הסגרים מציעים דרך להגביל את הסיכון לזיהום תוך שמירה על קשרים חברתיים ובריאות הנפש. Oqvector / iStock Getty Images פלוס דרך Getty Images
אחרי שלושה חודשים של נעילה, אנשים רבים בארה"ב ו ברחבי העולם פונים לבועות הסגר, תרמילי מגיפה או הסגר במטרה לאזן את סיכוני המגיפה עם הצרכים הרגשיים והחברתיים של החיים.
אני אפידמיולוג ואם לארבעה ילדים, שלושה מהם בני נוער בעיצומם של שנות לקיחת הסיכונים. כשהארץ מתמודדת עם אופן הניווט בסיכונים חדשים בעולם, אני וגם ילדנו עושים זאת.
כאשר נעשה את זה בזהירות, המחקר מראה כי בועות הסגר יכולות להגביל את הסיכון להידבקות ב- SARS-CoV-2 תוך מתן אפשרות לאנשים לקיים אינטראקציות חברתיות נדרשות עם חבריהם ובני משפחתם.
הסגרים מושתתים על הרעיון שאנשים יכולים לקיים אינטראקציה חופשית בתוך קבוצה, אך קבוצה זו נשארת מבודדת ככל האפשר מאנשים אחרים. קלאוס וודפלט / Vision Digital באמצעות Getty Images
הפחת את הסיכון אם אינך יכול לחסל אותו
הסגר הוא קבוצה קטנה של אנשים היוצרים מעגל חברתי משלהם להסגר ביחד - ודוגמה מושלמת לאסטרטגיית הפחתת נזק.
הפחתת נזק היא תפיסה פרגמטית לבריאות הציבור שמודה במפורש שלא ניתן לבטל את כל הסיכון, ולכן היא מעודדת את הפחתת סיכון. גישות להפחתת נזק לוקחות בחשבון גם את הצומת של גורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים וחברתיים המשפיעים על הבריאות ועל ההתנהגות.
למשל, חינוך התנזרות בלבד לא עובד כל כך טוב. לעומת זאת, חינוך מיני-בטוח מבקש להגביל את הסיכון, ולא לחסל אותו, ועדיף להפחית את הריון העשרה וזיהום המועבר במגע מיני.
בועות בהסגר הן דרך להגביל את הסיכון לקבל או להעביר SARS-CoV-2 תוך הרחבת האינטראקציה החברתית.
גם בריאות הנפש חשובה
הישארות בבית, הימנעות מכל קשר עם חברים או בני משפחה ומסירת אוכל ומצרכים תהיה הדרך הטובה ביותר להגביל את הסיכון לתפוס SARS-CoV-2. אך הסיכונים למגפה חורגים מעבר לפגיעה בזיהום. בריאות כוללת רווחה נפשית כמו גם פיזית.
ההשפעות השליליות על בריאות הנפש של המגפה כבר מתחילות להתברר. לאחרונה סקר בקרב מבוגרים בארה"ב מצא כי 13.6% דיווחו על תסמינים של מצוקה פסיכולוגית קשה, לעומת 3.9% בשנת 2018. רבע מהאנשים בגילאי 18 עד 29 דיווחו על מצוקה פסיכולוגית קשה, הרמות הגבוהות ביותר מכל קבוצות הגילאים. אנשים רבים חווים חרדה ודיכאון בגלל המגפה או שכבר חיו עם אתגרים אלה. בדידות בוודאי לא עוזר.
בדידות ובידוד חברתי מגבירים את הסיכון ל דיכאון וחרדה ויכולה גם להוביל לעלייה בסיכון למחלות גופניות קשות כמו מחלת לב כלילית, שבץ מוחי ומוות בטרם עת.
הסגרים, אם כן, אינם פשוט רעיון נוח משום שהם נותנים לאנשים לראות את חבריהם ומשפחתם. בידוד מהווה סיכונים בריאותיים חמורים - פיזית ונפשית - שבועות חברתיות יכולות להקל תוך כדי שיפור הרווחה החברתית ואיכות החיים.
