שקט נפשי הוא המטרה הגבוהה ביותר של חשיבה ממוקדת חיים. לפיכך, עדיף שכל ההחלטות יתבססו על הכוונה ליצור נפש רגועה ושלווה.
חשיבה ממוקדת חיים ניגשת לקבלת החלטות מזווית שונה לחלוטין מהאגו; במקום לקבל החלטות על סמך פחדים, חשיבה ממוקדת חיים מבססת החלטות על אמון בחוכמה הפנימית שלנו ועל הידיעה שיש לקחים בכל רגע ורגע.
חוקרים בולטים רבים מוצאים קשר ישיר בין מצב הרוח שלנו לבריאותנו. לדוגמא, מחקרים באוניברסיטת סטנפורד מוכיחים כי השגת שקט נפשי (בדרך של סליחה) מובילה לחיזוק פיזי מוגבר, תקווה, יכולת עצמית רבה יותר ואופטימיות משופרת. מחקרים נוספים מצביעים על כך שבמוח שקט אנו שולחים פיזיולוגית מסרים לגופנו המאפשרים התרחשות.
מניסיון התאבדות להצלחה בחיים ובעסקים ...
לפני כעשרים שנה היה לי מטופל, צ'רלי, שהגיע אלי בעקבות ניסיון התאבדות רציני מאוד. צ'רלי האמין שבעיות הכסף שלו וההידרדרות בבריאות מסוכרת לא ישתנו.
צ'רלי ואני עבדנו יחד קצת יותר משנה, ובאותה תקופה, למרות שסוכרתו עדיין השפיעה על חייו, על חייו תגובה למחלתו הוסט לחלוטין. הוא החל להתנדב, לגייס כספים ולעבוד עם האגודה האמריקאית לסוכרת ומצא שהוא מגייס תרומות מפתיע ויעיל להפליא. איבדתי קשר איתו במשך כעשר שנים, ואז נתקלתי בו לאחרונה. הייתה איתו אשתו המקסימה ושני ילדי העשרה, ומאוחר יותר גיליתי שהוא מיליונר פעמים רבות.
"אתה יודע," הוא אמר לי, "ההחלטה היחידה שאני באמת מקבל היא בין דרך החשיבה הישנה שלי, בה לא האמנתי שיש לי שום הזדמנות בחיים, לבין דרך החשיבה החדשה שלי, שבה אני תמיד מבקש הזדמנות בכנות. ואני מבקש בענווה את הכוח ואת האומץ להפיק את המרב ממה שהחיים מביאים, גם כשנראים יותר אתגר מאשר הזדמנות. ואז יש לי הכרת תודה ואני מבקש מהחיים יותר הזדמנויות.
"הדבר המדהים הוא שהחיים רק ממשיכים לתת לי יותר הזדמנות. פעם חשבתי שהמחלה שלי היא קללה; עכשיו אני רואה בזה מתנה בכל מה שלימד אותי. לעולם לא הייתי במקום שאני נמצא בלי מה שקרה."
צ'רלי הזכיר לי אמת מרכזית בנוגע לקבלת החלטות ממוקדות חיים:
כאשר שקט נפשי ומחפש הזדמנויות בכל מצב הם המטרה היחידה שלנו, כל ההחלטות הופכות להיות אמצעי להשגת מטרה זו.
שבעה עקרונות ליבה להנחיית קבלת ההחלטות שלנו
כאשר אנו מחויבים לחשיבה ממוקדת חיים, שבעת הרעיונות הבאים ינחו את קבלת ההחלטות שלנו:
1. נתינה וקבלה הם שני צדדים של אותו מטבע. כל מה שיש לו ערך יכול לגדול רק כשמשתפים אותו.
ללא קשר למצב גופנו, נתינה וקבלת אהבה יכולים להיות המטרה והמוקד המרכזי שלנו. כשהחלמתי מזיהום חיידקי חמור שהביא אותי קרוב למוות, גיליתי את זה עם איזון של נתינה וקבלה, אנו נרפאים
2. ללא קשר למצבי הגופני, אני אדם שלם, שלם ואוהב. אם אבחר, האתגר הבריאותי שלי יכול ללמד אותי שיעורים שיכניסו יותר, אף פעם פחות, לחיי.
בשלב מסוים, גופי נהרס מהמחלה שלי ... בקושי הצלחתי ללכת. בתקופה זו הדרכתי להתחיל את העשייה האולטימטיבית: לבחור למצוא את האמת של מי שאני מעבר לצורה הפיזית שלי. עכשיו, אני עדיין שואף להיות בכושר, אבל אני לעולם לא מאבד את השיעור האולטימטיבי: אני לא גוף. אני חופשי. אני כמו שהחיים יצרו אותי.
