תסמונת כאב כרוני היא הכוח הנורא שהופך כאב כרוני לסבל מתמיד. זהו האיום הגדול ביותר שאליו מתמודדים כאבים. תסמונת כאב כרוני היא קבוצה של מאפיינים פיזיים ונפשיים המלווים לרוב כאבים כרוניים. הוא מורכב מהתנהגויות וגישות שליליות המרחיקות את חולי הכאב בהדרגה מחייהם, לתוך מערבולת כאב בלתי פוסקת.

תסמונת הכאב הכרוני היא הרסנית ביותר בפני עצמה. זה גם מגביר מאוד את התחושה הפיזית של הכאב.

כדי לברר אם יש לך תסמונת כאב כרונית, מלא את השאלון הבא.

האם יש לך תסמונת כאב כרונית?

1. אני סובל מכאבים מתמשכים לפחות שלושה חודשים, למרות הטיפול של הרופא שלי. אמת או שקר

2. לעתים קרובות אני מתנהג כאילו אני כואב, על ידי גניחה, בכי, חיוך או עיסוי של האזור הכואב. אמת או שקר

3. אני לא מסוגל פיזית לעשות דברים רבים כמו שהייתי לפני שהכאבים שלי התחילו. אמת או שקר

4. אני לא מתעניין בתחביבים שלי כמו שהייתי לפני תחילת הכאבים שלי. אמת או שקר

5. לעתים קרובות אני מרגיש מאוד מדוכא, או שיש לי חרדה ניכרת. אמת או שקר

6. הרגלי התזונה שלי הידרדרו. או שאין לי תיאבון, או שאני אוכל יותר מדי "מאכלים מהנים" בכדי לגרום לעצמי להרגיש טוב יותר. אמת או שקר

7. נראה שאנשים לא נהנים מהחברה שלי כמו שהם נהנו לפני שהכאבים שלי התחילו. אמת או שקר

8. לעתים קרובות נדרש לי כוח רצון אמיתי כדי לשלוט ברגזנות שלי. אמת או שקר

9. הכאב שלי מפריע לעבודה שלי בשלב כלשהו כמעט בכל יום. אמת או שקר

10. אני עייף לעתים קרובות. אמת או שקר

11. התרופה שלי היא הנשק החזק ביותר שלי נגד כאבים. אמת או שקר

12. הכאב שלי לעתים קרובות מפריע ליכולת הריכוז. אמת או שקר

13. הלוואי שיכולתי לדאוג טוב יותר לאנשים במשפחתי, אבל מספיק קשה לי לדאוג לעצמי. אמת או שקר

14. דפוסי השינה שלי לרוב מופרעים מכאבים. אמת או שקר

15. העצבים שלי כל כך רגישים עד שאני נוטה להגיב יתר על המידה לדברים קלים, כמו רעשים עזים פתאומיים. אמת או שקר

16. עברתי מרופא לרופא, מחפש מישהו שיכול לעזור. אמת או שקר

17. כשיש לי יום חשוב, אני חושש שהכאב שלי יפריע.

18. איבדתי את תחושת השליטה בחיי. אמת או שקר

19. התחלתי להרגיש שחיי נהרסו מכאבי. אמת או שקר

20. אני מבלה יותר זמן במחשבה על הכאב שלי מאשר בכל היבט יחיד בחיי. אמת או שקר

אם ענית "נכון" לשאלות אחת, שתיים ושלוש בלבד, אתה סובל מכאב כרוני, אך לא מתסמונת כאב כרוני. אם זה המצב, אתה אדם בעל אומץ וחוכמה יוצאי דופן.

אם ענית "נכון" על לפחות עשר מתוך עשרים השאלות, יש לך תסמונת כאב כרונית בינונית. אם ענית "נכון" על חמש עשרה שאלות, יש לך תסמונת כאב כרונית מתקדמת. אם ענית "נכון" על שמונה עשר שאלות או יותר, יש לך תסמונת כאב כרונית קשה.

