בחודשים האחרונים אנו חיים במצב חדש וחריף של פחד כאשר COVID-19 איים ו ממשיך לאיים הגלובוס. אבל החיים עם הנגיף לימדו אותנו גם טריקים חדשים, ודחפו אותנו להמציא דרכים חדשות איך לעשות קניות, לעבוד, ללמוד, להתרועע, לעמוד בתור, להתפלל, לשחק ואפילו איך לזוז ולהתקשר אחד עם השני.
ובכל זאת, קיים פחד מתמשך המאיים לחיות את הנגיף עצמו. כמה זמן ייקח לנו להתאושש מההתרחקות החברתית שהתרחשה - הכרח מציל חיים זה שהצלקת את נפשנו וגופנו כאחד?
תורים בסופרמרקטים לימדו אותנו איך להישאר בנפרד. Shutterstock
למרות מסורת ארוכה של עדיפות הנפש על פני הגוף, ברור שהשיעורים שנלמדו באמצעות הגוף ואיתו הם ארוכי טווח. חשבו למשל על ההשפעה החברתית והפסיכולוגית המתמשכת של הפרדת מרחבים על בסיס גזע.
או אפילו איך המרחבים הציבוריים יכולים לקטב גופים כ"הם "לעומת" אנחנו "כדי ליצור שדה קרב פוליטי, כמו שלי מחקר בוחן. האופן שבו גופנו תופס מקום משפיע באופן ישיר על אופן פעולנו ועל אופן חשיבתנו.
כיצד אם כן נתמודד ברגע שנעודד אותנו לכבוש מחדש את המרחבים (המצומצמים) שלנו: תחבורה ציבורית, משרדים בחלל פתוח, מפעלים, אתרי בנייה, שדות תעופה, כיתות, אולמות קונצרטים וקניונים? כשפער הבטיחות של שני המטרות שלנו מתנדף לאט לאט, כיצד נתגבר על התגלמות פיזית חדשה זו של פחד - העובדה שכל אחד מאיתנו, כולל עצמנו, יכול להוות איום?
התמודדות עם COVID-19
אסור לנו להתעלם מאיך שאנחנו הגיוניים - פיזית ורגשית - לעולם המושפע מנגיף גלובלי. שֶׁלִי מחקר בחן כיצד השימוש המגולם שלנו במרחב - הקרבה שלנו, המרחק שלנו והגבולות שאנו יוצרים זה מזה, משפיע עלינו מבחינה חברתית, תרבותית, כלכלית ואף פוליטית. כעת אנו עדים לאופן שבו גופנו לומד להתמודד בעולם חדש המעוצב על ידי מגיפה.
שקול כיצד הוסבו חללי קמעונאות כדי להתאים בבטחה את האני החדש שעלול להידבק. בזריזות, הקמעונאים המציאו מחדש את האופן שבו אנו קונים: כמה, כמה פעמים, עם מי. בזכות רמזים גלויים ושיטור אדיב, הם גורמים לנו להיות מודעים לגופנו, לגופים אחרים, לאופן בו אנו תופסים כיום שטח בהשוואה לאופן שעשינו קודם - ללא מחשבה.
אנו לומדים כעת להסתגל להתרחקות חברתית בכל תחומי החיים. Shutterstock
בעקבות שילוט והודעות מגיפות חדשות, אנו עדים לכך שחללי הקמעונאות, הגנים הציבוריים וכיתות הלימוד המאוכלסות בקושי הפכו לחללים שאצלו בקפידה שמרסנים את האינטראקציה החברתית שלנו, ומרחיקים אותנו זה מזה.
אבל איך גופנו ינווט במרחבים משותפים ברגע שמחסומי המגן הללו יירדו? איך הנוסעים ישבו בקלות זה לצד זה על אוטובוסים, רכבות ומטוסים, בלי שתחושה של פחד יזלזל בגופם על רקע הסיכוי של שכן מדבק?
האם הנורמלי החדש שלנו הוא עולם שבו פרצופים מוסתרים מהעין, חושים קהים בכפפות פלסטיק ואפשרות למגע אנושי מוגנת בזכוכית מגן? איך גופנו מתמודד? ואיך יתמודד העולם השברירי החדש שלנו - ומחוטא יותר - עם כל הגופים האלה?
למרות שיש עדויות כיצד המגיפה משפיעה על אנשים מסוימים יותר מאחרים - קשיש ו חולה, גברים על פני נשים, מיעוט אתני, אלה על פריפריה של החברה - יש אי וודאות לגבי COVID-19 שהופכת אותו למפחיד במיוחד. נשאים נותרים גנריים באופן מבהיל במראה ובהתנהגות, ו ראיות חדשות מצביע על כך שלרבים לא יהיו תסמינים.
