כל יום אנו מופגזים בהודעות על עולם במשבר. לצד התזכורות המתמשכות של מלחמות, מיתון כלכלי ותסיסה חברתית יש חדשות בנושא אסונות טבע ו מזג אוויר קיצוני - בין השאר בבצורת ממושכת, גלי חום ושריפות פראיות או שיטפונות ומפולות הרסניות.
ייתכן שהמודעות הגוברת שלנו לבעיות אקלים עשויה לנבוע מה- דיווח יתר של חדשות שליליות בעולם מלא תקשורתי והיפר גלובלי. אבל גם מה שקורה לסביבה שלנו נראה חסר תקדים. מפלס הים העולמי עלו פי שניים וחצי מהר יותר בין 2006 ל-2016 ממה שעשו במשך כמעט כל המאה ה-20, ואסונות הקשורים לאקלים שולש בשלושת העשורים האחרונים.
אנשים רבים הופכים מובנים לחרדות. זה נכון במיוחד עבור צעירים, שכל חייהם לפניהם על כדור הארץ שירש מאלה שבאופן כללי, התרשלו לטפל בו. סקר YouGov מ-2020 מצא את זה 70% מבני 18-24 היו מודאגים מהסביבה.
דאגה יכולה להוות בעיה כשהיא הופכת למכריעה ומונעת ממך לחיות את חייך. מחקרים הראו כי חרדת אקלים (מצוקה לגבי שינויי אקלים והשפעותיו על כדור הארץ, אסונות עתידיים ועתיד הקיום האנושי) עלולה להוביל לקוצר נשימה, להחמיר את הבריאות הפיזית ולהפריע לקשרים חברתיים או לתפקוד בבית הספר או בעבודה.
המודעות הגוברת לנושא בריאות הנפש המתהווה הובילה לכמה הצעות בנושא איך להתמודד עם חרדת אקלים. אנחנו יכולים לפעול על ידי מיחזור יותר, קניית סחורה עם פחות אריזות או צמצום בצריכה ובפסולת. לא משנה כמה הם נראים קטנים, פעולות כאלה יכולות לקדם שיחות ומודעות ולעורר שינויים משמעותיים יותר באורח החיים.
עם זאת, אנשים מסוימים עשויים להתקשות לנהל את הרגשות שלהם, במיוחד אנשים צעירים יותר שיש להם, על פי מחקר, פחות שליטה ברגשותיהם. הניסיון להקטין את טביעת הרגל הפחמנית שלך עשוי גם להרגיש טריוויאלי מכדי לשכנע את עצמך שייעשה הבדל ממשי.
אחת הדרכים המרתקות והיעילה יותר להתמודד עם החרדה שהביא למשבר האקלים היא גינון קהילתי. זוהי פעילות שבה אנשים מתכנסים לקצור ולתחזק צמחים ויבולים בחלקות אדמה ייעודיות.
בשנת 2018, ה-Woodland Trust (ארגון הצדקה הגדול ביותר לשימור יערות בבריטניה) הקים את בריטניה יער הצעירים הראשון בדרבישייר. הפרויקט כלל גיוס בתי ספר, קבוצות צופים וצעירים נוספים לטיפוח השטח, והביא לנטיעה של 250,000 עצים.
המתנדבים הצעירים שהשתתפו הביעו שפעילויות אלו עזרו "מאסיבית" בהפחתת חרדת האקלים שלהם.
בזה ביחד
גינון קהילתי מועיל מכיוון שהוא מאפשר לאנשים להתמודד ישירות עם דאגות האקלים שלהם על ידי עשיית טוב לסביבה. פעולת הנטיעה, למשל, עושה הבדל מוחשי. גידול פרחים שמושכים דבורים יכול לגרום לך להרגיש שעשית משהו טוב למערכת האקולוגית.
גינון - בין אם הוא כרוך בחפירה, זריעה או קציר - הוא גם טוב מטבעו לבריאות הפיזית והנפשית שלך. מחקר אפילו השווה את הלכלוך הידיים בגינה לתרופה נוגדת דיכאון טבעית. מגע עם חיידק אדמה בשם Mycobacterium vaccae יכול לעורר שחרור של סרוטונין, בעוד שחיפוש מזון בגינה מוביל ליותר דופמין במוח (שניהם הורמונים הקשורים לתחושות אושר).
גם גינון קהילתי מצריך תכנון ושיתוף פעולה קולקטיבי. עבודה למען מטרות משותפות יכולה לטפח תחושת ביחד.
תחושה של קשר עמוק עשויה להתפתח לא רק עם אחרים, אלא עם הטבע בכללותו. מחקר על תושבים בסינגפור מצביע על כך שאנשים שעוסקים בגינה לעיתים קרובות נוטים יותר לעשות זאת להזדהות עם הטבע ולדאוג לו.
שקוע בטבע
העיסוק בגינון קהילתי גם מעודד אנשים לבלות יותר זמן בטבע. אפילו למשהו כל כך פשוט יש כמה יתרונות בריאותיים.
בשנת 1982, משרד החקלאות, היערות והדייג היפני הציג את הפרקטיקה הטיפולית של "שינרין-יוקו", הטקס היפני של רחצה ביער או טבילה בנוכחות עצים. מאז, היא מהווה חלק מתוכנית בריאות הציבור של יפן. הוא פותח כתגובה לעלייה המשמעותית ב חרדה ומחלות הקשורות למתח הנגרם עקב עיור מהיר ושעות עבודה ארוכות.
עץ, צמחים וכמה פירות וירקות פולטים שמנים אתריים - הנקראים בדרך כלל phytoncide - כהגנה טבעית מפני חיידקים וחרקים. שאיפת phytoncide נראה שכן לשפר את היכולת של מערכת החיסון לתפקד. ו מחקר מאוניברסיטת צ'יבה ביפן הוכיח כי בילוי של 30 דקות בלבד בחברת עצים הראה ריכוז מופחת של קורטיזול (הורמון לחץ), דופק ולחצי דם.
רחצה ביער היוו חלק מתוכנית בריאות הציבור של יפן מאז שנות ה-1980. צילום avanna/Shutterstock
גינון קהילתי יכול להופיע כשיטה יעילה לטיפול בחרדת אקלים. זה מהנה ומרתק, מאפשר לאנשים להרגיש שהם משפיעים ישירות על הסביבה ונושא שפע של יתרונות בריאותיים פיזיים.
בדרך זו, אנשים יכולים לשמור על דאגה בריאה לגבי שינויי אקלים, הנחוצים לנקיטת צעדים חיוביים על מנת להגן על הפלנטה שלנו, מבלי להתהפך לחרדת אקלים.
חוסה יונגעוזר פרופסור לפסיכולוגיה, אוניברסיטת נורת'ומבריה, ניוקאסל
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ing
