נפשית או לא, כולנו צריכים להמריץ ולאזן את המרכזים שלנו מדי יום. ניתן לבצע את התרגיל הבא כל בוקר. זה ממריץ את הגוף, מדגיש אזורים לא מאוזנים ומאפשר לנו לטפל ברווחתנו.
תרגיל מחזק בבוקר
בהתעוררות, ובעוד במצב רגוע, בדוק כל חלק בגופך. שימו לב לכל חלק שאינו נוח. נשמו פנימה, וכשאתם נושמים החוצה, התרכזו בבוהן הגדולה, הרגישו אותה מתעוררת לחיים - מרגישים את הדם זורם פנימה, מרגישים שהוא מתחמם. עברו לאורך הבוהן הבאה והבאה, והתרכזו בכל אחד בתורו. תנועע בכל בהונותיך. התרכז בכף הרגל שלך, חש את הדם, העצמות והעור חמים וחיים. המשך במעלה הרגל. כאשר אתה מגיע לברך, כופף את הרגל, כופף את השרירים. כשאתה מגיע לראש הרגל שלך חזור אל הבוהן הגדולה השנייה וחזור על התהליך עד לראש הרגל.
עכשיו התרכז בגוף, באיברים, במעיים. לנשום, להרגיש את הריאות מתרחבות, להרגיש את הלב פועם. גמיש את שרירי הגב ובדוק את עמוד השדרה.
כשאתה מגיע לכתפיים, התרכז בזרוע - זכור להזיז את כל המפרקים כשאתה מגיע אליהם. כופף את פרק כף היד, פרש את היד והאצבעות, הגמיש את השרירים. עבור אל הכתף השנייה וחזור על כך. הצוואר הוא הבא; הוא נייד, אז הזז אותו.
כעת הפעל את הראש, החל מהפנים. הזיזו את הלסת, נשפו את לחייכם, תקעו את הלשון, קמטו את האף, הרחרחו את האוויר, גלגלו עיניים, מותחו את הגבות. האזן בכדי להפעיל את האוזניים, להתרכז במוח שלך, לחוש מחוץ לראש ולשים לב כיצד השיער שלך יושב כמו כיפה על הראש.
התרכזו במקום ממש מעל לראשכם - אתם עשויים לחוש בצבע, או במקום צבעוני ויפה. כאשר אתה צופה בתמונה, צבע אחד יבלוט מכל השאר. זהו הצבע שאתה צריך להיום. ההילה שלך זקוקה לצבע הזה. שים את הידיים על אזורים שמרגישים חוסר איזון והרגיש את הצבע פועם דרך הידיים לאזור. בזמן העברת הצבע, נסו להבין מדוע נוצר חוסר האיזון.
אם אי הנוחות תחזור במהלך היום, דרך הידיים שלך, שים את אותו הצבע באזור וזה יוקל.
כמה בוקר אולי גילית שהבגדים שהלבשת באותו יום מרגישים מאוד לא נוחים. הסיבה לכך היא שבחרת צבע שאינו תואם את צרכי האנרגיה שלך, וההילה שלך חיפשה נואשות צבע כדי לאזן את עצמו. על ידי מציאת הצבע שלך באמצעות התרגיל שתואר זה עתה, תחסוך זמן ואנרגיה בכל הארון שלך בחיפוש אחר משהו שמרגיש נכון ליום.
התרגיל לוקח זמן בהתחלה, אך ברגע שתתרגלו לנוע בגופכם תגלו שאפשר לעשות זאת תוך מספר דקות. התרגיל יכול להועיל לכולם, נפשי או לא.
כדי להוסיף לרווחתך במשך היום, תמצא את זה מועיל מאוד אם תטפל כעת בזרימת האנרגיה שלך.
