כשימוש ב מודעות גדל ברחבי העולם, חשיבותו בחינוך הוכרה גם כן. אף על פי שהיא עדיין לא נמצאת בשום תוכנית לימודים, היא משמשת בבתי ספר ברחבי העולם כדי לשפר את רווחת התלמידים, בריאות הנפש, למידה חברתית ורגשית, ריכוז והכרה. בתי ספר רבים עכשיו רושמים את מוריהם לקורסי מיינדפולנס, כדי שהם יוכלו בסופו של דבר ללמד את הכישורים הללו לתלמידיהם, מבלי להסתמך על מומחים חיצוניים.
הוראת תשומת לב למורים לא רק מעניקה להם את הכישורים והידע להתקדם לקורסים נוספים כדי להיות מסוגלים ללמד את זה לילדים, אלא שהיא עשויה גם להפיק תועלת נוספת בשיפור הרווחה שלהם. וכפי שרווחת המורים טובה יותר קשור לרווחה טובה יותר של התלמידים, ישנם יתרונות רחבים יותר ברורים גם עבורם ללמוד זאת.
בבריטניה, מורים בדרך כלל לומדים על תשומת לב על ידי לקיחת מסורתית יותר הפחתת לחץ מבוססת מיינדפולנס קורס (MBSR), או על ידי לקיחת .b יסודות קוּרס. מספר מחקרים כבר הראו כי MBSR מועיל להפחתת לחץ ושיפור איכות החיים. קורסים כמו .b יסודות הותאמו בינתיים מ- MBSR, ופותחו כדי ללמד במיוחד תשומת לב למורי בית הספר.
הסגנונות של שני הקורסים שונים לגמרי - .b היסודות מורכבים משמונה מפגשים בני 90 דקות לעומת שמונה מפגשים של שעתיים, ללא יום אימון שקט. זה יכול לנקוט יותר בגישה בסגנון כיתתי אינטראקטיבי, כולל מצגות שקופיות אופציונליות וכולל התייחסות למדעי המוח העומדים בבסיס התודעה.
הפחתת מתח
בעד המחקר שפורסם לאחרונה, בהשתתפות 44 מורים מבתי הספר היסודיים והתיכוניים בבריטניה, החלטנו לגלות כיצד בריאותם הנפשית ורווחתם של המורים נהנים מקורסי מיינדפולנס שונים ומה הם חושבים עליהם. ערכנו שאלונים בנושא רמות לחץ ודיכאון וראיינו מדגם של המורים שלמדו את הקורסים על חוויותיהם.
כיתה פחות מלחיצה עדיפה גם לילדים וגם למורים. wavebreakmedia / Shutterstock
מצאנו ששני הקורסים מפחיתים את החרדה והמתח של המורים, כאשר ל- MBSR יש יתרון נוסף להפחתת תסמיני הדיכאון שלהם. הרוב הרגיש שהקורס הופך אותם רגועים יותר, מודעים יותר ופחות תגוביים, מה שהאמין גם שהוא מתגלגל לתורתם. כמו שאמר אחד:
אני כל כך רגוע יותר ו ... יותר סבלני עם הילדים בכיתה שלי
עם זאת, היו שחשבו שמודעות היא רק גישה נוספת של ניהול מתח ולא טיפול בשורשי הגורם למתח. מורה אחד אמר, "אנחנו שמים פלסטר על חור קליע. אם אתה רוצה שאנשים באמת ירגישו מאושרים יותר בחברה שלנו, אז אתה באמת צריך לשנות את זה מלמטה למעלה ". אז בעוד שמודעות יכולה להיות מועילה ביותר עבור חלק מהמתמודדים עם לחץ, יש צורך נואש במדיניות ופעולה לשיפור ההוראה וטיפול בבעיות מתח.
