דיווחים מצביעים על כך שילדים אוסטרליים רבים עוזבים את בחינות השנה 12 מכיוון שהם מלחיצים מדי. מ- shutterstock.com
על פי הדיווחים, כמה סטודנטים אוסטרלים בחינת שנה 12 בחינות לטובת מסלולים נוחים יותר ופחות מלחיצים לסיום בית הספר. דיווחים אלה מגיעים על רקע אזהרות על שיעורי עלייה של חרדה ודיכאון בקרב צעירים, עם פסיכולוגים מתקשרים לשירותי תמיכה טובים יותר לבריאות הנפש בבתי הספר. מומחים טוענים כי לחץ בבחינות עלול לגרום לדיכאון וחרדה להחמיר עבור צעירים פגיעים.
אתרים שהוקמו כדי לתמוך בבריאות הנפש של בני נוער משתמשים במילים כגון "לשרוד”כשזה מגיע לשנה 12. אחרים מתייחסים אליהם זמן בחינה = זמן לחץ.
בחינות בהחלט מאתגרות. אבל הרטוריקה שלנו עשויה להשפיע על האופן שבו צעירים תופסים בחינות. במאמצינו לתמוך בצעירים, ייתכן שאנו מלמדים אותם לפחד במקום לעודד אותם לראות בחינות אתגר חיובי.
חרדה בגיל ההתבגרות
חוקרים ראו במשך עשרות שנים שהתבגרות היא א זמן מלחיץאך נראה כי בריאותם הנפשית של הצעירים האוסטרלים החמירה שנים האחרונות. קצת יותר מ -40% מבני הנוער האוסטרלים ציינו כי בריאות הנפש היא הבעיה הגדולה ביותר שלהם בשנת 2018 סקר נוער בניהול מיסיון אוסטרליה. לאחד מכל ארבעה הייתה בעיה רצינית של בריאות הנפש.
הסקר של מיסיון אוסטרליה מסתמך על דיווחים עצמיים של צעירים בגילאי 15-19. סקר 2018 הראה גם החששות העיקריים של הצעירים היו התמודדות עם מתח (43%) ובית הספר (34%). ב סקר נוסף שנערך על ידי ארגון בריאות הנפש ReachOut, 65.1% מבני הנוער דיווחו על רמות מדאיגות של מתח בבחינות בשנת 2018, לעומת 51.2% בשנת 2017.
למרות הדיווחים המטרידים הללו, א ניתוח של מספר מחקרים על שכיחות החרדה למעשה עולה שלא הייתה עלייה כזו. המחברים מציינים:
סביר להניח שה'מגיפה 'הנתפסת של הפרעות נפשיות נפוצות על ידי מספר גדל והולך של חולים מושפעים המונעים על ידי הגדלת האוכלוסייה. גורמים נוספים שעשויים להסביר תפיסה זו כוללים מודעות גדולה יותר לציבור ושימוש במונחים כגון חרדה ודיכאון בהקשר שבו הם אינם מייצגים הפרעות קליניות.
המשמעות היא שלמרות שחלק מהצעירים סובלים מבעיות חרדה רציניות, אחרים עשויים לתפוס רמות מתח נורמליות כחרדה. וייתכן שיש לכך כמה תופעות לוואי משמעותיות.
התפיסה חשובה
בפסיכולוגיה, תורת הערכה טוען שהתגובה הרגשית שלנו לאירוע נקבעת על פי הערכתנו, או הערכתו, שלו. הידיעה מה הערכת המצב שלנו מסייעת לנו לקבוע אם מדובר באיום, אם יש לנו מספיק משאבים להתמודד איתו ובסופו של דבר, אם יקרה לנו משהו מזיק או רע.
ב מחקר ארה"ב 2016 מתוך הערכות, התלמידים בקבוצה אחת אמרו לעוררות רגשית לפני שהבחינה תקינה ויעזור להם להתמודד עם אתגר. קבוצה אחרת, קבוצת הביקורת, לא קיבלה אסטרטגיות.
למרות כל הסטודנטים שנעמדו בבחינה, החוקרים מצאו שהקבוצה הראשונה חוותה פחות חרדה והופיעה טוב יותר מהקבוצה השנייה. הם טענו כי הלחץ המופחת נובע מכך שהקבוצה הראשונה העריכה את קצב הלב המוגבר וסימני חרדה אחרים כמתפקדים, ולא כמאיימים. אז זה הראה שמערכת התחושות של התלמידים היא שקבעה עד כמה הם באמת לחוצים במקום האירוע עצמו.
השמאות מושפעות מהדברים שאנו מעריכים וממה שאנחנו מאמינים שהם על הכף. בחינות עשויות להעריך כ"מלחיצות "מכיוון הנוער תופס אותם כאיום על עתידם, כגון יכולתם להשיג עבודה.
במקרים מסוימים, בחינות עלולות להוות איום על הערך העצמי של התלמידים. ערך עצמי האם היא האמונה שלחיינו יש ערך והיא מנבא חזק לרווחה. אם הערך העצמי קשור להצלחה בלימודים זה בסיכון, כשההצלחה האקדמית הופכת קריטית לצעיר - כמעט עניין של חיים או מוות. זה מגביר את תפיסת הבחינות והאמצעים האקדמיים כמאיימים.
אנחנו צריכים אתגרים
אתגרים הם חלק חיוני ונורמלי של ההתפתחות שלנו. מתווה הקבלה לחסינות, עמידות לזיהומים לא נובע מהימנעות מכל מגע עם חיידקים. להפך, הימנעות עלולה להגביר את הפגיעות ולא לקדם את החוסן.
אמנם עלינו להגן על צעירים מפני מצבים בסיכון גבוה, כגון התעללות וטראומה, אך אתגרים הניתנים לניהול ברמה נמוכה, כגון בחינות, ידועים בשם "אירועי גיבוש" - הם עוזרים לפתח צעירים מנטאלית ורגשית. מתן אפשרות לסטודנטים להימנע מבחינות כדי להימנע מלחץ עלול לגזול מילדים את ההזדמנות להתמודד עם הרגשות שמעורר האתגר. זה גם מלמד אותם שאנחנו לא חושבים שהם מסוגלים לעמוד באתגר.
צעירים צריכים להבין שמחקר הוא משהו שהם עושים, לא מי שהם, או שהם יהיו פגיעים באזור זה.
צעירים עם אבחנה של חרדה זקוקים לתמיכה קלינית כדי לעזור להם להצליח לאורך תקופות בחינה. אך יש לספק לצעירים החווים מתח נפשי "רגיל" אסטרטגיות לעזור לנהל מתח. אלו כוללים מרגיע את עצמו (כגון נשימה והאזנה למוסיקה) והכרה כי רגשות שליליים הם תגובה רגילה לאתגרים.
החיים יכולים להלחיץ, אבל הדרך שבה אנו רואים את הלחץ הזה יוצרת חרדה. מבוגרים עשויים להיעזר באנשים שלכם להאמין שכן לא נמענים פסיביים של מתח, אך יכולים להחליט כיצד הם רואים אתגרים. הם גם צריכים לעזור לצעירים להאמין שיש להם משאבים פנימיים לניהול מצבי לחץ, וכי הם שווים משהו, לא משנה מה מספרם שהם מקבלים בבחינות.
על המחבר
מנדי שאן, מרצה, בית הספר לחינוך, אוניברסיטת אדית קוואן
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים
at InnerSelf Market ואמזון
