לאוכלים רגשיים יש לעיתים קרובות מחשבות שליליות על גופם, משקלם, התנהגויות האכילה ועצמם. באמצעות הדמיה יצירתית תוכלו להגדיר יעדים ולהשתמש בכוח הדמיון שלכם ליצור את מה שאתם רוצים ולא ...
הדבר הכי קשה להתמודד עם ריפוי רגשי מכיוון שהוא אינו מוחשי או ניתן לכימות. יתכן שתצטרך לטפל בעובדה שאתה אוכל אוכל נוסף לצורך נוחות או משעמום. יש מאכלים שיכולים להיות בעלי תכונות ממכרות לכאורה. לדוגמא, כשאתה אוכל ...
- By סטסיה אושר
האמת היא ששוקולד מאוד מאוד טוב עבורך. בִּיוֹשֶׁר. שוקולד בצורתו הגולמית מכיל רשימה ארוכה של רכיבי תזונה מרכזיים המסמכים אותו כ"מזון-על ". היתרונות הגדולים ביותר של שוקולד ניתנים כאשר לוקחים אותם בצורתו הטבעית, שעועית הקקאו או ...
מים חיוניים לתמיכה בתפקוד תקין בגוף. מים מסייעים בהובלת הורמונים, חומרים מזינים, חמצן ונוגדנים בכל מחזור הדם ובמערכת הלימפה. מים יכולים גם להועיל למראה הגופני שלנו על ידי עזרה בהידרציה של תאים, מה שהופך את העור למראה שמנמן ופחות רפוי ...
אכילת יתר רגשית כרוכה באכילת כמויות גדולות של אוכל בפרק זמן קצר, תחושת שליטה במהלך העקומות הללו, אכילה מהירה, אכילה ללא רעב פיזי, בחירה לאכול לבד, רעייה (כריכה באוכל כל היום) ו / או תחושת דיכאון. על אכילת יתר.
אם הנקה אינה אפשרית, מכל סיבה שהיא, אתה לא צריך להרגיש אשם לגבי המצב. למרבה המזל, ישנן חלופות שיש בהן פחות סיכון לאלרגיה מאשר פורמולות רגילות לתינוקות. כשמדובר בהכנסת מאכלים חדשים, יש לתת בהתחלה את אלה עם פוטנציאל אלרגני נמוך ...
ההנקה נחשבת כמסייעת במניעת אלרגיות אצל תינוקות, במיוחד תגובה רעה לחלב פרה. ישנה מחלוקת רבה לגבי ההבדל בין הנקה, ולכן העצות הניתנות כאן מבוססות על הראיות הטובות ביותר הקיימות כיום.
- By לרקין ברנט
אנשים רבים מאמינים שהנפש והגוף עומדים בסתירה. שינוי "המסרים הפנימיים" שאתה מעניק לעצמך על ידי בחירה מודעת כיצד אתה מגיב ללחץ הוא הצעד הראשון להפגיש את הנפש והגוף כצוות ...
ביל מוירס מדבר עם המדען והפילוסוף ונדנה שיווה, שהפך לכוכב רוק בקרב העולמי סביב זרעים מהונדסים גנטית.
הדבר החשוב ביותר הוא לגרום לגופך לזוז. אם אתה נרשם לחוג ספין ואז לעולם לא הולך, זה לא עושה לך טוב בכלל. ישנם סוגים רבים של פעילות גופנית שניתן לבחור מהם וכולם נותנים לך אנרגיה במידה זו או אחרת. רוב התרגילים משתלבים באחת משלוש קטגוריות ...
הדבר הראשון שהייתי רוצה הוא שתפגין לעצמך את כוח המודעות על ידי יצירת שינוי נצפה בגופך. על ידי ביצוע תרגיל מרשים זה, לא רק שתקבל את היסודות הפשוטים לריפוי, אלא שתקבל גם
ככל שגופנו נושא משקל רב יותר כך יש מתח רב יותר על המפרקים, השרירים והקוצים שלנו. כל 10 קילו נוספים משווים 50 קילו לחץ לברכיים ו 100 קילו לחץ לגבנו. יש גם...
