אנשים עם סוכרת מסוג 2 נמצאים ב סיכון גבוה יותר של מחלות לב וכלי דם, כולל התקף לב ושבץ מוחי. גורמים באורח החיים, כמו תזונה ופעילות גופנית, משפיעים את הסיכון לפתח סוכרת, אך לא היה מחקרים רבים לגבי האופן שבו אנשים עם סוכרת יכולים לשנות את אורח חייהם כדי להפחית את הסיכון לטווח הארוך למחלות לב וכלי דם. המחקר שלנו הביא למילוי פער זה בראיות.
את העתיד המחקר העדכני ביותר, שפורסם בסוכרת לב וכלי דם, בדק שינויים באורח החיים הבריא בקרב אנשים עם אבחנה חדשה של סוכרת מסוג 2. התוצאות מראות כי אנשים שקיצצו את צריכת האלכוהול שלהם בשתי יחידות לפחות בשבוע או נמנעו מאלכוהול היו בסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם בהשוואה לאנשים שלא שינו את צריכת האלכוהול שלהם.
התוצאות הן ממחקר שנערך על 852 מבוגרים מאנגליה שאובחנו כחולי סוכרת מסוג 2 באמצעות תוכנית סינון. אנשים במחקר מילאו שאלונים בנושא דיאטה, אלכוהול ופעילות גופנית כאשר אובחנו כחולי סוכרת ושוב כעבור שנה. לאחר מכן בדקנו את התיקים הרפואיים של המשתתפים לאחר עשר שנים כדי לראות אם חלו במחלות לב וכלי דם.
הניתוח שלנו הראה כי אנשים שהפחיתו את צריכת האלכוהול שלהם בשתי יחידות לפחות בשבוע (בערך חצי ליטר בירה בשבועבשנה שלאחר אבחנת הסוכרת שלהם היה סיכון נמוך ב -44% למחלות לב וכלי דם. הניתוח הראה גם כי אנשים שהפחיתו את צריכת הקלוריות שלהם ב -300 קלוריות לפחות במשך שנה היו בסיכון נמוך יותר למות בעשר השנים הבאות בהשוואה לאנשים שלא שינו את צריכת הקלוריות שלהם.
ניתוחים נוספים העלו כי הקשר בין הפחתת אלכוהול למחלות לב וכלי דם לא היה בגלל שינויים בגורמי אורח חיים אחרים. האסוציאציות לא השתנו לאחר שחשבו על ירידה במשקל, שינויים בתזונה או שינויים בפעילות הגופנית. ולא ניתן היה להסביר את התוצאות על פי גיל, מין, אינדקס מסת הגוף, חינוך או שימוש בתרופות.
חיתוך אלכוהול בשתי יחידות הפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, כגון שבץ מוחי, ב -44%. sfam_photo / Shutterstock
לא יכול לחול על קבוצות אחרות
כמו בכל המחקרים, גם אצלנו היו מגבלות. רוב המשתתפים היו אירופאים לבנים וסבלו מעודף משקל בזמן אבחון הסוכרת, כך שהתוצאות עשויות שלא לחול על קבוצות אחרות. בעוד שהשתמשנו בשאלונים למדידת תזונה, שימוש באלכוהול ופעילות גופנית, שהיו בעבר תוקף באחר מחקרים, ייתכן שאנשים מסוימים דיווחו בצורה שגויה על התנהגותם. כמו כן, בדקנו רק שינויים באורח החיים בשנה הראשונה לאחר אבחנת סוכרת. שמירה על שינויים באורח החיים הבריא בטווח הארוך היא כנראה גם חשובה.
המשתתפים במחקר נבדקו לסוכרת, מה שאפשר לראות מה קרה אם ישנו את התנהגותם זמן קצר לאחר אבחנתם. אנשים עשויים להיות בעלי מוטיבציה גבוהה יותר לבצע שינויים באורח החיים זמן קצר לאחר שאובחנו. כמו כן, המשתתפים במחקר לא קיבלו ייעוץ ספציפי לשינוי התנהגותי. כך שההפחתה הנצפית בשימוש באלכוהול עשויה להיות מושגת גם עבור אנשים אחרים עם אבחנה חדשה של סוכרת מסוג 2.
זהו המחקר הראשון שהראה כי להפחתת השימוש באלכוהול בכמעט שתי יחידות בשבוע עשויות להיות יתרונות בריאותיים ארוכי טווח לאנשים עם סוכרת. מומלץ לאנשים המאובחנים כחולי סוכרת להגביר את הפעילות הגופנית ולאכול תזונה מאוזנת. עכשיו הם אולי גם רוצים לשקול לצמצם את צריכת האלכוהול שלהם.
על המחבר
ז'אן סטרליץ, עמית מחקר פוסט-דוקטורט, אפידמיולוגיה, אוניברסיטת קיימברידג'
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
הגוף שומר על הציון: מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
ספר זה בוחן את הקשרים בין טראומה לבריאות גופנית ונפשית, ומציע תובנות ואסטרטגיות לריפוי והחלמה.
נשימה: המדע החדש של אמנות אבודה
מאת ג'יימס נסטור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של הנשימה, ומציע תובנות וטכניקות לשיפור הבריאות הגופנית והנפשית.
פרדוקס הצמח: הסכנות הנסתרות במזונות "בריאים" הגורמים למחלות ולעלייה במשקל
מאת סטיבן ר. גונדרי
ספר זה בוחן את הקשרים בין תזונה, בריאות ומחלות, ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
קוד החסינות: הפרדיגמה החדשה לבריאות אמיתית ואנטי אייג'ינג רדיקלי
מאת ג'ואל גרין
ספר זה מציע נקודת מבט חדשה על בריאות וחסינות, תוך הסתמכות על עקרונות של אפיגנטיקה ומציע תובנות ואסטרטגיות לייעול בריאות והזדקנות.
המדריך המלא לצום: רפא את גופך באמצעות צום לסירוגין, יום חלופי וארוך
מאת ד"ר ג'ייסון פונג וג'ימי מור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של צום ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