איזון זרימת האנרגיה שלך
עמדו כשכפות הרגליים בנפרד, הגוף ישר והידיים נמתחות מעל הראש. עכשיו יצרת שני משולשים. הידיים והידיים שלך נמצאים במשולש אחד, שנקודתו נמצאת בין הרגליים. הרגליים והרגליים שלך נמצאות במשולש האחר, שנקודתו נמצאת מעל לראשך. המשולש שנוצר על ידי הידיים שלך מביא לך אנרגיית נשמה מעודנת להאכיל את רוחך ואת האני הפנימי שלך, ואז האנרגיה עוברת לאדמה. המשולש שנוצר על ידי כפות רגליך מושך את אנרגיית כדור הארץ המזינה את העצמי הפיזי שלך ואז נכנסת ליקום. האנרגיה שלך מאוזנת כעת פיזית, נפשית ורוחנית.
החזק את המיקום בזמן שאתה סופר עד עשר.
תירגע וקח חמש נשימות עמוקות. עכשיו אתה מוכן להתמודד עם היום שלך.
במהלך היום, אם אתם חווים כאבים, כאבים, עליות ושפל באנרגיה או במצב הרוח, חפשו סיבה. ראשית, האם זה אתה? האם היה שם כשעשית את התרגיל באותו בוקר? אתה יושב רע? האם אתה צפוף וזקוק למתיחה? האם היית אינטנסיבי מדי?
אם הבעיה היא שלך, התמודד עם הסיבה והכניס את צבעך. טיול באוויר הצח יכול לעזור מאוד. אבל אם אתה מרגיש שאי הנוחות איננה שלך, אתה יכול להרים אותות מצוקה ממישהו בקרבת מקום. כדי להקל על המצוקה שלך ולעזור לאדם הנוגע בדבר, השתמש בשיטה הבאה.
תרופת הצלה באמצעות צבעים
אם הראש שלך כואב, תראה מי מחזיק את ראשו. אם הגב שלך כואב, תראה מי מחזיק את הגב וכן הלאה.
לאחר שמצאת את האדם, אתה יכול לשלוח אליו אנרגיית ריפוי. זה נעשה על ידי חישת אנרגיה מאמצע המצח שלך, בצורה של אור כחול ואור ירוק, מחט דקה, המתחברת לאמצע המצח שלהם. שליחת האנרגיה אורכת שניות.
לאחר שיצרת קשר, המשך מיד עם הפעילות שלך. אל תחזיק את הקשר, אל תחשוב אפילו על האדם. משלוח אנרגיית ריפוי לוקח זמן, אך לא יתקבל עד שתפסיק לחשוב על זה.
ככל שאתה חושב או מתרכז זמן רב יותר האדם מחכה לקבל עזרה. חשיבה וריכוז מפריעים לשליחה. כאשר השליחה הושלמה, אי הנוחות של עצמך מרימה את האדם שמקבל יכול להיפטר ממצוקה.
אם האדם רוצה להישאר במצוקה, הוא יעשה זאת, אך אתה תפסיק לסבול איתו. ריפוי אנרגיה אינו מפריע לרצונם החופשי של אחרים.
האנרגיה הכחולה המועברת מיועדת להקלה פיזית והרמוניה; האנרגיה הירוקה היא לשלווה פנימית והרמוניה.
שני צבעים אלה יקלו על מצוקה. תרופת חילוץ זו יכולה לשמש לסייע לנפגעי התרסקות ותאונות.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
סמואל וייזר בע"מ http://www.weiserbooks.com
מקור המאמר
המדריך הנפשי
מאת בטי פ. בלקומב.
מרפא נפשי, אומר לך איך זה להיות נפשי. טכניקות ההדמיה והמדיטציה של Balcombe עוזרות לך להשיג נחמה ושליטה בכוחות הנפש שלך. היא מתארת כיצד להשתמש בביצוע ניחוש, טארוט, מטוטלות, מוטות, חלומות וסמלים, תחושות מוקדמות, כתיבה אוטומטית וטכניקות אחרות לפיתוח יכולת נפשית.
מידע / הזמין ספר זה.
על המחבר
בטי בלקומב היא נפשית, מרפאת ומורה ידועה. היא חיה ועובדת באנגליה. היא המחברת של המדריך הנפשי (שממנו נכתב מאמר זה), כמו גם המדריך של כולם לשימוש ביכולת נפשית (מחוץ להדפסה) ו כפי שאני רואה זאת: מדריך נפשי לפיתוח יכולות החישה והריפוי שלך (אָזַל).
