תמונה זו היא של המנטרה הסנסקריטית אום מאני פדמה הום, בתעתיק לכתב טיבטי.

עלינו להציב שומר בשער המודעות שלנו כדי למנוע מהשדים של התהליכים הנפשיים שלנו להסיח את דעתנו, והמנטרה היא אחת הדרכים לעשות זאת.

המילה המנטרה פירושו 'הגנת נפש' בסנסקריט. מנטרה היא צליל או ביטוי מקודש קצר, בדרך כלל בעל משמעות רוחנית.

מנטרה נושאת רטט ותדר החורגים מעבר למשמעות הפשוטה של ​​מילותיה. במובן הגבוה ביותר, מנטרות נושאות גלי מחשבה שיכולים להמריץ את הפראנה באמצעות חזרה מתמדת והן יכולות להגיע עמוק אל תת המודע כדי לגשת לתודעה הקולקטיבית. באופן פשוט יותר, שימוש במנטרה יכול לעזור להתגבר על פטפוט נפשי ולהכין את הדרך להרחבת התודעה.

מנטרה יוגה

ישנן צורות רבות של יוגה, שכל אחת מהן עוסקת בהיבטים שונים בהווייתנו. למשל, האטה יוגה כוללת תנוחות גופניות או אסאנות. קונדליני יוגה עובדת עם הנשימה דרך פראניאמה. Bhakti יוגה צריך עם מסירות. הדהרמה יוגה מבטאת את עצמה בכך שהיא משרתת. ויוגה מנטרה כוללת את מרכז התודעה פנימה דרך יפא - חזרה על מילות שורש / צלילים אוניברסליים מסוימים המייצגים היבט מסוים של רוח.

מנטרות יכולות להיות בסנסקריט, אנגלית, עברית, לטינית או בשפות אחרות. הם יכולים להיות עתיקים ומועברים מגורו (מורה) לחסיד (סטודנט). במקרים כאלה, ייתכן שיש להם קשר חזק עם מסורת רוחנית ארוכה. הם יכולים גם ליצור אדם על פי הערכים האישיים, הצרכים או הנושאים שלהם.

בדרך כלל, מנטרות הן הצהרות של אמת רוחנית עמוקה המהדהדות עם האדם שחוזר עליהן. הם עשויים להיות אישורים קצרים שחוזרים על עצמם בקלות. למעשה, בחזרה על מנטרה הכוח טמון.

I AM

מנטרה שאנשים רבים עשויים להתייחס אליה היא פשוט אני. אחת הדרכים להשתמש בו היא לומר 'אני' בזמן שאתה נושם פנימה, ולהגיד 'אני' בזמן שאתה נושם החוצה. יתכן שתרצה להרחיב אותו באומרו 'אני - חי' או 'אני - אהבה', ויש לזה השפעה מועילה דומה.

אישור אמיתות בסיסיות ופשוטות יכול לעזור לנקות את השיפוטים וההתקשרויות האגו שבדרך כלל מבולבלות במחשבותינו, ובכך לפתוח אותנו לתחושה גדולה יותר של שלווה פנימית. לכן, בין אם אתה משתמש במנטרה עתיקה ובין אם במערכת אישית שאתה יוצר, אנו מקווים שתנסה להשתמש במנטרה בכדי להעצים את נשמתך ורוחך ולהיות העצמי הגבוה ביותר שלך.

אום מאני פאדאם

OM (AUM) היא מנטרה בסיסית וחזקה ביותר. ניתן לשיר אותו לבד או כחלק ממנטרה אחרת.

מנטרה מוכרת המשמשת מיליוני אנשים ברחבי העולם היא המנטרה בעלת שש ההברות, OM MANI PADME HUM. זו מנטרה טובה להתחיל להשתמש בה משום שהיא נושאת כוח רב בגלל החזרה היומית של הרבה מאוד אנשים מימי קדם ועד היום. כשמתורגמים מילולית זה אומר הומאז 'או שבח לתכשיט בלוטוס שאינו ניתן לחלוקה.

OM קורא לצליל הזרע האוניברסלי של כל הצלילים, רוח הבריאה, האחדות האוניברסלית.

MANI הוא התכשיט, העומד בראש העקרונות הגבוהים ביותר, השיטה או הדרך להארה.