אם יש לך כל במידה של תסמונת כאב כרוני, כמעט בוודאי תזדקק לעזרה להתגבר עליה. אני יכול לספק הרבה מהעזרה הזו את הספר הזה.

סביר להניח שפיתחת בהדרגה תסמונת כאב כרוני. כשהתחלת לסבול מכאבים כרוניים לראשונה, ייתכן שיש לך במודע נבחר לאמץ כמה מהתנהגויות של תסמונת הכאב הכרוני, מתוך מחשבה שהן יחסכו ממך כאב נוסף. לדוגמה, ייתכן שהחלטת להגביל את מעורבותך בעבודה או בתחביבים שלך, לחסוך באנרגיה שלך ולחסוך את עצמך מכאב נוסף.

אך רוב המאפיינים של התסמונת פלשו כנראה לחייך בניגוד לרצונך. לא בחרת להיות מדוכא, עצבני או עייף. זה פשוט קרה בגלל ההשפעה הביולוגית והפסיכולוגית של הכאב שלך.

אחד הדברים הנוראים בתסמונת הכאב הכרוני הוא שזה הופך את תחושת הכאב הפיזית לעצימה הרבה יותר. זה מגביר את המוח תפיסה מכאב. רק דוגמה אחת: חולי דלקת פרקים הסובלים מדיכאון רגישים בערך פי שניים לגירויים כואבים מאשר חולי דלקת פרקים שאינם מדוכאים.

לפיכך, תסמונת כאב כרוני - כלומר גרם מכאב - גם כן גורמים כאב נוסף. הוא תורם לתופעה פיזית הנקראת "מעגל הכאב", שרודפת את חייהם של חולי כאב רבים.

כדי לשבור את המעגל החתרני הזה, יהיה עליך לעקוב אחר תכנית זהירה ובונה. שֶׁלָה תלוי בך ליישם תוכנית זו באופן פעיל בחייכם, וכדי לנצח תסמונת כאב כרוני (המכונה גם "הפרעת כאב עם תכונות פסיכולוגיות").

ישנם אלמנטים רבים בתוכנית הכאב שלי המתערבים במעגל הכאב, וניתן להתחיל את התוכנית על ידי עיסוק כמעט בכל אחד מהם.

תוכנית הכאב שלי מורכבת מארבע שיטות טיפול או רמות בסיסיות. כל אחד מהם עוזר לשבור את מעגל הכאב ולחסל את תסמונת הכאב הכרוני.

ארבע הרמות הן: (1) טיפול תזונתי (כולל שינוי תזונתי ובליעת חומרים מזינים ספציפיים); (2) פיזיותרפיה (כולל טיפול גופני, דיקור, עיסוי, טיפול באור, טיפול מגנטי, כירופרקטיקה ותרגילי גוף-גוף יוגיים מתקדמים); (3) תרופות (כולל שימוש בתרופות נגד כאבים, בלוקים עצביים, זריקות ותרופות לשיפור המוח); ו (4) שליטה בכאב נפשי ורוחני (כולל הפחתת מתח, טיפול בחרדות ודיכאון, טיפולים פסיכולוגיים והתפתחות רוחנית).

הרוב המכריע של חולי הכאב שטיפלתי בחמש עשרה השנים האחרונות דיווחו על א הפחתה דרמטית בכאב שיצר את תסמונת הכאב הכרוני שלהם. כאבם פחת עד כדי כך שהוא כבר לא היה מרכיב משמעותי בחייהם. לרבים מהם עדיין היו מדי פעם כאבים, כמו כל האנשים, אך הכאב הכרוני המתיש שלהם, והסבל שגרם, נרפאו.

אצל מטופלים רבים אחרים הכאב נעלם לחלוטין. בחלק מהמקרים היעלמות הכאב הזו התרחשה בגלל הטיפול המוצלח בבעיות הנוירולוגיות שהנציחו את מעגל הכאב.

