היא הרגישה כאילו כל עולמה מתחולל, והיא הלכה לאמא שלה לעצות. למרות שיש לה יותר מנתח שלה בבעיות החיים, נראה היה שאמה תמיד שומרת על שלווה רגועה. חוכמתה של אמה נשאה מנסיון.

"התיישבתי עם אמי וסיפרתי על הבעיות שלי, ציפיתי שהיא תיקח את הצד שלי ותגיד שהכל יהיה בסדר. נזקקתי נואשות לכמה תשובות. 'מה אני יכול לעשות?' התחננתי.

"הנה מה שאמי אמרה: 'בעשר בעיות החיים - בעיות משפחתיות, בעיות עבודה ודאגות כסף, למצוא את דרכך בעולם - אין לי פיתרון. אבל יש לך בעיה אחת עשרה. בשביל זה יש לי עזרה. '

הבעיה האחת עשרה

"שאלתי מה הבעיה האחת עשרה. הנה מה שאמי אמרה לי: 'הבעיה האחת עשרה היא הדעה שלך שלא יהיו לך עשר הבעיות. לעולם אינך יכול להתרחק מבעיות החיים. לחשוב שאתה יכול תמיד יגרום לך לרצות לברוח מחייך. '

"זה מה שאמי אמרה לי. זו הייתה עזרה כזו עבורי, אני שמחה להעביר אליך את חוכמתה. מה שאתה מחליט לעשות עם זה באמת תלוי בך. "

חכה דקה, חשבתי. הידיעה שיש לי את הבעיה האחת עשרה לא עושה הרבה תועלת אם אני לא יכול לעשות משהו בנידון.

דרשתי יותר. "ברור שהבנת איך להתמודד עם הבעיה האחת-עשרה, איזבל. מה הסוד שלך?"

"זה די פשוט, באמת. כל יום אני מתנתקת לכמה דקות, "היא ענתה.

עדיין מבולבל, אמרתי, “אני לא בטוח שאני מבין למה אתה מתכוון. בערך כמו כשאני מנתק את האוזניה? "

"זה בדיוק," חייכה איזבל. "כשאתה מנתק את הדיבורית האישית שלך, אתה מתנתק מכל הרעש. הקולות, הסטטיים - הכל נעלם. כל מה שאתה שומע הוא שתיקה שלווה.

"אותו דבר קורה במוחנו. הם מתמלאים במחשבות ורגשות מסתובבים ללא הרף ובפטפטים אינסופיים. גיליתי שכאשר התנתקתי מנטלית, הכל נעצר. כל מה ששמעתי היה שתיקה. הרגשתי רגועה ושלווה.

"הנה החלק הכי טוב," לחשה. "יש לי את הכוח ללכת למקום השקט הזה בכל עת שארצה. אני יכול לעשות את זה בכל מקום. לפעמים אני מתנתק מחשבתית כשאני מחכה בתור במכולת. כשמזג ​​האוויר נאה, אני יוצא החוצה ולוקח כמה דקות לשבת בשקט ולנתק את החשמל. " היא צחקה, “אפילו ניתקתי את החשמל ביום השני כשישבתי במכונית שלי בזמן שעבר את שטיפת המכוניות! אז רצית לדעת את הסוד שלי. עכשיו יש לך את זה. ”

זה נשמע מספיק פשוט, חשבתי.

ניתוק ממוחך העמוס

איזבל קראה את דעתי. אבל אני צריך להזהיר אותך. יהיה עליך להתאמן זמן מה לפני שתוכל ללכת למקום השקט הזה מתי שתרצה או תצטרך. גיליתי שזה קורה באופן טבעי בכל פעם שאני עוצר, מתיישב בצורה רגועה ומתמקד בנשימה. הרעיון הוא להיות נוכח עם המתרחש באותו רגע מסוים. פשוט תירגע ותתבונן במחשבות שלך כשהן צפות פנימה וצפות החוצה. לא תוכל לעצור אותם, אז אל תנסה אפילו. כשאתה מוצא את עצמך נאחז במחשבה וחושב עליה, פשוט אמור לעצמך, זו מחשבה, עזוב את זה. כשתבזבז אפילו חמש דקות ביום לנתק את המוח העמוס שלך, תגלה שאתה רואה מה אפשרי ושימושי. זה ימנע ממך להיתקע בעשר בעיות החיים. "

הרגשתי קצת יותר טוב. תמיד עשיתי אחרי שביליתי עם איזבל. הרעיון לנתק נשמע מוזר, אבל אם זה עובד לה, אולי זה יעזור לי להיות פחות אומלל. הייתי מוכן לנסות כמעט הכל. הייתי בלגן.

