קרבה תקדם סנכרון של הקצב הצירקדי של הילד לזה של ההורה. (Shutterstock)
שינה עם התינוק שלך אינה מסכנת חיים, אבל היא גם לא חיונית. במקום זאת, זו בחירה משפחתית שאתה צריך לעשות עם בן הזוג שלך.
עם זאת, על מנת לקבל את ההחלטה הנכונה עליך לקבל גישה למידע אמין. בחירת סידורי השינה בתחילת חייו של ילדכם תלויה במספר רב של גורמים. מה שנקרא שינה משותפת הפך לנושא מקטב. השאלות החשובות סביב התרגול נבלעות לרוב במערבולת של מידע ודעות. הורים יכולים למצוא את עצמם במהירות נאבקים על הבחירה הטובה ביותר.
כחוקרים מאוניברסיטת קוויבק א-טרואס-ריבייר ומומחים לגיל הרך ובשנתם של ילדים ובני נוער, סקרנו את המחקרים המדעיים על שינה משותפת כדי להראות את שני הצדדים של המטבע.
למה אנחנו מתכוונים בשינה משותפת?
מלכתחילה, שינה משותפת היא סידור שינה. זו לא שיטה המשמשת להירדם, למרות שסידורי השינה משפיעים מאוד על כך.
-
שינה משותפת על משטח משותף, כמו בשיתוף אותה מיטה; ו
-
שינה משותפת באותו חדר, הכוללת שיתוף באותו אזור שינה.
A מחקר קנדי שנערך לאחרונה דיווחו כי כשליש מהאימהות ישנות יחד על אותו משטח, בעוד 40 אחוז אמרו שמעולם לא ישנו יחד. א מחקר קוויבק בסוף שנות ה-1990 גילה ששליש מהאמהות ישנו יחד באותו חדר.
אל האני האגודה הקנדית לרפואת ילדים קובעת: "במשך 6 החודשים הראשונים, המקום הבטוח ביותר עבור תינוקך לישון הוא על הגב, בעריסה, עריסה או עריסה שנמצאת בחדר שלך (שיתוף בחדר)."
שתי אסכולות
לאחר שהתגלה בסוף שנות ה-2000 שהיה לקנדה שיעורי תמותה גבוהים בקרב תינוקות (אחד לאלף), החברה אימצה תפיסה מדאיגה למדי של שינה משותפת.
אסכולת המחשבה הראשונה מתמקדת בהיבטים הרפואיים של שינה משותפת הקשורים לסיכונים של שינה עם תינוק, כגון חנק, ריסוק או תסמונת מוות תינוקות פתאומי.
בית הספר השני שואף להקל על תרגול של הנקה והכללת ערכי תרבות ומשפחה ומאמין ששינה משותפת מקדמת אותם.
שתי אסכולות עיקריות אלו מתקיימות במקביל, מה שמסביר מדוע הבחירה בסידורי שינה בחודשים הראשונים יכולה להפוך למאתגרת כל כך עבור ההורים.
עדיף להנקה ולתקשורת
האם שינה משותפת מקדמת הנקה במהלך הלילה? כן, לפי מחקרים מדעיים. אבל קשה לומר אם זו הנקה שמעדיפה את הנוהג הזה או אם זה הפוך. בכל מקרה, הנקה היא הסיבה העיקרית מדוע אמהות בוחרות בשינה משותפת על פני השטח.
עם זאת, לא נמצא הבדל בין הנקה בלילה ושני סוגי השינה המשותפת. במילים אחרות, שינה באותו חדר תורמת להנקה בדיוק כמו שינה על משטח משותף.
כך גם לגבי מתן מענה לצרכי הילד. לפי מחקר מדעי, מגע פיזי וקרבה באותו חדר מקדמים את הסנכרון של הקצב הצירקדי של הילד עם זה של ההורה. זה עוזר לתינוק לגבש את השינה שלו. זה יגרום להורים להיות ערניים יותר לאותות התינוק בשני סוגי סידורי השינה. וזה, בתורו, יעזור לתקשורת ו מאפשרים להגיב בקלות ובמהירות לצרכי התינוק.
פחות לחץ
בעוד ששינה משותפת ידועה כמפחיתה את הלחץ של התינוק, היא תלויה ברמה.
מחקר אחד ששאל הורים על הנושא הזה מצאו שלילדים שחוו אחד משני סידורי שינה משותפת היו רמות חרדה נמוכות יותר בגיל הגן בהשוואה לאלו שישנו יחד פחות משישה חודשים.
מחקר נוסף הראה שלילדים ששכבו עם הורה הייתה תגובת לחץ נמוכה יותר בגיל 12 חודשים בהשוואה לאלו שלא. עם זאת, כאשר משווים מצב מתח גבוה יותר (למשל קבלת חיסון) למצב מתח מתון (למשל בזמן רחצה), ההבדל בין שתי הקבוצות היה קטן יותר. יש לציין שעדיין יש לבדוק מספר משתנים על מנת להבין את הקשר הזה במלואו, וכי לא הושוו שני סוגי הסדרי השינה המשותפת.
