בשנותי כפסיכולוג, האמנתי שרוב האנשים הפונים לפסיכותרפיה אינם מאושרים, לא רק בגלל פגיעות וטראומות קודמות, כמו גם תסכולים ובעיות, אלא משום שהם אינם יכולים לגשת לרגעים מאושרים מוקדמים מספיק. התוצאה היא אי-יכולת לחוות מספיק מצבים חיוביים של רווחה. אלה מצבי הרווחה הייחודיים האלה שבאתי לתייג את העצמי המכושף.
מדענים רבים של התנהגות אנושית מכירים בכך שעדיין איננו יכולים, ואולי אף פעם לא, להבין את טבע האדם. השתכנעתי יותר ויותר שאנחנו לא. לדוגמא, מה שמעניין אותי הוא שאנחנו לא מבינים לגמרי אנשים שיש להם כנראה מזל טוב אבל חווים שמחה מועטה, בעוד שאחרים, כנראה פחות בר מזל, חווים שמחה גדולה. אולי ניסינו יותר מדי להבין פתולוגיה במדע הפסיכולוגיה שלנו, בעוד שלא התאמצנו מספיק להכיר ולהבין את מה שאני מכנה מצבי אגו או אושר.
כשהתחלתי לנתח לראשונה את נתוני הנשים שראיינתי, כל הזמן ניסיתי להבין כיצד חייהן הבוגרים המכושפים התפתחו מהילדות שעליהן דיברו. מצאתי שלמרות שנראה שיש קשרים ברורים, רבים אחרים לא היו ברורים כלל.
היכולת של נשים אלה להחזיר לעצמן היבטים חיוביים בילדותן, תוך השלכת תפקוד לקוי שלעתים קרובות הייתה קיימת, הייתה מדהימה בעיניי. נראה כאילו הוטפח שרביט קסמים על ראשי הנשים בחייהן הבוגרים.
לדוגמא, כשאדית דיברה על ילדותה, היא נזכרה בהתחלה רק בהיבטים הלא מתפקדים שלה: הלחימה בין הוריה והביקורתיות המתמדת שלהם.
הצעתי שנחזור ונביט שוב בילדותה כדי לזהות זמנים שלמרות הכאב שבחיי המשפחה היא חשה נרגשת מחייה שלה ומעצמה. בעזרת העידוד היא יכלה להפריד בין זיכרונות חיוביים מעצמה לבין חוויות משפחתיות לא מתפקדות והיא נזכרה בכמה תקופות נפלאות: פיקניקים משפחתיים מענגים, דיג עם סבה וכו '.
פעילות שתוכלו לעשות בכדי להתחיל בדרך החיובית של Enchantment:
- מהם כמה רגעי זהב בילדותך שבה הרגשת מאושרת במיוחד? הרגעים האלה יכולים להיות מכל גיל, החל מהזיכרונות הראשונים שלך ועד לבגרות המוקדמת.
- כשאתה מוצא זיכרון זהוב, תיהנה ממנו.
- ראה את עצמך בגיל ההוא והתנסה בלתת לחושים שונים להתחבר מחדש לאותה תקופה מאושרת.
- האם אתה יכול לזכור איך הגוף שלך הרגיש?
- האם אתה זוכר באיזו פעילות עשית?
- היו ריחות?
- איך היה מזג האוויר?
- איך הדברים נראו סביבך?
- איך הרגיש מצב הרוח שלך?
- קח זמן ליהנות באמת מהזיכרון השמח הזה שלך.
אני מאחל לך מסע משמח. אני מקווה שחייכם ירגישו שלמים ותמצאו בעברכם, בין אם יפה או כואב, רפרטואר של כישרונות ויכולות שהם ייחודיים שלכם.
אני מקווה שהכישרונות, היכולות והפוטנציאל שלך יתנו לך תחושת רווחה כשהם דוחפים אותך לעולם בדרכים משמעותיות.
מאמר זה הוצג מתוך:
העצמי המכושף
מאת ד"ר ברברה בקר הולשטיין.
הודפס מחדש באישור.
מו"ל: הוצאות לאור האקדמיות הארווד.
מידע / הזמנת ספר זה
על המחבר
ד"ר ברברה בקר הולשטיין היא המקור של העצמי המכושף. היא פסיכולוגית בפרקטיקה פרטית ומורשית במדינת ניו ג'רזי ובמסצ'וסטס מאז 1981. ספרה העצמי המכושף: טיפול חיובי, פורסם בשנת 1997 על ידי הוצאות הספרים האקדמיות הארווד. כעת הוא נמצא בהדפסה השנייה. ד"ר הולשטיין דיבר ברדיו ברחבי הארץ על המושג The Enchanted Self והיה בטלוויזיה בניו יורק ובניו ג'רזי. היא גם המחברת של מתכונים לקסם, המרכיב הסודי הוא אתה! בקר באתר שלה בכתובת http://enchantedself.com
ספרים קשורים
at InnerSelf Market ואמזון