על פי מרפאת מאיו, לאחר ירידה ראשונית במשקל, רובנו נפגע במישור אלא אם כן נשנה מעט התנהגויות - למשל על ידי אכילה פחות ופעילות גופנית יותר. להלן שמונה שינויים שתוכלו לבצע בשגרה כדי שתוכלו להגיע במהירות רבה יותר אל היעד הארוך שלכם.
השומנים הרוויים המלוכלכים הרבה - שמן קוקוס, חמאה ושומן על בשר - אינם הגורם למחלות לב אלא למעשה מגנים מפניו. העובדה היא כי בשיעורי מחלות לב כליליות, נדירים לפני 1920, יש ...
- By דברה לין אבא
הכבד שלך זקוק לחומרים מזינים ספציפיים מאוד על מנת לעבד חומרים רעילים מסיסים בשומן כדי שניתן יהיה להסיר אותם מגופך. ואחד מאלה הוא חלבון. בשלב מסוים של התהליך ...
לכן הגוף לא תמיד עומד במשימה להגן על עצמו כראוי. לעיתים יש צורך, תלוי במקרה, לחזק ולעורר, או להעיר מחדש, את מנגנוני ההגנה של הגוף. ישנם שלל תרופות שונות המאפשרות גירוי זה של מערכת החיסון ...
כמו רוב האנשים, הייתי מוכן לאתגר בריאותי קשה. בתחילה ניגשתי לחדשות מצבי באותה צורה בה ניגשתי לרוב הדברים בחיים - בגישה של "אני יכול להתמודד עם זה". ניסיתי לדחוק את רגשותיי ומחשבותיי הפגיעות יותר ...
- By דיאנה דיוק
בשנות השמונים של המאה העשרים דיווחה נאס"א על מחקר שביצעה על ערך הצמחים הפנימיים לניקוי איכות האוויר. במהלך השנים החוקרים בחנו יותר מ -1980 צמחים שונים כדי למצוא את אלה שהכי טובים לנקות אוויר פנימי ...
אף אחד לא רוצה לסבול מכאבים או ממחלות, אך איבוד היכולת הנפשית נמצא גם בראש רשימות הדברים של רוב האנשים שהם רוצים להימנע מהם בגיל. ורבים חוששים שמוחם יאבד אחיזה בגלל מחלת אלצהיימר. קשה להימנע משמיעה על אלצהיימר ...
הצוואר הוא האזור הנשכח בעמוד השדרה, במיוחד במהלך הנסיעה. ולמרות שאנשים רבים קיבלו את כאב הצוואר כרגיל, זה לא. אם אתה מתעלם מהכאב, ייתכן שאתה מכין את עצמך לכאבי ראש, להקרין כאבים, כאבי דיסק, לחץ על כתפיים ודלקת פרקים.
בכל בוקר הייתי מתעורר מוקדם ומביט בדאגה על בעלי. הייתי צריך לדעת שהוא עדיין נושם. האם הייתי מאבד אותו? אינסטינקטים של הישרדות החלו לבעוט פנימה. התחלתי להתפלל ולקרוא לכוח עליון. שנינו היינו אגנוסטים, אבל זה לא משנה ...
הריפוי הגדול הוא זמן של שינוי פרדיגמה עצום: "...מעוצב על ידי הנתיבים הנשיים של שיתוף פעולה, אי תוקפנות, הכללה, אי תחרותיות, שירות ולא דומיננטיות, שימוש במתנות נפשיות ורוחניות כמו גם טכנולוגיה, וחיים בהרמוניה מודעת לדרכי הטבע. "
- By ב.ג'יי גלאגר
"האמת היא שאנחנו לא יודעים שהסרטן עשוי לבוא עם מתנות ... ושהשנה האחרונה בחייה עשויה להיות הטובה ביותר ..." החיים משתנים לאחר האבחנה ...