תמונה: דיוויד גלאגר, המחבר מסופק.
צפו בגרסת הסרטון ב-YouTube.
מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.
ההשראה היומית של InnerSelf
אוקטובר 4, 2023
המוקד להיום הוא:
אני בוחר להחזיר את האיזון למערכת העצבים של הגוף שלי.
ההשראה של היום נכתבה על ידי דיוויד גלאגר:
יש טקטיקות שכל אחד יכול להשתמש כדי להחזיר את האיזון למערכת העצבים. לדוגמה, נשימה איטית יותר מגבירה את הפעילות הפאראסימפתטית. זה הולך יד ביד עם תשומת לב למחשבות לא רצויות.
אימוץ "חשיבה אתגרית" יכול גם לשפר את יכולתם של אנשים לבצע תחת לחץ. זה כרוך לראות מצב עבור ההזדמנויות שהוא מציג במקום לראות אותו כמאיים. גם דיבור עצמי מוטיבציוני יכול לעזור: אמירת דברים כמו: "אני יכול לעשות את זה."
גישה זו לא תהפוך אותך למאסטר קר רוח של הפחדים שלך בן לילה. אבל תרגול טכניקות אלו אפילו כמה ימים יכול לגרום להשפעות מועילות על פעילות מערכת העצבים.
המשך לקרוא:
ההשראה של היום הותאמה מהמאמר של InnerSelf.com:
אימוץ חשיבה אתגרית ויכולת ביצוע תחת לחץ
נכתב על ידי דיוויד גלאגר.
קרא את המאמר המלא כאן.
זוהי מארי טי ראסל, מוציאה לאור שותפה של InnerSelf.com, מאחלת לך יום של שמירה על קור רוח תחת לחץ (היום ובכל יום)
תגובה מאת מארי: כפי שהמחבר מציע, לומר לעצמך "אני יכול לעשות את זה" הוא מעצים. כך גם לומר לעצמך, כשאתה מרגיש פחד וספק, "אני בטוח". לספקות יש דרך להופיע, אבל אנחנו יכולים להחזיר לעצמנו את הביטחון על ידי שינוי הלך הרוח שלנו מפחד וספק, לאמון וביטחון.
המיקוד שלנו להיום: אני בוחר להחזיר את האיזון למערכת העצבים של הגוף שלי.
הירשם כאן ל-jהודיעו לי על הפרק הבא של "ההשראה היומית של InnerSelf".
* * * * *
ספר קשור: התחדשות רדיקלית
התחדשות רדיקלית: אקטיביזם מקודש והתחדשות העולם
מאת אנדרו הארווי וקרולין בייקר
מה שמתברר כבירור הוא שהאנושות עומדת בסף שביר מונומנטלי עם שתי ברירות קשות המונחות לפניה במצב של אי ודאות מוחלטת. הבחירות הללו הן: 1) להמשיך לסגוד לחזון של כוח, מרוחק לחלוטין מהמציאות הקדושה 2) או לבחור בדרך של כניעה בגבורה לאלכימיה של שינוי צורה על ידי אירוע לילה אפל עולמי שמנפץ את כל האשליות אך חושף את הגדולים ביותר אפשרות שניתן להעלות על הדעת להיוולד מתוך האסון הגדול ביותר שניתן להעלות על הדעת.
אם האנושות תבחר בדרך השנייה, שהיא מה שחוגגים בספר זה, אז היא תכשיר את עצמה באחדות הרדיקלית החדשה הנחוצה כדי להתמודד עם משברים גרועים עוד יותר.
למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה לחץ כאן (מהדורה חדשה 2022 מעודכנת ומורחבת). זמין גם במהדורת קינדל.
על המחבר
מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.
Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com