אבל לאן אלך לנתק את החשמל? הייתי צריך איפשהו רחוק מהכאוס של המוקד הטלפוני. ואז נזכרתי שבקומה הבאה היו כמה משרדים ששימשו לאחסון זמני.

לוקח אוויר

למחרת בבוקר בהפסקה החלטתי לנסות את הניתוק. לקחתי את המעלית לקומה עם המשרדים הריקים. ניסיתי דלת אחר דלת עד שמצאתי אחת שלא נעולה. פתחתי אותו. החדר היה שחור לגמרי. דפדפתי על האור ודחפתי בעדינות את הדלת סגורה מאחוריי. כיסא בפינה נערם גבוה עם קופסאות תיקים. הנחתי אותם על הרצפה והיה לי נעים. נזכרתי בהוראותיה של איזבל, התיישבתי זקוף, הנחתי את רגלי על הרצפה ונשמתי עמוק. עצמתי עיניים.

12 בפברואר, 10:32 בבוקר

לנשום פנימה, לנשום החוצה. . . לאט . . . לנשום, לנשום החוצה. . . לנשום, לנשום החוצה. . . איטי יותר . . . הרבה יותר איטי. . . לנשום פנימה. . . לנשוף . . . אני מקווה שאף אחד לא יבוא לחפש אותי. הם כנראה לא. . . איש לא ישים לב שאני אינני. . . אופס, רק חשבתי. . . זו מחשבה, עזוב את זה. . . איזבל צדקה - קשה שלא לתפוס את מחשבותיי. . . הם פשוט ממשיכים להגיע. . . ללא הפסקה . . . המוח שלי רוצה לעצור ולהתעכב עליהם. . . אופס. . . פשוט חשבתי איך אני חושב. . . זה די מצחיק. . . נשמו פנימה. . . לנשוף . . . נכון, התרכז בנשימה. . . לנשום לאט לאט. . . לנשוף . . . לנשום לאט לאט. . . לנשוף . . (אנחה). . . ממממ. . . זה מרגיש טוב. . . אני כן מרגיש קצת יותר רגוע. . . (אֲנָחָה). עדיף לחזור לעבודה. . .

10: 36 הבוקר

© 2010 מאת ברברה בורק.
כל הזכויות שמורות. מוצע באישור
של המו"ל, היי האוס בע"מ www.hayhouse.com

מקור המאמר

המפית, המלון והקוף: איך להיות מאושרים ומצליחים פשוט על ידי שינוי דעתך
מאת ברברה בורק.

למרות שאיננו יכולים לשלוט בהרבה ממה שקורה, אנו יכולים להשיג תוצאות טובות יותר אם נעצור לראות מצבים בצורה ברורה ורגועה. ספר זה משמש גם משאב רב עוצמה לאנשי מקצוע עסקיים המחפשים כלים פרקטיים ונוחים לשימוש בהתמודדות עם אנשים קשים וגם סיפור מעורר השראה למי שרוצה קשרים טובים יותר וחיים מאושרים יותר.

לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה באמזון.

על המחבר

ברברה ברק היא יועצת, דוברת וסופרת ידועה בעולם המתמחה בצד האנשים של ניהול שירות לקוחות. בבסיס הפילוסופיה שלה עומדת האמונה ששירות לקוחות יוצא דופן אפשרי רק כאשר העובדים הנותנים את השירות מרגישים מוערכים ומעורבים. ב -25 השנים האחרונות, אלפי עובדי החזית ומנהיגיהם נהנו מתכניות הכשרה חדשניות שלה. בקר באתר שלה בכתובת www.barbaraburke.com