למקור ייסורינו אין מגדר, אין אתניות, אין אג'נדה פוליטית ואין מטרה. חסר לו סיפור, פנים, המעניק למגיפה איכות אוניברסלית המקשה על העיכול.
הפחד שלנו מגופם של אחרים אינו דבר חדש ולאנושות יש היסטוריה ארוכה ומצערת של ציון כמה דמויות כמפחידות יותר מאחרות, בין אם זה מוסלמים מפרסמים את ה -9 בספטמבר, מבקשי מקלט בהקמת משאל העם על הברקזיט, או הדמוניזציה המתמשכת והמערכתית של אנשים שחורים.
אך האופי האוניברסלי של COVID-19 הופך את הגופים כמעט ללא הבחנה זה מזה, מה שהופך את כולנו לפגיעים ומסוכנים בעת ובעונה אחת. במקום להיות מנוסח, הפחד שלנו מפני COVID-19 מטבעו הוא קרביים, מוטבע היטב בזיכרון השרירים שלנו, מה שהופך את הפחד החדש שנרכש זה מזה לקשה יותר להתנער.
משא ומתן על נורמלי חדש
אבל יש בטנה מכסף. ניתן לראות COVID-19 כפלס נהדר, המעודד אותנו להכיר בפגיעות שלנו ובפגיעות של אחרים, כך שנתמודד עם הנגיף כחזית מאוחדת ושווה. זוהי דרך חיים חדשה זו, לאחר COVID-19, שיכולה להפוך אותנו לחשובים יותר ומודעים יותר להשפעה שיש לגופנו על הסביבה, על הכלכלה, אחד על השני מבחינה חברתית, פיזית ורגשית.
משא ומתן מחדש על מרחב אישי יהיה הנורמה החדשה. Shutterstock
ברנסנס חדש זה, לימוד דרך ועם גופנו מעודד אותנו לראות את העולם אחרת. קח למשל את אי הנוחות הפיזית של מקופחים של שקיות נשיאה מפלסטיק "בחינם" לימדו אותנו להיות קונים מצפוניים יותר ושינו את הצריכה שלנו (לפחות חלק) מפלסטיק חד פעמי לטווח הארוך.
כשאנחנו מתחילים להשתחרר מפקקי הכליאה שלנו, הרעיון של חזרה ל"נורמליות "הוא גם בלתי אפשרי וגם פספוס. ההצהרה כזו מעניקה תחושה כוזבת של אופטימיות תוך שהיא שוללת מאיתנו את הסיכוי לכך עושה דברים טוב יותר.
לשרוד ממגפה עולמית, פיזית ורגשית, היא הצלקת שעלינו ללבוש בגאווה, וחושפת את הפציעה שגם ריפאה וגם עיצבה אותנו. עד אז, על גופנו להמשיך לרקוד את הריקוד המביך החדש שלנו.
על המחבר
ויקטוריה רודנר, מרצה לשיווק, אוניברסיטת סטירלינג
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
הלך הרוח חסר הפחד: הסודות המעצימים לחיות חיים ללא גבולות
מאת המאמן מייקל אונקס
ספר זה מציע תובנות ואסטרטגיות להתגברות על פחד ולהשגת הצלחה, תוך הסתמכות על חוויותיו של המחבר כמאמן וכיזם.
המתנות של חוסר השלמות: עזוב את מי שאתה חושב שאתה אמור להיות וחבק את מי שאתה
מאת ברנה בראון
ספר זה בוחן את האתגרים של חיים עם אותנטיות ופגיעות, ומציע תובנות ואסטרטגיות להתגברות על פחד ובניית חיים מספקים.
ללא פחד: הכללים החדשים לפתיחת יצירתיות, אומץ והצלחה
מאת רבקה מינקוף
ספר זה מציע תובנות ואסטרטגיות להתגברות על פחד ולהשגת הצלחה בעסקים ובחיים, תוך הסתמכות על חוויותיו של המחבר כמעצב אופנה ויזם.
תרגיש את הפחד . . . ועשה זאת בכל מקרה
מאת סוזן ג'פרס
ספר זה מציע עצות מעשיות ומעצימות להתגברות על פחד ובניית ביטחון עצמי, תוך הסתמכות על מגוון עקרונות פסיכולוגיים ורוחניים.
ערכת הכלים לחרדה: אסטרטגיות לכוונון המוח שלך ולעבור מעבר לנקודות התקועות שלך
מאת אליס בויז
ספר זה מציע אסטרטגיות מעשיות ומבוססות ראיות להתגברות על חרדה ופחד, תוך הסתמכות על מגוון טכניקות קוגניטיביות והתנהגותיות.
