* גרסת הווידאו זמינה גם אצלנו ערוץ YouTube. אנא בקר והירשם.

האזינו לגרסת אודיו/mp3 כאן:

ההשראה היומית של מארי ט 'ראסל

המוקד להיום הוא:  אני מוריד אהבה, הרמוניה ושלווה.

לכולנו יש רגעים מלחיצים, רגעים כועסים, רגעים מתוחים. אפילו הדלאי לאמה כשנשאל, "את כועסת פעם?" השיב, "כּוֹעֵס..." עם חיוך גדול על הפנים. "הו כן. אני כל כך כועס." 

הרגש או הרגשות עצמם אינם הבעיה. הבעיה היא מה אנחנו עושים איתם, או כמה זמן אנחנו נאחזים בהם. מישהו סיכם את המסר שקיבלו מהשיחה ההיא עם הדלאי לאמה כ"כועסים בשאיפה ונותנים לזה ללכת בנשיפה". במילים אחרות, קצר את משך הזמן שבו אתה נשאר כועס, או לחוץ, או מה שלא יהיה.

זמן טוב אחד לעבוד עם זה הוא ברגעים שקטים או מדיטציה שבהם אתה יכול לתרגל להרגיש את הרגש ולתת לו ללכת במחזור נשימה אחד, ואז להוריד אהבה, הרמוניה ושלווה במחזור הבא. חזרו על הפעולה עד להצלחה ו/או עד שתהפוך לטבע שני. האם זה קל? לא תמיד, אבל אתה יכול ליהנות קצת לנסות! 

ההשראה היומית של היום לקוחה מהמאמר של InnerSelf.com:

עץ בחורף הוא עדיין עץ
נכתב על ידי מארי ט 'ראסל

קרא את המאמר המלא כאן.

https://innerself.com/personal/happiness-and-self-help/performance/26988-a-tree-in-winter-is-still-a-tree.html

זוהי מארי טי ראסל, מוציאה לאור של InnerSelf, מאחלת לך יום של הורדת אנרגיות חיוביות (היום ובכל יום)

הצטרף אלי מחר שוב להשראה היומית ולהתמקד ביום.

היום אנו מורידים אהבה, הרמוניה ושלווה.

* * * * *

ההשראה היומית של השבוע היא בהשראת:

סיפון ניווט החיים

The Life Navigator Deck: מסרים מעוררי השראה כדי להאיר את הדרך ולהעצים את המסע שלך
מאת ג'יין דלפורד טיילור ומנוג 'ויג'אן.

בין אם אנו מנווטים במערכות סוערות או חותרים במים דוממים, מערכת כרטיסי ההשראה הזו מציעה הדרכה ונקודות מבט חדשות לימינו. הקלפים מתמקדים בהעצמתנו, בעידודנו לסמוך על היכולות המולדות שלנו להתמודד עם החיים בצורה חיובית, יצירתית ודינאמית באמת. 

ניתן לטבול את החבילה להשראה מיידית מכיוון שכל כרטיס מכיל רעיון אחד כשהטקסט נתמך להפליא ביצירות אמנות שנבחרו היטב. 

מידע/הזמנת חפיסת הכרטיסים הזו.

https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409667X/innerselfcom

עוד חפיסות כרטיסי השראה  

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com