תוך אלפי שעות של פסיכותרפיה עם אמנים, גיליתי שרובם מכירים היטב את החוויה של חסימה אמנותית, או של דחייה והימנעות מעבודתם היצירתית. "אם רק לא הייתי מסיח את הדעת" או "אסור לי באמת לרצות להצליח" הן תלונות נפוצות ששמעתי. בלוקים אלה יכולים להוביל לאי-פריון כמו גם לבעיות חמורות יותר כגון דיכאון והתמכרויות.
עד כה, רוב המומחים הציעו אסטרטגיות התנהגותיות שיסייעו לאמנים ליזום ולקיים את תהליך היצירה שלהם: "הקדישו זמן ומקום ליום יום למאמץ היצירתי" או "אמור לעצמך שאתה יכול לעשות זאת" או "עליך לפעול רבות משמעת עצמית ". המבנה בהחלט יכול לסייע לאמנים להתמקד ולמשמעת את זמנם. אך אמנים רבים אינם מוצאים את הכוח להתגבר על בלוקים מוטבעים עמוקים בעזרת עצה זו. "אם זה היה כל כך קל, הייתי עושה את זה," הם אומרים.
יצירתיות במיטבה: להיות בקשר עם אחרים
מחקרים חדשים במדעי המוח ובגישות פסיכולוגיות עכשוויות מראים כי אסטרטגיות אלה הן רק חלק מהתשובה. הבנות מהפכניות בפסיכולוגיה הקלינית מצביעות כעת על כך שיחסים בין אישיים בריאים הם הדלק לתפקוד רגשי, קוגניטיבי, אינטלקטואלי, התנהגותי ויצירתי מיטבי. בניגוד לאופן שבו לימדו אותנו להעריך עצמאות ואוטונומיה, עדויות מדעיות חדשות אלו מראות כי אנו נמצאים במיטבנו כאשר אנו מחוברים לאחרים.
יישום ממצאים אלה על עולמו הסודי והפנימי של האמן, היכולת להיות יצירתי נוצרת למעשה מחוויית הקשר עם אחרים. כאשר אנו מרגישים מפוחדים או חסרי ביטחון עצמי וחיוניות, עלינו להסתכל על מצב מערכות היחסים שלנו, במקום להאשים את עצמנו בכך שאנחנו חלשים ואינם מספקים, או לחשוב שעלינו איכשהו למצוא כוח ואומץ עמוק מבפנים בְּעָצמֵנוּ. איננו יכולים ליצור בחלל ריק של בידוד: אנו נעזרים בתהליך היצירה על ידי סוגים מסוימים של תמיכה רגשית מאחרים שעוזרים לנו להיות במיטבנו ולממש את מלוא הפוטנציאלים שלנו.
להגיע לקשרים בריאים
כאשר אנו מעבירים את המיקוד שלנו מחיפוש בתוך עצמנו להגעה לקשרים בריאים, אנו נדחף בתהליך היצירה להשלים יצירת אמנות. כדי לטבול ביצירתיות, עלינו להרגיש חזקים, השראה, וניחומים. במקום להתקיים כ"תכונות "סטטיות בעצמינו, עוצמה, השראה ונוחות נוצרות במערכות היחסים שלנו עם מראות, גיבורים ותאומים:
מצא כוח במראות. אמן מוצא את הכוח ליצור באמצעות הרגשה מיוחדת, מוכרת ומוערכת על ידי אחרים. שתף את הרעיונות שלך ואת העבודה שלך עם אחרים שעשויים להעריך את הכישרונות שלך ואת המאמצים שלך. הרשה לעצמך "לקבל" סוג זה של תזונה פסיכולוגית. אם אין לך תמיכה מסוג זה, דמיין זאת.