שינה מופרעת ושבורה יותר
תינוקות שישנים יחד מתעוררים לעתים קרובות יותר מאלה שישנים לבד בתחילת החיים. זה נכון גם להורים.
מחקר מדידת כמות השינה בגיל שישה, 12 ו-18 חודשים הראתה שלקבוצת הילדים שישנים יחד על משטח משותף או באותו חדר היו יותר עוררות לילית, שנמדדה לפי אקטיגרפיה בחצי שנה. כמו כן, היו להם יותר עוררות שנמדדו על ידי יומני השינה של האמהות בגיל שישה, 12 ו-18 חודשים, בהשוואה לקבוצת הילדים שישנה לבד.
לאחר 12 חודשים, לישנים המתבודדים היה זמן שינה ממוצע ארוך יותר. תוצאות אלו התקבלו לאחר בקרה על סוג האכלה (שד או בקבוק). עם זאת, המחקר לא חקר האם מאפייני השינה שונים בין שני סוגי השינה המשותפת.
אמהות שישנות יחד על משטח משותף מדווחות שהתינוקות שלהן נרדמים בקלות ובמהירות רבה יותר, אך מתעוררים בתדירות גבוהה יותר. הם אומרים שהם בוחרים בהסדר הזה כדי לשפר את שנת משפחתם.
אמהות תופסות בדרך כלל אין קשיי שינה אצל התינוקות שלהם. אבל כששנת אמהות נמדדת על ידי אקטיגרפיה, זה כן יותר מקוטעת ומופרעת ב-18 החודשים הראשונים לעומת אלה שבחרו בסידור שינה בודד.
עוד מחקר אובייקטיבי מגלה ששינה משותפת על משטח משותף בטווח הארוך יותר (בשנתיים הראשונות לחייו של הילד) קשורה למשך שינה קצר יותר בלילה, צורך גדול יותר בתנומות במהלך היום, ושיעור גבוה יותר של קשיי נפילה. יָשֵׁן.
מצורף: אין תשובות ברורות
האם שינה משותפת על משטח משותף קשורה להתקשרות חזקה יותר לילד?
הנושא הזה שנוי במחלוקת.
כמה מחקרים דיווחו על קשר התקשרות חזק יותר אצל תינוקות שישנו יחד על משטח משותף לעומת אלה שישנו לבד.
אחרים מדווחים על שום קשר, חיובי או שלילי, בין התקשרות הורה-ילד לבין סידור שינה לאחר ששת החודשים הראשונים לחייו של הילד.
בחירת ההורים
הנתונים המדעיים הללו יעזרו להורים לבחור את סידור השינה המתאים להם ולמשפחתם. ההחלטה נותרה בגדר בחירה של ההורים.
אם תבחרו בסידור שינה משותפת, תוכלו למצוא את אמצעי הבטיחות שיש לנקוט באתר Health Canada על מנת לוודא שכולם ישנו לילה טוב.
גבריאל פרצ'ט-בויארד, דוקטורנטה לפסיכואדוקציה, אוניברסיטת קוויבק ב- Trois-Rivières (UQTR) ו אוולין טאצ'ט, פרופסור משנה, המחלקה לפסיכולוגיה, אוניברסיטת קוויבק ב- Trois-Rivières (UQTR)
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
להלן 5 ספרי עיון על הורות שהם כרגע הנמכרים ביותר ב-Amazon.com:הילד המוח שלם: 12 אסטרטגיות מהפכניות לטפח את המוח המתפתח של ילדך
מאת דניאל ג'יי סיגל וטינה פיין ברייסון
ספר זה מספק אסטרטגיות מעשיות להורים שיעזרו לילדיהם לפתח אינטליגנציה רגשית, ויסות עצמי וחוסן באמצעות תובנות ממדעי המוח.
משמעת ללא דרמה: הדרך של כל המוח להרגיע את הכאוס ולטפח את המוח המתפתח של ילדך
מאת דניאל ג'יי סיגל וטינה פיין ברייסון
מחברי הספר "ילד המוח השלם" מציעים הדרכה להורים להטיל משמעת בילדיהם באופן שמקדם ויסות רגשי, פתרון בעיות ואמפתיה.
איך לדבר כדי שילדים יקשיבו ותקשיבו כדי שילדים ידברו
מאת אדל פייבר ואיליין מזליש
ספר קלאסי זה מספק טכניקות תקשורת מעשיות להורים להתחבר לילדיהם ולטפח שיתוף פעולה וכבוד.
פעוט מונטסורי: מדריך להורים לגידול בן אדם סקרן ואחראי
מאת סימון דייויס
מדריך זה מציע תובנות ואסטרטגיות להורים ליישם עקרונות מונטסורי בבית ולטפח את הסקרנות הטבעית, העצמאות ואהבת הלמידה של הפעוט שלהם.
הורה שליו, ילדים מאושרים: איך להפסיק לצעוק ולהתחיל להתחבר
מאת ד"ר לורה מרקהאם
ספר זה מציע הדרכה מעשית להורים לשנות את הלך הרוח וסגנון התקשורת שלהם כדי לטפח חיבור, אמפתיה ושיתוף פעולה עם ילדיהם.
