מה כדאי לדעת על IBS ופרקטיקות בריאות משלימות
לאחד מכל חמישה אמריקאים יש תסמינים של תסמונת המעי הרגיז (IBS). IBS היא הפרעה כרונית המפריעה לתפקודים הרגילים של המעי הגס ומאופיינת בתסמינים כמו כאבי בטן, התכווצויות, נפיחות, עצירות ושלשולים. אנשים רבים הסובלים מ- IBS פונים לשיטות בריאות משלימות בכדי לעזור להקל על הסימפטומים שלהם, וישנן עדויות המתגלות כי לחלק מהפרקטיקות הללו עשויות להיות יתרונות צנועים.
אם אתה חושב על תרגול בריאות משלים ל- IBS, הנה מה שאתה צריך לדעת:
- היפנוזה (היפנוזה). תרגול זה כרוך בכוח ההצעה של מהופנט או היפנוטרפיסט מאומן במהלך מצב של רגיעה עמוקה, והוא ההתערבות הנפשית והגופנית הנפוצה ביותר ל- IBS. על פי סקירות הספרות המדעית, טיפול בהיפנוזה עשוי להוות טיפול מועיל לניהול תסמיני IBS. מספר מחקרים בנושא היפנוזה לטיפול ב- IBS הראו שיפור ניכר לטווח הארוך בתסמיני מערכת העיכול, כמו גם חרדה, דיכאון, מוגבלות ואיכות חיים.
- צמחי מרפא. תרופות צמחיות משמשות בדרך כלל לתסמיני IBS; עם זאת, חלק ניכר מהמחקר בנושא תרופות אלו נעשה בסין. בסקירה של ניסויים קליניים של 71 תרופות צמחיות נמצאו ראיות מוגבלות המצביעות על כך שכמה מהתרופות הצמחיות הללו עשויות לסייע בשיפור תסמיני IBS כולל כאבי בטן, עצירות ושלשולים. עם זאת, הסקירה מדגישה כי המחקרים היו בדרך כלל באיכות ירודה.
- שמן מנטה. שמן מנטה הוא תרופה צמחית אחת המשמשת לעיתים קרובות לטיפול ב- IBS אשר תוצאותיה מעורבות. ישנן עדויות לכך שכמוסות של שמן מנטה בציפוי אנטריק עשויות להיות יעילות בצמצום בהפחתת מספר תסמינים שכיחים של IBS - במיוחד כאבי בטן, נפיחות וגזים. צורות מצופות לא מנטריות של שמן מנטה עלולות לגרום או להחמיר את תסמיני הצרבת, אך אחרת נראה כי הם בדרך כלל בטוחים. (ציפוי אנטרי מאפשר לשמן מנטה לעבור דרך הקיבה ללא שינוי, כך שהוא יכול להתמוסס במעיים. עם זאת, אם לוקחים כמוסות שמן מנטה מצופות במקביל לתרופות כגון נוגדי חומצה, ציפוי זה יכול להתפרק מהר יותר ולהגדיל הסיכון לצרבת ובחילות.)
- פרוביוטיקה. פרוביוטיקה כמו ביפידובקטריום ולקטובצילוס הם מיקרואורגניזמים חיים הדומים למיקרואורגניזמים הנמצאים בדרך כלל במערכת העיכול האנושית, והם נקשרו לשיפור בתסמיני IBS בהשוואה לפלצבו. תוצאות מחקרים מראות כי פרוביוטיקה עשויה להפחית את כאבי הבטן, הנפיחות והגזים אצל חלק מהמטופלים.
- אקופונקטורה. בעוד שמספר מחקרים קטנים הראו כי לדיקור סיני יש השפעה חיובית מסוימת על איכות החיים בקרב אנשים עם IBS, סקירות הספרות המדעית הגיעו למסקנה כי אין ראיות משכנעות התומכות בשימוש בדיקור סיני לטיפול בתסמיני IBS.
ספר לכל ספקי שירותי הבריאות שלך על כל נוהלי הבריאות המשלימים שאתה משתמש בהם. תן להם תמונה מלאה של מה שאתה עושה כדי לנהל את הבריאות שלך. זה יעזור להבטיח טיפול מתואם ובטוח.
