אלקטרוניקה לפני השינה שודדים ילדים משינה

לילדים שמשתמשים במכשירים אלקטרוניים לפני השינה יש סיכון כפול מכך שלא ישנו מספיק במהלך הלילה בהשוואה לאלה שאינם משתמשים בהם.

בנוסף, הסקירה החדשה של 20 מחקרים תצפית קיימים בהשתתפות 125,198 ילדים מראה גם כי איכות השינה וישנוניות בשעות היום הושפעו באופן דומה.

"המחקר שלנו הוא הראשון שמאחד את התוצאות במחקר הקיים ומספק הוכחה נוספת להשפעה המזיקה של מכשירי מדיה הן על משך השינה והן על איכותם", אומר בן קרטר מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קרדיף.

"שינה היא חלק מוערך לעתים קרובות אך חשוב בהתפתחות הילדים, כאשר חוסר שינה קבוע גורם לבעיות בריאות שונות. עם הפופולריות ההולכת וגוברת של מכשירי מדיה ניידים, כגון סמארטפונים וטאבלטים, בעיית השינה הלקויה בקרב ילדים הולכת ומחמירה.

"הממצאים שלנו מראים כי יש צורך בגישה משולבת הכוללת הורים, מורים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות כדי לשפר את הרגלי השינה ליד השינה."

הממצאים מופיעים היום ב JAMA רפואת ילדים.

נכון לעכשיו 72 אחוזים מהילדים ו -89 אחוזים מהמתבגרים מחזיקים לפחות מכשיר אחד בחדרים ורובם משמשים ממש לפני השינה. סבורים כי התקנים אלה משפיעים על השינה על ידי עקירה, עיכוב או הפרעה של זמן השינה; גירוי מוחי פסיכולוגי; ומשפיע על העיתוי היממה, פיזיולוגיה של השינה והערנות.

להפרעות שינה בילדות יש השלכות בריאותיות פיזיות ונפשיות, כולל תזונה לקויה, התנהגות מרגיעה, השמנה, ירידה בחסינות, צמיחה פגומה ובעיות נפשיות.

מקור: אוניברסיטת קרדיף

ספרים קשורים:

at

לשבור

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.