3. הרגע הנוכחי מציע תמיד את הבחירה: האם אני רוצה את מה שמציע שקט נפשי, או האם אני רוצה את מה שהפחד מציע?
אחרי שקיבלתי חדשות רעות חוזרות ונשנות מרופאים, פחדתי, אין שאלה לגבי זה. אולם בשלב מסוים התחלתי להסתכל על הפחד, להטיל ספק במקורותיו. אמרתי לעצמי, "אני לא צריך לקחת את הפחד שלי כבשורה. יש בי קול שקט יותר שאומר בוודאות. ״אף זה לא באמת משפיע על האמת של מי שאתה. לכל זה אין יכולת למנוע ממך לתת ולקבל אהבה. "
4. באמצעות חמלה לכל החיים, הסבל שלי מצטמצם.
כשהורדתי את המיקוד העיקרי מעצמי ומגופי והתמקדתי במקום בהרחבת חמלה, קרו דברים מופלאים למדי. הרחבת חמלה, ולא הוצאת אנרגיה לסבל ולעיסוק בגוף, יוצרת ריפוי.
5. בריאות אמיתית נובעת מהיכולת לאהוב את עצמך ואת אחרים ללא תנאי, ללא קשר למכשולים שאתה רואה.
כשהתחלתי לראות מעבר לכל המכשולים שהאמנתי שקיימים בגלל האתגר הבריאותי שלי, מצאתי הרבה יותר שקט נפשי. להיות בריא זה להיות בלתי מעורער במחויבות שלנו לראות את ההזדמנות לאהוב כל רגע ורגע.
6. המורה הפנימי שלך, הקול השקט שבפנים, חורג מכל אשמה ובושה ולוחש את האמת. אתה צריך רק לבחור להקשיב.
עכשיו אני יודע שיש שני קולות שונים לחלוטין שאני יכול להקשיב להם: קול האגו שלי או קול החיים. כשאנחנו פונים אל החיים, המורה הפנימי שלנו, אנו מסוגלים להגיב טוב יותר למה שקורה עכשיו ומסוגלים לראות את הדרך קדימה.
7. שום מצב גופני לא יכול למנוע ממך להרוויח בדרך הרוחנית שלך.
גיליתי שהכל יכול להיות מספוא לצמיחה הרוחנית שלי, ובתוך האמת הזו, אנו יכולים לחיות חיי תודה במקום לדאוג למה שיקרה או לא יקרה.
למרות שלעיתים אני עדיין נלכד בדרך ההחלטה מבוססת הפחד של האגו, התחייבתי לקבלת החלטות ממוקדות חיים. לכן אני מתרגל בעקביות להשקיט את הפטפוט האינסופי של האגו ואת חשיבתו מבוססת הפחד על מנת לאפשר לעצמי לשמוע את חוכמת החיים.
© 2012 מאת לי ג'מפולסקי, דוקטורט. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
המפטון דרכים הוצאה לאור בע"מ
Dist. על ידי Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com
מקור המאמר
כיצד לומר כן כאשר גופך אומר לא: גלה את רירית הכסף באתגרי הבריאות הקשים ביותר של החיים
מאת לי ל 'ג'מפולסקי.
הפסיכולוג לי ג'מפולסקי בוחן כיצד אנשים הופכים המומים, ולעתים קרובות אינם מסוגלים להתמודד במהלך אתגר בריאותי. הוא שותף לאתגרים הבריאותיים האישיים שלו, מבילוי חודשים בגוף שעובד כגבר צעיר ועד חירש ממחלה אוטואימונית. הוא מראה כיצד ללמוד לשנות את מחשבותיו ואמונותיו לגבי בריאות הוא המפתח לרווחה גופנית. איך לומר כן כשגופך אומר לא מתמלא במדיטציות ותרגילים לפיתוח גישה של פתיחות וריפוי, לא משנה עם אתגרים פיזיים ורגשיים אנו מתמודדים.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.
על המחבר
ד"ר לי ג'מפולסקי הוא מוביל מוכר בתחום הפסיכולוגיה והפוטנציאל האנושי וכיהן בצוות הרפואי ובפקולטה לבתי החולים המכובדים ובתי הספר לתארים מתקדמים, והתייעץ עם מנכ"לים של עסקים בכל הגדלים. ד"ר ג'מפולסקי הופיע בוול סטריט ג'ורנל, שבוע העסקים, לוס אנג'לס טיימס, ופרסומים רבים אחרים. בקר אותו בכתובת www.drleejampolsky.com.