ניהול וירוס מתייחס לניהול אינטראקציות אנושיות, ובועות הסגר פועלות על מנת לבודד קבוצות מסיכון. גרמלין / E + דרך Getty Images
תיאוריית הרשתות החברתיות מראה כי הסגרים עובדים
מערכות יחסים חברתיות משפרות את הרווחה ואת בריאות הנפש, אך הן משמשות גם כלי להעברת זיהום. כאשר אנשים ברחבי העולם מגיחים נעילה, זו החידה: כיצד אנו מגדילים את האינטראקציה החברתית תוך הגבלת הסיכון להתפשטות?
מחקר שנעשה לאחרונה תורת הרשתות החברתיות - כיצד מתפשט מידע בין קבוצות אנשים - ומודלים של מחלות זיהומיות כדי לראות אם הסגרים יעבדו במגיפה זו.
לשם כך החוקרים בנו מודלים ממוחשבים של אינטראקציות חברתיות כדי למדוד את התפשטות הנגיף. הם בנו מודל של התנהגות אופיינית, של התנהגות אופיינית אך עם רק מחצית ממספר האינטראקציות ושלוש גישות ריחוק חברתיות שונות שהיו גם מחצית ממספר האינטראקציות כרגיל.
תרחיש ההתרחקות החברתי הראשון קיבץ אנשים לפי מאפיינים - אנשים יראו רק אנשים בגיל דומה, למשל. התרחיש השני קיבץ אנשים לפי קהילות מקומיות ואינטראקציה בין קהילתית מוגבלת. התרחיש האחרון הגביל את האינטראקציות לקבוצות חברתיות קטנות עם מאפיינים מעורבים ממקומות שונים - כלומר בועות הסגר. הבועות האלה יכולות לכלול אנשים בכל הגילאים ומשכונות שונות, אבל האנשים האלה היו מתקשרים זה עם זה.
כל אמצעי ההתרחקות החברתית הפחיתו את חומרת המגפה והיו טובים יותר מאשר פשוט צמצום האינטראקציות באופן אקראי, אך גישה ההסגר היה היעיל ביותר לשטוח העקומה. בהשוואה ללא התרחקות חברתית, בועות ההסגר יעכבו את שיא הזיהומים ב 37%, יקטינו את גובה השיא ב 60% ויביאו ל 30% פחות אנשים נגועים בסך הכל.
מדינות אחרות מתחילות לשלב קווארנטים בהנחיות המניעה שלהן כעת, כאשר שיעורי ההדבקה נמוכים ותוכניות למעקב אחר קשר קיימות. אנגליה היא המדינה האחרונה להודיע על הנחיות הסגר עם מדיניות בועת התמיכה שלהם.
ניו זילנד יישמה א אסטרטגיית בועת הסגר בתחילת מאי וזה נראה שעבד. בנוסף, סקר שנערך לאחרונה בקרב 2,500 מבוגרים באנגליה ובניו זילנד מצא א מידה גבוהה של תמיכה במדיניות ודרגה גבוהה של מוטיבציה לקיים.
אנשים בבועת הסגר צריכים להסכים בכמה סיכון מקובל ולקבוע מערכת כללים. Imgorthand / E + דרך Getty Images
איך לבנות בועת הסגר
כדי ליצור הסגר יעיל, הנה מה שאתה צריך לעשות.
ראשית, כולם חייבים להסכים למלא אחר הכללים ולהיות כנים ופתוחים לגבי מעשיהם. התנהגות פרטנית יכולה לסכן את כל הצוות והבסיס של הסגר הוא אמון. צוותים צריכים גם לדבר מראש על מה לעשות אם מישהו עובר על הכללים או נחשף לאדם נגוע. אם מישהו מתחיל להראות סימפטומים, כולם צריכים להסכים לבידוד עצמי למשך 14 יום.
שנית, על כולם להחליט כמה סיכון מקובל ולקבוע כללים המשקפים החלטה זו. לדוגמא, אנשים מסוימים עשויים לחוש בסדר ביקור של בן משפחה קרוב, אך אחרים לא. המשפחה שלנו הסכימה שנבקר רק עם חברים בחוץ, לא בפנים, ושכולם חייבים ללבוש מסכות כל הזמן.
לבסוף, אנשים צריכים לפעול על פי הכללים, לעמוד בהתרחקות פיזית מחוץ להסגר ולהיות קרובים אם הם חושבים שאולי נחשפו.