PADME הוא לוטוס החוכמה שצומח ליופי גדול מבוץ הקיום החומרי.

HUM מייעד את האיחוד שלהם ואת הבלתי ניתן לחלוקה.

זהו הסבר מאוד פשוט למושג מורכב, וזה באמת לא כל כך חשוב לדעת את המשמעות הבסיסית מכיוון שהמנטרה נושאת כוח העולה על השפה. דין ואני משתמשים במנטרה הזו הרבה מכיוון שקל לומר והיא די יעילה.

OM TARE TUTARE TURE SVAHA

זו עוד מנטרה מיוחדת מאוד שלמדנו מהקדושה שלו הדלאי למה בסדנה בנושא סבלנות לפני שנים רבות. זה נקרא מנטרה טארה ירוקה.

מנטרה זו היא קריאה של טרה, שעל פי תפיסת העולם הטיבטית, היא אלת אם של חמלה הדומה לקוואן יין, אמא מרי, או אפילו אמא אדמה. היא האם האולטימטיבית שאפשר להתקשר אליה בעת צרה.

TUTARE פירושו פעולה מהירה ו- TURE פירושו להפיג מחלות וסבל. אז אנו קוראים את האחדות האוניברסלית ומזמינים את טרה להיכנס במהירות לחיינו כדי להפיג כל מחלה או שליליות שקיימת.

SVAHA (מבוטא גם Swaha או Soha) הוא הצהרה מסכמת, דומה במקצת אָמֵן or שיהיה!

אז חמא

SO HAM (לפעמים מאוית 'SO HUM') נקרא מנטרה טבעית מכיוון שהוא עוקב אחר הצליל הטבעי של הנשימה פנימה והחוצה. אתה שואף SO ונשוף את HAM.

SO פירושו 'זה' ו- HAM פירושו 'אני'. לפיכך, משמעות המנטרה היא 'אני זה'.

שאיפת SO היא צליל יניקה פנימה. זה אולי מרגיש מצחיק בהתחלה, אבל עם תרגול זה יכול לעבוד.

חזור על מנטרה והתמקד בנשימה שלך.

תרגול מנטרה 1: אני, אני, אני

תרגול מנטרה 2: OM MANI PADME HUM

תרגול מנטרה 3: OM TARE TUTARE TURE SVAHA

תרגול מנטרה 4: SO HAM, SO HAM, SO HAM

זכויות יוצרים 2018 מאת דאדלי אוונסון ודין אוונסון.
הודפס מחדש באישור הכותבים. כל הזכויות שמורות.
הוצאת סאונדס אוו פלאנט. http://soundings.com/

מקור המאמר

שקט את מוח הקוף: איך לעשות מדיטציה עם מוסיקה
מאת דין אוונסון ודודלי אוונסון

שקט את מוח הקוף חולק כמה עקרונות בסיסיים של מדיטציה יחד עם מגוון רחב של כלים ותרגילים קוליים שניתן להשתמש בהם בכדי לקחת אחד למצבים עמוקים יותר של שלווה פנימית ואושר מדיטטיבי. לא משנה היכן אתם נמצאים בתרגול המדיטציה שלכם, ספר זה מציג כלים וטכניקות שימושיים שיאפשרו לכם לגשת לרמות עמוקות יותר של שקט פנימי המוביל לתחושה מתגמלת יותר של העצמה עצמית ואישית.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר כריכה רכה זו.

על הכותבים

נשואים משנת 1970, דאדלי ודין אוונסון הם מוזיקאים בעלי שם עולמי ומייסדי שותף של חברת המוסיקה הנחשבת Soundings of the Planet. הם הפיקו למעלה מ -80 אלבומים וסרטונים וביצעו את המוזיקה והמדיטציות שלהם ברחבי העולם עם מאורות כמו הדלאי למה, הסופרים ג'ואן בוריסנקו, איאנלה וונזאנט, דיפאק צ'ופרה, לארי דוסי ורבים אחרים. גלה מידע נוסף עליהם ועל עבודתם ב- http://soundings.com/

מוסיקה מאת המחברים

{amazonWS:searchindex=Music;keywords=Dean Evenson" target="_blank" rel="nofollow noopener">InnerSelf Market ואמזון