Shutterstock
עכשיו אנחנו חברה מרחוק. אך התווית המשמשת לתיאור מדדים אלה - "התרחקות חברתית" - היא שם שגוי. אמנם עלינו להיות מרוחקים פיזית, אך חשוב לנו לשמור על קשר חברתי עם אחרים, או אפילו להגביר אותו, בתקופה חסרת תקדים זו.
במשבר אנו זקוקים לתמיכה
מה שמכונה אמצעי הרחקה חברתית מבקשים להגביל את התפשטות ה- COVID-19, המחלה הנגרמת על ידי נגיף הקורונה החדש, על ידי צמצום המגע הפיזי בין אנשים. ו - יש ראיות אמצעים אלה עובדים.
אך גם מחקרים מראים להיות מבודד יכולה להיות השפעה שלילית על בריאותו הנפשית של האדם. באופן ספציפי, תקופות של הסגר הוכח כמגביר רגשות שליליים כמו חרדה, בלבול וכעס.
חשוב לציין שתמיכה חברתית חזקה יכולה לעזור לנו להתמודד עם ההשפעות השליליות הללו. וכן שיפור בריאות הנפש שלנו, להיות מחובר חברתית מקושר ל בריאות גופנית טובה יותר מדי.
פסיכולוג אמריקאי אחד ציין בצדק במקום לדבר על התרחקות חברתית, עלינו להתאמן חברתי רחוק.
כמובן, זה יכול להיות קשה כאשר כל כך הרבה מהקרבה החברתית שלנו תלויה בקרבה הפיזית. בני אדם הם חברתיים מולדים, ולעיתים קרובות האינסטינקט שלנו הוא להושיט יד לגעת או להיות קרובים לאחרים כשאנחנו מרגישים לא טוב או מפחדים.
זה קשה יותר להתרחק מאחרים כרגע.
סולידריות חברתית, לא ריחוק חברתי
להישאר מחובר חברתית בעת איום יש יתרונות מעבר לסייע לנו לנהל את הרווחה הנפשית שלנו. אנשים אחרים יכולים לספק לנו תמיכה מעשית, כמו איסוף מצרכים או העברת מידע רלוונטי, כמו גם תמיכה רגשית.
בניית סוג זה של תשתית חברתית, שבה אנשים עוזרים לשכנים וזרים כמו גם לחבריהם, מטפחת את התחושה שאנחנו כאוסטרלים כל זה ביחד.
התחושה הזו נקראת סולידריות חברתית, ואם נקבל את זה נכון נהיה הרבה יותר מאובזר ל להגיב למשברים זה ואחרים.
במקרה של נגיף העטרה, סולידריות חברתית עשויה להיות המפתח לגרום לאנשים לעמוד בהמלצות לבריאות הציבור. מחקר שנערך לאחרונה מצא שאם נאמר לאנשים שההתרחקות חשובה למען אחרים, הם כן יותר סביר לומר שהם יעמדו בהנחיות הרלוונטיות מאשר אם היו אומרים להן שזה ימנע השלכות שליליות.
כדי למתן את הסכנות הכרוכות בהתרחבות פיזית והתרחקות חברתית, ולעבוד לקראת סולידריות חברתית, הנה שלושה דברים שאנחנו צריכים לראות:
1. מסרים עקביים
מחלקת הבריאות הוויקטוריאנית מתייחסת כעת התרחקות פיזית ולא התרחקות חברתית, בהתאם לקריאות מ מומחים ל לשנות את המינוח.
אבל ממשל פדרלי ורוב ממשלות המדינה האחרות עדיין משתמשות בכינוי המרחק החברתי.
מסרים עקביים של מנהיגינו, כולל הסבר מדוע התווית חייבת להשתנות, עשויים לעודד אנשים לאמץ פרקטיקות המקדמות קרבה חברתית תוך שמירה על מרחק פיזי.