בנוסף, התקשורת צריכה להיות מתמשכת ודינמית. המציאות של המגפה משתנה בקצב מהיר ומה שעשוי להיות בסדר יום אחד עשוי להיות מסוכן מדי עבור חלקם ביום הבא.
הסיכונים של הצטרפות להסגר
כל עלייה במגע החברתי מטבעה היא מסוכנת יותר כרגע. ישנם שני רעיונות חשובים במיוחד שאדם צריך לקחת בחשבון כשחושב כמה סיכון הוא מוכן לקחת.
הראשון הוא ממרח אסימפטומטי. הנתונים הנוכחיים מצביעים על כך שבכל זמן נתון, בכל מקום בין 20% ל 45% מהאנשים הנגועים ב- SARS-CoV-2 הם ללא תסמינים או טרום סימפטומטיים ויכולים להעביר את הנגיף לאחרים. הדרך הטובה ביותר לדעת אם מישהו נגוע או לא היא להיבדק, ולכן יש אנשים שיכולים לשקול לדרוש בדיקה לפני שיסכימו להצטרף להסגר.
הדבר השני שיש לקחת בחשבון הוא שהתוצאות של חולה אינן זהות עבור כולם. אם אתה או מישהו שאיתו אתה גר סובלים ממצב בריאותי אחר - כמו אסטמה, סוכרת, מצב לב או מערכת חיסונית נפגעת - הערכת הסיכון והתגמול מהסגר צריכה להשתנות. ההשלכות של אדם בסיכון גבוה לפתח COVID-19 הן הרבה יותר רציני.
אחד הקשיים הגדולים ביותר שניצבים בפני המדענים והציבור כאחד הוא חוסר הוודאות לגבי הנגיף ומה צפוי. אבל ידועים כמה דברים. אם אנשים מושכלים וכנים במאמצי ההסגר שלהם ועוקבים אחר ההנחיה הרגילה של התרחקות חברתית, מסכת לובשת ושטיפת ידיים נלהבת, הסגרים יכולים להציע גישה בסיסית חזקה ומובנית לניהול הסיכון תוך חוויה של שמחה ויתרונות של חברים ובני משפחה. אלה דברים שכולנו יכולים להפיק מהם תועלת בימים אלה, ולעת עתה, הסגרים עשויים להיות הצעד הטוב ביותר קדימה כשאנחנו יוצאים יחד ממגפה זו.
על המחבר
מליסה הוקינס, פרופסור לבריאות הציבור, מנהלת התוכנית לחוקרי בריאות הציבור, האוניברסיטה האמריקאית
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
חמש שפות האהבה: סוד האהבה שנמשך
מאת גארי צ'פמן
ספר זה בוחן את המושג "שפות אהבה", או את הדרכים שבהן אנשים נותנים ומקבלים אהבה, ומציע עצות לבניית מערכות יחסים חזקות המבוססות על הבנה וכבוד הדדיים.
שבעת העקרונות להצלחת הנישואין: מדריך מעשי מאת המומחה הבכיר בארץ למערכות יחסים
מאת ג'ון מ. גוטמן ונאן סילבר
המחברים, מומחי מערכות יחסים מובילים, מציעים עצות לבניית נישואים מוצלחים המבוססים על מחקר ופרקטיקה, כולל טיפים לתקשורת, פתרון קונפליקטים וחיבור רגשי.
בוא כמו שאתה: המדע החדש והמפתיע שישנה את חיי המין שלך
מאת אמילי נגוסקי
ספר זה חוקר את מדע התשוקה המינית ומציע תובנות ואסטרטגיות להגברת ההנאה והחיבור המיניים במערכות יחסים.
מצורף: המדע החדש של התקשרות למבוגרים וכיצד הוא יכול לעזור לך למצוא - ולשמור - אהבה
מאת אמיר לוין ורחל הלר
ספר זה חוקר את מדע ההתקשרות למבוגרים ומציע תובנות ואסטרטגיות לבניית מערכות יחסים בריאות ומספקות.
תרופת היחסים: מדריך בן 5 שלבים לחיזוק הנישואין, המשפחה והחברות שלך
מאת ג'ון מ. גוטמן
הכותבת, מומחית מובילה למערכות יחסים, מציעה מדריך בן 5 שלבים לבניית קשרים חזקים ומשמעותיים יותר עם אנשים אהובים, המבוססים על עקרונות של חיבור רגשי ואמפתיה.
