* גרסת הווידאו זמינה גם אצלנו ערוץ YouTube. אנא בקר והירשם.

האזינו לגרסת אודיו/mp3 כאן:

ההשראה היומית של מארי ט 'ראסל

המוקד להיום הוא:  אני מתרגל נשימה מלאה ומחזיר את כוח הנשימה.

הנשימה היא מקור החיים, אז כדי לקחת אחריות על החיים שלנו עלינו לקחת אחריות גם על הנשימה שלנו. ברגע שנאמן את עצמנו מחדש כיצד לנשום באופן מלא, נוכל לתת לזה להיות טבעי. אבל לעת עתה, לפחות עבורי, אני לומד להתמקד בנשימות שלי ולזכור לנשום נשימות איטיות וסדירות. בפנים בחוץ. בפנים בחוץ.

אני מגלה שכאשר אני לחוץ, או מרוכז במשהו, או מתישהו אפילו רק חושב קשה על משהו, אני נוטה לעצור את הנשימה, או לנשום בצורה מאוד רדודה. אז הגוף לא מקבל את החמצן שהוא צריך כדי לתפקד במיטבו. אפילו כשאני כותב את זה, אני מגלה שאני נוטה לעצור את נשימתי כשאני מתרכז במה שאני הולך להגיד.

בדיוק כפי שאנו מפעילים את הגוף שלנו, עלינו להפעיל את הנשימה שלנו וכך לאמן את עצמנו לנשום מלא לאורך כל היום... בין אם אנו רגועים או לחוצים. אז בכל פעם שאתה מחכה - בטלפון, או בתור, או לפגישה - התמקד בנשימה שלך... פנימה, החוצה, פנימה... למלא את הבטן עם הנשימה, ולשטח אותה עם הנשימה. . כמו בכל דבר, ככל שנתאמן יותר, כך זה יבוא באופן טבעי ונחזיר את כוח הנשימה.

ההשראה היומית של היום לקוחה מהמאמר של InnerSelf.com:

לקיחת אחריות על חיינו: ריפוי מבפנים החוצה
נכתב על ידי מארי ט 'ראסל

קרא את המאמר המלא כאן.

 

זוהי מארי טי ראסל, מוציאה לאור של InnerSelf, המאחלת לך יום של התמקדות בנשימה שלך (היום ובכל יום)

הצטרף אלי מחר שוב להשראה היומית ולהתמקד ביום.

היום, אנחנו לתרגל נשימה מלאה ולהחזיר את כוח הנשימה.

* * * * *

ההשראה היומית של השבוע היא בהשראת הספר:

מעבר לרפואה

מעבר לרפואה: מרשם מהפכני של רופא להשגת בריאות מוחלטת ומציאת שלווה פנימית
מאת Patricia A. Muehsam

אמנות הכיסוי של Beyond Medicine: A Physician's Revolutionary Prescription להשגת בריאות מוחלטת ומציאת שלווה פנימית מאת פטרישיה א. מוהסאםחלוצה בסינתזה של מדע, בריאות הוליסטית ורוחניות עכשווית, ד"ר פטרישיה מוהסאם מציגה וחוקרת דרך לבריאות ורווחה יוצאת דופן בקלותה ובתוצאותיה העמוקה. העבודה פורצת הדרך הזו חוקרת מה בריאות ו ריפוי - פיזי, נפשי, רגשי ורוחני - באמת אומר ומציע דרך חדשה ומהפכנית לחשוב על בריאות.

גלה חוויות של מחלות וריפוי שמתריסות בחשיבה הקונבנציונלית, חקור את החוכמה העתיקה ואת מדע התודעה המודרני, ולמד כלים מעשיים להתנסות בבריאות מוחלטת - שהם גם כלים לניווט בהיותו אנושי.

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה לחץ כאן. זמין גם כספר שמע וכמהדורת קינדל.

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com