עמדות 'פיה אווריריות'
נקודת מפתח נוספת שהעלו כל המורים נגעה לעמדות ולאמונות לגבי תשומת לב. רבים חשבו כי מיינדפולנס נתפס באופן נרחב כ"היפי "," פלאפי "ו"פיה אוורירית". שמענו הערות כמו "כולם חשבו שהתפצחתי" בכמה ראיונות. עמדות ואמונות אלו ביחס למה זה קשב ומה הכרוך בו לא יכולות לשמש רק מכשול בפני העוסקים במורים, אלא גם להשפיע על האופן שבו תלמידיהם רואים זאת.
עם זאת, חלק מהמורים אמרו לנו שברגע שהם השתתפו בקורס, עמדותיהם ה"ציניות "הראשוניות השתנו. הם גם הציעו להתמקד בראיות ובמדע שמאחורי הגישה, ואולי לשנות את שם הקורס, כך שלא הוזכר התודעה, כדי לסייע בפירוק חלק מהחסמים הללו ולעודד נוכחות רבה יותר. זה למעשה מה שעושה הקורס ממוקד המורים ביסודות .b.
בסופו של דבר המחקר שלנו הראה שזה לא באמת משנה באילו מורים קורסים הם לומדים, הם יכולים ליהנות באופן אישי מחינוך מיינדפולנס. ויש לזה גם פוטנציאל לשפר את סביבת הכיתה ובתקווה גם את רווחת התלמידים. עם זאת, מחקר זה הדגיש גם מספר חסמים העשויים להתקיים ויש לקחת אותם בחשבון. יש לטפל בשורשי הגורמים למתח של המורים לצד מתן כלים למורים להתמודד איתו.
מכיוון שבתי ספר מתמקדים יותר ויותר בשיפור בריאות הילד ורווחתו, זהו הכרח מוחלט שרווחת המורים לא תיזנח. התעלמות מכך תועיל לשיפור רווחת הילדים.
אודות הסופרים
שרלוט טוד, עוזרת מחקר בבריאות ורווחת ילדים, אוניברסיטת סוואנסאה; הלן דייויס, מרצה כבוד, אוניברסיטת סוואנסאה, וסינאד ברופי, פרופסור למדעי בריאות הציבור, אוניברסיטת סוואנסאה
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
להלן 5 ספרי עיון על הורות שהם כרגע הנמכרים ביותר ב-Amazon.com:הילד המוח שלם: 12 אסטרטגיות מהפכניות לטפח את המוח המתפתח של ילדך
מאת דניאל ג'יי סיגל וטינה פיין ברייסון
ספר זה מספק אסטרטגיות מעשיות להורים שיעזרו לילדיהם לפתח אינטליגנציה רגשית, ויסות עצמי וחוסן באמצעות תובנות ממדעי המוח.
משמעת ללא דרמה: הדרך של כל המוח להרגיע את הכאוס ולטפח את המוח המתפתח של ילדך
מאת דניאל ג'יי סיגל וטינה פיין ברייסון
מחברי הספר "ילד המוח השלם" מציעים הדרכה להורים להטיל משמעת בילדיהם באופן שמקדם ויסות רגשי, פתרון בעיות ואמפתיה.
איך לדבר כדי שילדים יקשיבו ותקשיבו כדי שילדים ידברו
מאת אדל פייבר ואיליין מזליש
ספר קלאסי זה מספק טכניקות תקשורת מעשיות להורים להתחבר לילדיהם ולטפח שיתוף פעולה וכבוד.
פעוט מונטסורי: מדריך להורים לגידול בן אדם סקרן ואחראי
מאת סימון דייויס
מדריך זה מציע תובנות ואסטרטגיות להורים ליישם עקרונות מונטסורי בבית ולטפח את הסקרנות הטבעית, העצמאות ואהבת הלמידה של הפעוט שלהם.
הורה שליו, ילדים מאושרים: איך להפסיק לצעוק ולהתחיל להתחבר
מאת ד"ר לורה מרקהאם
ספר זה מציע הדרכה מעשית להורים לשנות את הלך הרוח וסגנון התקשורת שלהם כדי לטפח חיבור, אמפתיה ושיתוף פעולה עם ילדיהם.