אולם במקרים אחרים הכאב נעלם מכיוון שהבעיות הבסיסיות שגרמו לכאב בוטלו. לדוגמה, טיפלתי בחולי דלקת פרקים שכאביהם נעלמו מכיוון שהדלקת מפרקים שלהם נכנסה להפוגה. סוג זה של התרחשות נדיר מאוד בקרב חולים בתרופות "אלופטיות" (או נגד מחלות) קונבנציונאליות, מכיוון שרפואה אלופטית בדרך כלל אינה יעילה בהפיכת מחלות ניווניות ארוכות שנים, כגון דלקת פרקים. עם זאת, צורת הרפואה שאני עוסקת בה איננה אך ורק נגד מחלות, אלא גם חזקה בעד הבריאות. הוא מעורר את כוח הריפוי הטבעי של הגוף עצמו. צורת רפואה זו משלבת בין הרפואה המערבית המקובלת לרפואה המזרחית, והיא ידועה בשם "רפואה משלימה" או, כפי שאני מעדיף לקרוא לה כיום, "רפואה אינטגרטיבית".

רפואה אינטגרטיבית יכולה להיות יעילה למדי נגד מחלות ניווניות. מחלה ניוונית המתפתחת באטיות נגרמת לעיתים קרובות מטעויות באורח החיים; כאשר טעויות אלה מתוקנות על ידי רפואה אינטגרטיבית, גוף המטופל מסוגל לרוב להתגבר על המחלה.

אחת הדוגמאות הפשוטות ביותר לכך היא חיסול כאבי גב תחתון הנגרמים מהשמנה. כאשר המטופל מוריד את הקילוגרמים העודפים שלו באמצעות תכנית רפואה אינטגרטיבית הכוללת טיפול תזונתי וטיפול בפעילות גופנית, הכאב נעלם לעתים קרובות. עם זאת, אם ההשמנה אינה מתוקנת, טיפול אלופתי קונבנציונאלי בדרך כלל נכשל.

כפי שאתה יכול לראות, רפואה אינטגרטיבית היא לא תמיד קסומה או מסתורית. לעתים קרובות זה רק טיפול הוגן.

גם אם לא ניתן למגר את הכאב של המטופל באופן מוחלט, המטופל עדיין יכול לשבור את מעגל הכאב, להתגבר על תסמונת הכאב הכרוני ולהתחיל להרגיש נהדר. אם אתה בספק שמי שחווה כאבים תכופים עדיין יכול להרגיש נהדר, שקול את חייהם של ספורטאים מקצועיים. רוב שחקני הכדורסל המקצוענים, למשל, חשים מבחר של כאבים רציניים כמעט בכל יום, בשל הקפדה הקיצונית של הספורט שלהם. למעשה, כאשר מייקל ג'ורדן פרש לראשונה מכדורסל כדי לשחק בייסבול, הוא ציין את הכאב כגורם מרכזי בהחלטתו, וציין כי "נמאס לו לפגוע כל הזמן". ובכל זאת, מייקל ג'ורדן - למרות כאביו - ציין במהלך הקריירה שהוא מרגיש נהדר ברוב ימי חייו. הוא כמעט תמיד הצליח להתעלות מעל הכאב שלו ולעשות מה שהוא אוהב לעשות. הוא אהב את זה עד כדי כך שסיים במהירות את פרישתו, למרות שידע שהוא חוזר לחיים של כאב יומיומי. כמו אנשים רבים, כולל רבים מהמטופלים שלי, הוא היה כך אב של הכאב שלו במקום שלו קרבן.

© 1999 על ידי דהרמה סינג חלסה, MD

מאמר זה נלקח מהספר:

תרופת הכאב
מאת דהרמה סינג חלסה, MD

© 1999. כל הזכויות שמורות. פורסם באישור מאת סימן טיים וורנר.

לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה

על המחבר

דהרמה סינג כלסה, MD הוא המנהל המייסד של תכנית הרפואה לדיקור סטרס וכאבים כרוניים בבית החולים להוראה באוניברסיטת אריזונה בפיניקס. הוא המחבר של תרופת הכאב כמו גם של אריכות ימים במוח ו מדיטציה כרפואה. בקר באתר האינטרנט שלו בכתובת www.meditation-as-medicine.com