תמונה על ידי אדריכל ואומן.
צפה בגרסת הווידאו על YouTube.
מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.
ההשראה היומית של InnerSelf
דצמבר 19, 2023
המוקד להיום הוא:
אני מחפש ומקיים קשר עם אחרים מדי יום.
ההשראה של היום נכתבה על ידי Natureza Gabriel Kram:
אנחנו צריכים להזין את הקשרים שלנו כל יום. מיקרו רגעים של חיבור - לראות מישהו מחייך, נותן או מקבל חיבוק או טפיחה על השכם - הרגעים האלה של הדדיות ויחסים הם הזנה למערכת החיבור של הגוף שלנו.
עשה זאת לתרגול להזין את עצמך בחיבור יומיומי. אנו יכולים לחפש ולקיים קשר עם אחרים באמצעות תנועה מודעת, מדיטציה, תפילה, תרגול סולידריות, שלום חייל, עובדים עם הידיים שלנו, מנגנים בכלי, מנגנים עם חיית מחמד, מחייכים הרבה, מביעים הכרת תודה, עיסוק בתרגול יצירתי או בילוי בטבע.
חיבור נוצר כשאנחנו כנים. בדקו למה אתם מחוברים ותרגלו את הזנת הקשרים האלה בקביעות.
המשך לקרוא:
ההשראה של היום הותאמה מהמאמר של InnerSelf.com:
5 תרגולים להפעיל, להזין ולחזק את מערכת החיבור המולדת שלך
נכתב על ידי Natureza Gabriel Kram.
קרא את המאמר המלא כאן.
זוהי מארי טי ראסל, מוציאה לאור שותפה של InnerSelf.com, מאחלת לך יום של טיפוח הקשר שלך עם אחרים (היום ובכל יום)
תגובה מאת מארי: כולנו מחוברים, והאיכות של הקשרים הללו מבוססת על הבחירות שאנו עושים. בואו נבחר להתחבר לאהבה ושמחה ולהתרחק מהמריבות, הפילוג והתחרות שיכולים ליצור הפרדה במקום אחדות. במיוחד בתקופה זו של השנה, אנו יכולים להתמקד בטוב שבקשרים שלנו, ולבחור להסתכל מעבר למה שאנו עשויים לשפוט או לבקר.
המיקוד שלנו להיום: אני מחפש ומקיים קשר עם אחרים מדי יום.
הירשם כאן ל-jהודיעו לי על הפרק הבא של "ההשראה היומית של InnerSelf".
* * *
ספר קשור: פרקטיקות משקמות של רווחה
פרקטיקות משקמות של רווחה
מאת Natureza Gabriel Kram.
בכרך חלוצי זה, פנומנולוג הקשר גבריאל קראם מתייחס לשתי שאלות מעשיות בסיסיות: כיצד אנו מתייחסים לטראומה והניתוק האנדמיים לעולם המודרני, וכיצד אנו מפעילים את מערכת החיבורים? שילוב נוירופיזיולוגיה חדשנית עם טכנולוגיות מודעות ממגוון רחב של מסורות ושושלות, ספר זה ממפה גישה חדשנית ליצירת רווחה המבוססת על המדע החדשני ביותר, והעתיקות ביותר של שיטות מודעות. הוא מלמד למעלה מ-300 שיטות משקמות של רווחה כדי להתחבר לעצמי, לאחרים ולעולם החי.
לכל מי שהתמודד עם ילדות קשה, גדל עם תחושה שמשהו חסר בעולם המודרני, או משתוקק לקשר עמוק יותר עם העצמי, האחרים או העולם החי, ספר זה מספק מפה לאדם (ר) אבולוציוני. גישה לרווחה כה עתיקה שעדיין לא הומצאה.
למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה לחץ כאן.
על המחבר
נטורזה גבריאל קראם הוא פנומנולוג קשר. במהלך 25 השנים האחרונות, הוא ביצע מחקר ומחקר מתקדמים בנוירופיזיולוגיה, מיינדפולנס יישומי, פדגוגיה של צדק חברתי, קשרים עמוקים לטבע, בלשנות תרבותית ודרכי חיים ילידיות עם תמיכה של למעלה מ-50 מנטורים ב-25 דיסציפלינות של רווחה מ-20 תרבויות. הוא כונס ה- ברית שיטות משקמות, מייסד ומנכ"ל Applied Mindfulness, Inc., ומייסד שותף של ה האקדמיה לרפואה חברתית יישומית.
הוא מחברם של מספר ספרים, כולל פרקטיקות משקמות של רווחה, קומנדיום אינטראקטיבי של למעלה מ-300 תרגולים המשחזרים שלמות ורווחה. למידע נוסף ב restorativepractices.com/books.