מצא השראה בגיבורים. אמן מוצא מוטיבציה והשראה ליצור באמצעות התפעלות, כיבוד ותקווה לרצות הורה, מורה, מנטור או אליל. הגע לקשר עם גיבור "החיים האמיתיים" שלך או שקוע בעבודת האליל, ברעיונות או באמנות שלך.
מצא נחמה בתאומים. אמן מוצא נחמה בתהליך היצירה על ידי תחושת הבנה והבנה של אחרים הנמצאים באותה סירה. להגיע לקשרים עם "כמו-סוג" (למשל, הצטרף לקבוצת סופרים, או השתתף בשיעורי ציור, או עבור לכנסים, נסיגות אמנים או גלריות). שתף את התקוות והפחדים, הניצחונות והתבוסות שלך עם האחרים האמפאתיים האלה-הם היו שם-הם מבינים.
יצירה וקיום יחסים הדדיים
במהלך פרויקט יצירתי, סביר שתתמודד עם תחושות ליבה של ביטחון, אמון ותקווה. כאשר אתה הופך להיות מודע לאופן בו מערכות היחסים שלך עם אחרים (או היעדר מערכות יחסים) משפיעות על תחושת העצמי המתמשכת שלך, לאחר מכן תוכל לנסות לעורר יותר ממה שאתה צריך בכדי לשאת אותך בשלל הרגשות המעורבים בתהליך היצירה.
זה לא חלש להזדקק לאחרים. למעשה, היכולת ליצור ולתחזק מערכות יחסים הדדיות היא המפתח להמשך צמיחתנו כאמנים וכיחידים. בסופו של דבר, לא באמת כמה כוח רצון או משמעת יש לנו שקובעים את היכולת שלנו להיכנס למצב יצירתי. העמידה על שפת המים, הסתכלות על הלא ידוע העצום וחוסר הוודאות הכרוך בתהליך היצירה, היחסים שלנו עם אחרים הם שיעצימו או ימנעו את הצלילה שלנו.
הודפס מחדש באישור הספרייה העולמית החדשה, נובאטו, קליפורניה. © 2008.
www.newworldlibrary.com או 800-972-6657 שלוחה. 52.
מאמר זה מבוסס על הספר:
עמידה בקצה המים: העברת פחדים, בלוקים ומלכודות עבר כדי לגלות את העוצמה של טבילה יצירתית
מאת אן פריז.
עבור רוב האנשים המבקשים ליצור - בין אם הם אמנים, סופרים או אנשי עסקים - המשימה היומיומית של השקעה בעבודות היצירה שלהם היא גם שמחה וגם אתגר עמוק. במקום להיכנס בקלות למצב היצירתי, הם נכנעים לדחיינות כרונית ולהסחת דעת מייסרת. ב עומד בקצה המים, הפסיכולוגית אן פריז קוראת לניסיונה הרב בעבודה עם לקוחות יצירתיים לחקור את הפחדים הפסיכולוגיים העמוקים שחוסמים אותנו מטבילה יצירתית. פריס, העוסקת בתיאוריה ובמחקר חדשניים, שוזרת הבנה חדשה של האמן במהלך תהליך היצירה.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.
על המחבר
ד"ר אן פריז הוא פסיכולוג קליני שעזר לאמנים בתהליכי היצירה שלהם במשך למעלה מ -20 שנה. גישתה, המבוססת על הבנות פסיכולוגיות חדישות ומחקר, מעריכה את עולמו הפנימי של האמן בצורה חדשה ומצביעה על חשיבות הקשרים עם אחרים לאורך כל תהליך היצירה. באמצעות גישה מהפכנית זו, היא סייעה לאמנים מפורסמים, מקצועיים ותחביבים להתחיל ולקיים את תהליך היצירה שלהם כדי שיוכלו להשלים יצירת אמנות. היא המחברת של עמידה בקצה המים: העברת פחדים, בלוקים ומלכודות עבר כדי לגלות את העוצמה של טבילה יצירתית. אתה יכול לבקר אותה באינטרנט ב www.anneparis.com.
