים שונות. אנחנו יודעים את זה מחליט להיות נדיב or משתף פעולה עם אחרים מפעיל אזור במוח הנקרא הסטריאטום. מעניין שאזור זה מגיב לדברים שנראים לנו מתגמלים, כמו אוכל נחמד ואפילו סמים ממכרים. הרגש הרגשי-טוב מהעזרה נקרא "זוהר חם" והפעילות שאנו רואים בסטריאטום היא הבסיס הביולוגי ככל הנראה לתחושה זו.

כמובן, אתה לא צריך לסרוק מוח כדי לראות שלחסד יש יתרון כזה. מחקרים בפסיכולוגיה מראים קשר בין טוב לב ורווחה לאורך כל החיים, החל מאוד גיל צעיר. למעשה, אפילו רק הרהור על היותנו אדיבים בעבר עשוי להספיק לשיפור מצב הרוח של בני נוער. מחקרים הראו גם כי מוציאים כסף נוסף על אנשים אחרים עשוי להיות חזק יותר בהגברת האושר מאשר לבזבז את זה על עצמך.

אבל מדוע ואיך חסד גורם לנו להיות כל כך מאושרים? ישנם מספר מנגנונים שונים המעורבים, וכמה חזקים הם לגרום לנו להרגיש טוב עשויים להיות תלויים באישיותנו.

1. חיוך מדבק

להיות אדיב עשוי לגרום למישהו לחייך ואם אתה רואה את החיוך הזה בעצמך, זה עלול להיות קליט. א תורת המפתח על האופן בו אנו מבינים אנשים אחרים במדעי המוח, מציע כי לראות מישהו אחר מציג רגש מפעיל אוטומטית את אותם אזורים במוח כאילו חווינו את הרגש הזה בעצמנו.

יכול להיות שהיית במצב בו אתה מוצא את עצמך צוחק רק בגלל שמישהו אחר הוא - מדוע לא להגדיר את שרשרת הרגשות הטובים הזו עם הפתעה נחמדה למישהו?

2. תיקון עוול

אותו מנגנון גורם לנו גם להזדהות עם אחרים כשהם מרגישים שליליים, מה שעלול לגרום לנו להרגיש למטה. זה נכון במיוחד לחברים ובני משפחה קרובים, שכן הייצוגים שלנו אותם במוח חופפים פיזית עם הייצוגים שלנו את עצמנו. לעשות מעשה חביב כדי לגרום למישהו עצוב להרגיש טוב יותר יכול גם לגרום לנו להרגיש טוב - בין השאר בגלל שאנחנו מרגישים את אותה הקלה שהם עושים וחלקם בגלל שאנחנו עושים משהו נכון. למרות שהשפעה זו חזקה במיוחד עבור אנשים שאנו קרובים אליהם, היא יכולה לחול אפילו על בעיות הומניטריות כגון עוני או שינויי אקלים. להתארס עם ארגוני צדקה המתמודדים עם סוגיות אלה מספקים דרך להשפיע באופן חיובי, אשר בתורו משפר את מצב הרוח.

3. יצירת קשרים

להיות אדיב פותח אפשרויות רבות ושונות להתחיל או לפתח קשר חברתי עם מישהו. מעשים חביבים כמו לקנות למישהו מתנה מתחשבת או אפילו סתם קפה מחזקים את החברות, ו זה כשלעצמו קשור לשיפור במצב הרוח.

באופן דומה, ארגוני צדקה מציעים הזדמנות ליצור קשר עם מישהו מהצד השני של העולם באמצעות תרומות לשיפור חייהם. ההתנדבות פותחת גם מעגלים חדשים של אנשים להתחבר אליהם, גם עם מתנדבים אחרים וגם עם אלה שאתה עוזר.

4. זהות חביבה

רוב האנשים היו רוצים לחשוב על עצמם כאדם חביב, ולכן מעשי חסד עוזרים לנו להפגין את הזהות החיובית ולגרום לנו להרגיש גאים בעצמנו. באחד מחקר שנערך לאחרונה, אפילו ילדים בשנה הראשונה ללימודים התיכוניים זיהו כיצד להיות אדיב יכול לגרום לך להרגיש "טוב יותר כאדם ... שלם יותר", מה שמוביל לתחושות של אושר. השפעה זו חזקה עוד יותר כאשר המעשה האדיב מקשר עם היבטים אחרים באישיותנו, אולי יוצר תחושה תכליתית יותר. לדוגמא, חובב בעלי חיים יכול להציל ציפור, חובב אמנות יכול לתרום לגלריה או שמורה בדימוס יכול להתנדב בקבוצת הצהרונים. מחקרים מראים שככל שמישהו מזדהה עם הארגון שהוא מתנדב אליו, ככל שהם מרוצים יותר.

5. חסד חוזר סביב

העבודה על הפסיכולוגיה של חסד מראה שאחד מכמה מניעים אפשריים הוא הדדיות, החזרת טובה. זה יכול לקרות ישירות או בעקיפין. מישהו אולי יזכור שעזרת להם בפעם האחרונה ולכן יש סיכוי גבוה יותר לעזור לך בעתיד. יכול להיות גם שאדם אחד שהוא אדיב הופך אחרים בקבוצה לאדיבים יותר, מה שמרים את רוחם של כולם. תאר לעצמך שאתה אופה עוגות למשרד וזה תופס כך שמישהו יעשה את זה כל חודש. זה הרבה יותר ימים שאתה מקבל עוגות מאשר לספק אותן.

הסיפור לא נגמר שם. להיות אדיב עשוי להגביר את מצב הרוח שלך, אך מחקרים הראו גם להיות במצב רוח טוב לעשות אותך יותר אדיב. זה הופך את זה למערכת יחסים דו כיוונית נפלאה שרק ממשיכה לתת.

אודות הסופרים

ג'ו קטלר, מועמד לתואר שלישי בפסיכולוגיה, אוניברסיטת סאסקס ורובין באנרג'י, פרופסור לפסיכולוגיה התפתחותית, אוניברסיטת סאסקס

מאמר זה פורסם במקור ב שיחה. קרא את מאמר מקורי.

ספרים מאת רובין באנרג'י

at InnerSelf Market ואמזון