אנו יכולים להישאר מחוברים חברתית באמצעות טכנולוגיה, גם כאשר איננו יכולים להיות קרובים פיזית. Shutterstock
2. טיפים חברתיים לצד טיפים פיזיים
חלק ניכר מההודעות הנוכחיות ממקורות ממשלתיים מתמקדות ב שמירה על בריאות גופנית על ידי שטיפת ידיים בסבון, תרגול נימוס נכון של שיעול ועיטוש, וניקוי וחיטוי משטחים. צעדים אלה הם ללא ספק קריטיים.
אך חסר ברוב הייעוץ הרשמי הדרכה בנוגע לחשיבות שמירה על קשר חברתי. הממשלה צריכה להוסיף המלצות מבוססות ראיות להישאר מחובר למשאבים הרשמיים שלה.
3. עדיפות לתקשורת
איפה שממשלות המדינה מגבירות יותר ויותר את הפעילות כדי לאפשר רק שירותים חיוניים, שירותי טלפון ואינטרנט המאפשרים לאנשים להתחבר באופן וירטואלי יש לראות דרך אותה עדשה חיונית.
על הממשלה לשקול מדיניות המעודדת ספקים לוותר על עמלות מאוחרות או לעצור ניתוקים העלולים להתרחש בגלל מצוקה כלכלית הקשורה לנגיף.
מרחק פיזי הוא חשוב, אך באותה מידה יש צורך לשמור על קרבה חברתית בתקופה זו. שמירה על קשר עם אחרים תגרום לנו להיות מאושרים יותר, בריאים יותר ואחראים חברתית ככל שנמשיך להתמודד עם המשבר הזה.
על הכותבים
קתרין ה 'גרינוויי, מרצה בכירה, אוניברסיטת מלבורן; אלכסנדר סארי, עמית מחקר, BehaviourWorks אוסטרליה, מכון מונש לפיתוח בר-קיימא, אוניברסיטת מונש, וטגן קרואיס, עמית מחקר בכיר ופסיכולוג קליני, האוניברסיטה הלאומית האוסטרלית
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
חמש שפות האהבה: סוד האהבה שנמשך
מאת גארי צ'פמן
ספר זה בוחן את המושג "שפות אהבה", או את הדרכים שבהן אנשים נותנים ומקבלים אהבה, ומציע עצות לבניית מערכות יחסים חזקות המבוססות על הבנה וכבוד הדדיים.
שבעת העקרונות להצלחת הנישואין: מדריך מעשי מאת המומחה הבכיר בארץ למערכות יחסים
מאת ג'ון מ. גוטמן ונאן סילבר
המחברים, מומחי מערכות יחסים מובילים, מציעים עצות לבניית נישואים מוצלחים המבוססים על מחקר ופרקטיקה, כולל טיפים לתקשורת, פתרון קונפליקטים וחיבור רגשי.
בוא כמו שאתה: המדע החדש והמפתיע שישנה את חיי המין שלך
מאת אמילי נגוסקי
ספר זה חוקר את מדע התשוקה המינית ומציע תובנות ואסטרטגיות להגברת ההנאה והחיבור המיניים במערכות יחסים.
מצורף: המדע החדש של התקשרות למבוגרים וכיצד הוא יכול לעזור לך למצוא - ולשמור - אהבה
מאת אמיר לוין ורחל הלר
ספר זה חוקר את מדע ההתקשרות למבוגרים ומציע תובנות ואסטרטגיות לבניית מערכות יחסים בריאות ומספקות.
תרופת היחסים: מדריך בן 5 שלבים לחיזוק הנישואין, המשפחה והחברות שלך
מאת ג'ון מ. גוטמן
הכותבת, מומחית מובילה למערכות יחסים, מציעה מדריך בן 5 שלבים לבניית קשרים חזקים ומשמעותיים יותר עם אנשים אהובים, המבוססים על עקרונות של חיבור רגשי ואמפתיה.
